健康的なライフスタイルは平均余命を10年延ばすことができます

簡単に言えば、「健康的なライフスタイルは10歳の若さを保つのに役立ちます」とスイスの研究者エヴァマーティンダイナー、修士、修士は述べています。

心臓病、脳卒中、癌、糖尿病、肥満、関節炎などの慢性疾患が増加していますが、これらはライフスタイルを改善することによって制御できます。

その意味で、スイス連邦保健局（FOPH）は、国民の健康能力を向上させ、より健康的な行動を奨励することを目的として、国家予防戦略を策定しているところです。

チューリッヒ大学の研究者らは、喫煙、不健康な食事、運動不足、および有害なアルコール消費（平均と個人の両方）が平均余命に及ぼす影響を調べました。

不健康なライフスタイルの影響を初めて数値で表すことができます。喫煙し、たくさん飲んで、身体的に不活発で、不健康な食生活をしている個人は、健康管理をしている個人よりも、疫学的に2.5倍高い死亡リスクを持っています。

この研究では、研究者らは、1977年から2008年までの16歳から90歳までの参加者16,721人のタバコ消費、果物消費、身体活動、およびアルコール消費に関するデータを相関させるスイス国立コホート（SNC）のデータを使用しました。

体重や血圧などの生物学的危険因子も考慮に入れられたとき、4つの行動様式の影響は依然として目に見えていました。

「平均寿命への個々の要因の影響は比較的高いです」とMartin-Dienerは言いました。

しかし、喫煙が最も有害であるようです。非喫煙者のグループと比較して、喫煙者は早期に死亡するリスクが57％高くなります。

不健康な食事、十分な活動、およびアルコール乱用の影響により、各因子で約15％の死亡リスクが上昇します。

「4つのリスク要因すべてを組み合わせると、2.5倍高いリスクに非常に驚いた」と研究者のブライアンマーティンは述べた。

したがって、すべての危険因子が次の10年間存続する75歳の男性の確率は、たとえば、危険因子67パーセントなしで35パーセント、女性ではそれぞれ47パーセントと74パーセントです。

マーティンによると、不健康なライフスタイルは何よりも長続きする影響を及ぼします。

高いワイン消費量、タバコ、不健康な食事、および運動不足は、45〜55歳の死亡率にほとんど影響を与えませんでしたが、65〜75歳には目に見える影響があります。

75歳の男性が4つのリスク因子を1つも持たずに次の10年間生存する確率は67％であり、10歳未満の喫煙者が運動せず、不健康に食べて飲酒するリスクとまったく同じですたくさん。

研究者は、平均余命と、生存率グラフと呼ばれる年齢グループの4つのリスク行動の影響を示す視覚的グラフ（生存率グラフ）を作成することを計画しています。

個々のリスク要因の影響と死亡率へのそれらの複合効果が一目でわかります。

「将来的には、医師はプライマリケアで患者に健康相談を行うときに、簡単に理解できる図表を参照できるようになります」とMartin-Diener氏は述べています。

出典：チューリッヒ大学