出生前教育のマインドフルネスはうつ病のリスクを減らすことができます

新しい研究は、出産中の恐怖と痛みに対処するマインドフルネストレーニングが女性の出産体験を改善できることを示しています。

さらに、ウィスコンシン大学マディソン校とカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者の研究者たちは、トレーニングが妊娠中および産後初期のうつ病症状の軽減に関連していることを発見しました。

「未知への恐怖は私たち全員に影響を及ぼし、おそらく妊娠中の女性ほどではないでしょう」と、ウィスコンシン大学マディソン教授の人間開発と家族研究の主執筆者であるラリッサダンカン博士は述べています。

「マインドフルネススキルを備えた私たちの研究の女性は、出産にうまく対処できるようになったと報告し、最初の1年間で母親と乳児の健康的な調整に不可欠な精神的健康の改善を経験しました。」

この研究はまた、マインドフルネスを実践する妊娠中の女性は、陣痛中の痛みに対してより少ない薬物を使用するかもしれないことを示唆しています。

多くの女性とその医療提供者は、妊娠中、分娩中、および乳児への潜在的なリスクのために母乳育児中の薬の使用を懸念しているため、この発見は特に関連があります。

さらに、治療しないままにしておくと、母親のメンタルヘルスの問題も乳児に重大なリスクをもたらします。

「マインドフルネスアプローチは、これらの薬物療法の必要性を減らす可能性を提供し、周産期うつ病のリスクがあることを知らない女性や、メンタルヘルスサービスにアクセスできない女性にリーチできます」とDuncan氏は述べました。

新しい研究がジャーナルに掲載されますBMC妊娠と出産。調査は、労働ストレスの軽減に関する出生前教育（PEARLS）と呼ばれるランダム化比較試験です。この研究では、主流の出産教育と、初めての母親の恐怖を減らすことに焦点を当てたマインドフルネススキルを含む出産教育を比較しています。

出産に対する恐怖は、以前の研究で分娩と出産の不良とうつ病に関連していることが示されています。

多くの人が出産教育クラスを妊娠中の女性とそのパートナーが出産のプロセスと陣痛の対処法に関する情報と戦略を学ぶための主要なリソースと考えていますが、200万人以上の妊娠中の女性でこれらの目標を達成していることを示すデータは限られています米国では毎年彼らに参加しています。

実際、ダンカン氏は、「出産教育の情報が出産に対する恐怖を実際に高めていると女性が報告することもある」と述べている。

現在のパイロット研究では、30人の女性とそのパートナー、妊娠後期の後半の初めての母親に、心身に焦点を当てていない標準的な出産準備コース、またはMind in Labour：Working with Painと呼ばれる週末の集中ワークショップが提供されました出産中。

ワークショップは、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の認定看護師、助産師、上級マインドフルネス教師である研究共著者であるナンシーバルダッケによって開発されたマインドフルネスベースの出産と子育て教育コースに基づいていました。

このプログラムは、マインドフルムーブメント、歩行瞑想、痛み対処戦略などの実践に焦点を当てていました。以前の研究は、マインドフルネストレーニングが慢性と急性の痛みの両方を管理する効果的な方法になり得ることを示しています。

参加者は、民族的および社会経済的背景の多様性を表しています。彼らは、出産教育コースに参加する前後と出産後に、自己申告による評価を完了しました。

マインドフルネスグループは、自分でマインドフルネスを練習できるように、配布資料やガイド付きオーディオ資料も受け取りました。研究チームは、各女性から医療記録データを収集しました。

研究者らは、マインドフルネスグループでうつ症状の減少を発見しました。これは、出生後のフォローアップを通じて約6週間続きました。

対照的に、標準的な出産教育コースに参加した女性では、うつ病の症状が悪化しました。

マインドフルネスグループの母親は、コントロールグループと同じ率で硬膜外を求め、分娩中に知覚される痛みのレベルが遡及的に報告されたが、研究では、分娩中のオピオイドベースの鎮痛薬の使用が少なくなる傾向が見られた。

これらの結果は統計的に有意ではありませんでしたが、分娩中の麻薬の使用率は、対照群では約62％、マインドフルネス群ではわずか31％でした。この影響をよりよく理解するには、より大きな研究が必要です。

「この小さな研究の有望な結果は、マインドフルネススキルが妊婦の両親がこの深刻な人生の変化に備える方法を変える可能性があることを示しています」とバーダックは言います。

出典：ウィスコンシン大学マディソン校