睡眠不足はPTSDの人の活動レベルを下げる

新しい研究は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の結果としての睡眠の質の低下が身体活動の減少につながる可能性があることを示唆しています。

制限された身体活動は、肥満などの健康への悪影響につながります。

「睡眠の質は、PTSDと診断されたよりも1年後に身体活動と強く関連していることがわかりました」と主執筆者のLisa Talbot博士は述べています。 「この研究の長期的な側面は、睡眠が身体活動に影響を与える可能性があることを示唆しています。」

言い換えれば、人々はおやすみの睡眠の後に身体活動をする傾向があります。

研究結果は Journal of Clinical Sleep Medicine.

「この研究は、より良い睡眠はより健康的な運動レベルにつながることを示し、以前の研究はより良い睡眠がより健康的な食物選択につながることを示している」と米国睡眠医学アカデミーのティモシー・モーゲンサーラー博士は述べた。

「健康的な睡眠は、健康的な生活のレシピにおいて不可欠な要素であることは明らかです。」

この研究には、2つの退役軍人省（VA）の医療センターから募集された736人の外来患者を対象とした前向きコホート研究であるマインドユアハートスタディのデータが含まれていました。

PTSDは、臨床医が管理するPTSDスケール（CAPS）で評価されました。

参加者は、ベースラインで先月の睡眠の質を全体的に評価し、ベースラインとその1年後、先月の身体活動の程度を報告しました。 736人の軍の退役軍人参加者のうち、258人が現在またはサブ症候群のPTSDを患っていました。

タルボットによれば、この結果は、身体活動を増加させる行動介入には睡眠障害の評価が含まれるべきであることを示唆しています。

「また、調査結果は、睡眠の問題が身体活動行動介入を実行する個人の意欲または能力に影響を与える可能性があるという可能性を一時的に高めます」と彼女は言った。

「睡眠の改善は運動への参加を促進するかもしれません。」

米国退役軍人省のPTSD国立センターによると、悪夢やフラッシュバックなどのPTSDの症状は通常、外傷性事象の直後に始まりますが、数か月または数年後まで現れない可能性があります。

4週間以上続く症状は、大きな苦痛を引き起こしたり、日常生活を妨げたりすることが、PTSDの兆候である可能性があります。

出典：アメリカ睡眠医学アカデミー