親切度
「私の宗教は単純です。私の宗教は親切です。」 –ダライラマ
優しさはエネルギッシュでインタラクティブです。動詞と形容詞。いつでも誰にでも思いやりのある思いを送ることができます。それは、誰かのためにドアを開けるのと同じくらい簡単かもしれませんし、見知らぬ人のために部屋を塗るのと同じくらい労働集約的かもしれません。
それは家庭から始まり、コミュニティに拡大します。配慮についての多世代のレッスンは私の価値観を形作っています。両親が近所の人に食料品の買い物をしたり、会衆の人々が病気のときや近くにいる人が亡くなったときに食事を届けるなど、思いやりのある活動に従事している両親を見かけました。私は地元の病院や消防署で彼らが行った様々なボランティアのギグに驚きました。彼らの衰退した年でさえ、彼らはコミュニティセンターで助けました。私の父（赤いスーツの下に枕を抱えている）は立派なユダヤ人のサンタで、イースターエッグの狩りを手伝いました。そのような場合には、宗教は重要ではありませんでした。
私の子供の頃の家には、ユニセフに寄付するためにコインを落とすコンテナがあり、ハロウィンには隣人から小銭を集めていました。姉と私はスイムアスロンに参加し、高校のエコロジークラブの一員であり、地元の小川のクリーンアップを行い、リサイクルセンターでボランティアをしました。私の息子が学生だったとき、彼はハビタットフォーヒューマニティに志願し、大人としてロナルドマクドナルドハウスの募金活動のために料理の腕前を使ってきました。
クリスタ・ティナリは本を共著した教育者です中学校で優しさの文化を作る：尊敬を育み、いじめを防ぐための48のキャラクター作成レッスンナオミドリューと。彼女は全国的に認められたセーフスクールおよびスクールクライメートスペシャリストであり、いじめ防止、積極的規律、社会的感情的学習の専門知識を持ち、平和実践の創設者です。ティナリは、フィラデルフィア地域での芸術、音楽、さまざまな教育活動を含む優しさと社会正義の週を作成します。
彼女は、生徒たちがさらされているいじめのペストに対処し、その影響を打ち消すためのアイデアを共有しました。 「サポートを提供するだけで、いじめの被害者に良い影響を与えることができます。サポート戦略には、無料のテキストメッセージの送信、被害者と一緒に歩くか座ることの申し出、いじめっ子の批判や苛酷な言葉は要求されず、真実ではないことを被害者に安心させることが含まれます。すべての学生がサポート戦略を使用できます。自分自身が恥ずかしがり屋の学生でさえです。いじめがもたらす痛みに対する防御策としてサポート戦略が機能していることがわかっています。」
彼女が提供するいくつかの優しさのヒント：
- 有害な噂やゴシップを停止します。人々はプライバシーと尊敬に値する。
- 感情移入の筋肉を強化するために、他の人の気持ちや経験を考慮してください。思いやりは弱さではなく強さを示します。
- 動物の感情を観察する練習。彼らがあなたの行動にどのように反応するか、そして何が彼らを幸せにするか、ストレスを感じるかに注意してください。
- お子様と一緒に文学を読んで、登場人物の気持ちや視点について考えてみてください。
- 誰かが誰かを不当に扱っているのを見かけたら、正直になりましょう！選ばれた人をサポートするために何かをしてください。
- 優しさのヒーローと正直者について学びます。あなたも一人になることができます！
家族や友人と対立するクライアントとのセッションでは、三門の仏教の概念を提案し、彼らの言葉が表現される前にそれらを通過させます。
- 本当ですか？
- 親切ですか？
- 必要ですか？
1982年に、アンハーバートという名前の女性がこのフレーズを作り、「ランダムな優しさと無意味な美しさを実践する」という指示を出しました。ハーバートの本ランダムな優しさと無意味な美の行為 1993年2月に出版され、親切な行為の実話について語った。
優しさと幸福は密接に関係していますか？
の研究によると社会心理学ジャーナル、彼らはします。イギリスの科学者たちは、予測可能な結果で人生の満足度を測定することを選択しました。親切な行為を実践した人々は、幸福の高まりに気づきました。
優しさには、次のような多くの健康上のメリットがあります。
- エンドルフィンを蹴って痛みを和らげる
- オキシトシン（「カドルホルモン」）の生産
- 「ヘルパーズハイ」を植え付ける
- エネルギーのレベルアップ
- ストレスを減らす
- コミュニティに人々を集めます
- それは目的を提供します
- 不安とうつ病を軽減します
Random Acts of Kindness Foundationsは、人々に親切な行為を日常生活に組み込むRAKtivistsになることを奨励しています。彼らは、誰かが重いものを運ぶのを手伝う、後ろの列にいる人にコーヒーを払う、次の運転手に通行料を払うなど、単純なことをする親切な大使と見なされます。
私の多くの帽子の1つは、デイケアセンターにいる4〜6歳の子供のためのマインドフルネスとヨガの先生の帽子です。私たちが焦点を当てている概念の1つは、優しさです。つまり、他の人が話しているときに耳を傾け（小さな人間が行うのは簡単なことではありません）、遊具の電源を入れて待機し、おもちゃを共有し、手を抱いたり握ったりする前に許可を求めたり（頻繁に行うこと）、上手に話したりしますお互いに名前を呼んだり、沈黙させたりしないでください。私たちが行う演習の1つは、お互いに感謝していることを言ってから、それぞれが自分の好きなことを言っていることです。私はこれを「自慢する権利」と呼んでいます。鏡の中の人に親切にすることは、失礼または傲慢であると言われることが多いので、しばしば無視されます。自分の扱い方がわからない方法で他人を扱うことをどのように知ることができますか？
ミュージシャンNimo（Nimesh Patel）は、曲が優しさを奨励するトルバドールです。彼はウォールストリートで、そしてMTVのV-jayとして、ガンジーによって設立されたインドのアシュラムに住むための有利なキャリアをあきらめました。彼のプロダクション会社は、Empty Hands Musicと呼ばれています。なぜなら、私たちは空の手で世界に入り、同じようにそれを去るが、それは私たちがその問題の間に行うことだと信じているからです。彼は優しさが重要であることを知っています。
シンガーソングライターのジュエルは、「結局のところ、優しさだけが重要だ」という感情を反映しています。
ピープルズチョイスアワードの期間中、エレンデジェネレスは優しさの重要性について詩を語りました。 「私たちは皆、本当にお互いが本当に愛し合っていることをみんなに知ってもらいたいです。深いところにいる私たちは皆、お互いを愛しており、それに戻る必要があります。今、私たちはそれを世界中でもっと必要としています。それが私たちのほとんどが感じることです。」
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