中年の体力は後年の脳老化に影響を与える

新しい研究によれば、40代の体力が弱い人は脳の老化が加速する可能性があります。

American Heart Association EPI / Lifestyle会議で発表された論文で、研究者らは、人が60歳になるまでに体力が低下すると脳量が低下する可能性があると述べています。

「多くの人は晩年になるまで脳の健康について心配し始めませんが、この研究は中年期の特定の行動と危険因子が後で脳の老化に影響を与える可能性があるというより多くの証拠を提供します」とNicole L. Spartano、Ph.Dは述べました。、ボストン大学医学部の筆頭著者およびポスドク研究員。

縦断的研究では、研究者は30年以上にわたって追跡されてきた個人のグループから取得したデータを確認し、更新しました。

この研究グループには、平均年齢が41歳だった1970年代に運動用トレッドミルテストに参加したFramingham Offspring Studyの参加者1,271人のサブセットが含まれていました。

彼らの平均年齢が60歳だった1999年から、彼らは脳の磁気共鳴画像（MRI）と認知テストを受けました。

参加者は、研究の最初に心臓病や認知障害を持っていませんでした、そして、心拍数を変える薬を服用している人はいませんでした。

低いフィットネスレベルの個人では、低いレベルの運動に対する血圧と心拍数の応答は、多くの場合、より良いフィットネスの個人よりもはるかに高くなります。

「脳内の小さな血管は血圧の変化に対して脆弱であり、これらの変動によって損傷を受ける可能性があります」とスパルタノ氏は語った。

「脳の血管障害は、脳の構造変化と認知機能低下の原因となる可能性があります。私たちの調査では、運動中の誇張された血圧変動が、その後の脳の構造変化に関連しているかどうかを判断したかったのです。」

研究者たちは次のことを発見した：

• 低強度トレッドミルテスト（数時間あたり2.5マイル）を開始して数分後にフィットネスレベルが低下したり、拡張期血圧（底数）または心拍数が増加した人は、人生の後半に脳組織の体積が小さくなりました。
• 低強度の運動中に拡張期血圧の増加が大きかった人々は、人生の後半に意思決定機能の認知テストの成績も低下しました。

研究者らは、体力の低下は脳の老化の加速に関連している可能性があると仮定しています。

「3.4ユニット低い運動能力ごと、7.1 mm Hg高い運動拡張期血圧ごと、および中年期の8.3ビート/分高い運動心拍数ごとに、これらの効果は脳の老化の追加の0.5年とほぼ同等です」とSpartanoは述べました。 。

運動テストとは別に、40歳で安静時の最高血圧（最高数）が高くなると、後頭葉の前頭葉の容積が小さくなり、白質高信号（加齢に伴う血流の損失の指標）が大きくなったMRI。

研究者によると、中年期の体力の促進は、人口の脳の健康な老化を確実にするための重要なステップかもしれません。

「これらの参加者をさらに10年間フォローアップして、認知症の発症数を調べ、それが中年期のフィットネスまたは運動血圧または運動心拍数に関連するかどうかを判断するのは興味深いことです」とスパルタノ氏は語った。

出典：アメリカ心臓協会