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裏切りの傷を癒す

不貞、欺瞞、約束の破綻。人間であることは、私たちの人生のある時点で裏切りの痛みに直面しなければならないことを意味します。私が自分の本を探索しているとき 愛と裏切り、重要な問題は、それをどのように処理するかです。皮肉や絶望に屈することなく、人間の状態のこの最も困難な側面にどのように立ち向かうことができるでしょうか？裏切りが最近起こったものであれ、数年前に起こったものであれ、私たちは癒しへの道を見つける必要があります。

人生を変える裏切りの後、私たちの人生を前進するためのヒントをいくつか紹介します。

非難と判断から先に進む

誰かを失礼に、そして私たちの心に害を及ぼすような方法で私たちを扱ったことを非難し、裁くのは自然なことです。他人を責めることは、関係がうまくいかなくなったときに自分を責めることを避ける1つの方法です。しかし、自分自身や他人を非難することは、有効期間が限られています。それは、私たちが癒し、前進するのではなく、心の中で私たちの車輪を回転させ続けることができます。

浮気などの裏切りの中には、突然に生まれてくるものもあります。関係は順調に進んでいると考えていましたが、パートナーは不満を抱いているか、想定したほどコミットされていませんでした。私たちのパートナーが別の人の腕の中に迷い込んだことを発見したとき、私たちの現実感は残酷に損なわれる可能性があります。

他の例では、私たちは裏切りの機が熟した気候に貢献したかもしれません。おそらく、パートナーが傷つけ、恐れ、または不満を表明したとき、私たちはよく聞きませんでした。パートナーの意見を聞いたり、感謝したりしていないと彼らが話そうとしたとき、私たちはパートナーの感情を最小限に抑えたかもしれません。おそらく、私たちが愛する人を傷つけると聞いて動揺しすぎたので、不満の表現を調整しました。

私たちはこれらの一般的な人間の欠点について自分のせいにする必要はありません。そして、これらの人間の失敗は確かに私たちのパートナーが不倫をすることによって彼らの感情を演技することを許しません。おそらく、彼らは自分の感情やニーズをもっと断定的に、またはそれほど重要ではない方法で表現したり、カップルセラピストに会うことを強く要求したかもしれません。

それにもかかわらず、非難や非難に動けなくなることはありません。壊れた信頼を修復したい場合、裏切りの一因となった、私たちが演じた可能性のあるすべての部分に対して責任を負うことが役立ちます。関係を修復したくないが、私たちの生活を続けたいだけの場合でも、私たちがパートナーとやり取りして、彼らの欲求不満を煽り、裏切りにつながった気候に歪曲したかどうかを調べることは有益です。。

非難と非難は裏切りからの癒しの一般的な段階です。当然のことながら、それは私たちの怒りを伝え、パートナーや友人が害を及ぼす破壊的なことをしたという私たちの見方を伝えています。私たちのパートナーが信頼を回復したいと望むなら、彼らが非常に痛ましいことをしたことを「得る」ことが重要です。しかし、癒しのプロセスの怒りと非難の段階で立ち往生した場合、私たちは裏切りの傷を癒す可能性が低くなります。

私たちの痛みを明らかにする

多くの場合、裏切られたと感じたときは、非難や非難を通じて痛みを表現します。しかし、私たちの癒しの旅のある時点で、パートナーを非難したり恥ずかしたりすることによる汚染の影響なしに（またはそれを減らして）直接私たちの痛みに直面する用意がある必要があります。柔らかくなり、私たちの痛みを聞き、彼らの有害な行動の責任を負います。

私たちが裏切られた人との信頼関係の破綻や部分的な方法を修復したい場合でも、傷ついた場所を自分の中に優しく留める方法を見つけることで、私たちの癒しが促進されます。おそらく古いトラウマは、私たちに苦痛で困難な感情を押し下げるように教えてくれました。現在の裏切りは、私たちがうまく対処していない古いトラウマを復活させる可能性があります。残念ながら、私たちの社会は、痛みはそれを許し、尊敬する方法でそれと一緒にいるのではなく、それで迷うことなく回避する必要があることを教えています。

フォーカシングの教師であるエドウィンマクマホンとピーターキャンベルが述べているように、私たちの癒しと成長の本質的な部分は、「思いやりのある、気持ちのある方法」で私たちの感情と一緒になることを学ぶことです。私たちの心が裏切りから解放されるとき、私たちの挑戦は、私たちが私たちの内部で気づくあらゆる範囲の感情-怒り、恥、傷-に立ち向かう方法を見つけることであり、私達は彼らに近すぎたり遠すぎたりしないので、彼らは次に進むことができるかもしれません。また、困難な感情を抱きしめ、彼らが私たちに伝えようとしていることを聞くことへの道を見つけたとき、私たちは自分自身についてさらに学びます。

主な裏切りはトラウマです。賢明で思いやりのあるサポートがなければ、私たちはそれを乗り越えることができないかもしれません。信頼できる友人と率直に話すことは、私たちがそれほど孤独に感じないようにするのに役立ちます。しかし、友人は役立つサポートと愛を提供するかもしれませんが、特に彼らが巧みに自分の痛みに対処していない場合、彼らは最良のアドバイスを提供しないかもしれません。信頼できる友人と話すこととトラウマに対処する熟練したセラピストと協力することの組み合わせは、パートナーと一緒にいてもいなくても、私たちを癒し、レッスンを学び、前向きに前進するのに役立ちます。

そこです裏切り後の人生、それは長く曲がりくねった旅になる可能性があります。私たちのプロセスに穏やかで忍耐強くあり、癒すために必要な時間を自分に与えることが重要です。

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