オメガ3は、リスクのある高齢者の認知の柔軟性を高める可能性があります。

アルツハイマー病のリスクがある高齢者を対象にした研究では、オメガ3脂肪酸を多く摂取した人は、タスク間を効率的に切り替える能力である認知の柔軟性のテストにおいて、同僚よりも優れていることがわかりました。

イリノイ大学の研究者たちはまた、より多くのオメガ3脂肪酸を摂取した人は、認知の柔軟性に寄与することが知られている脳の領域である前帯状皮質がより大きくなっていることを発見しました。

発表された研究によると、 老化神経科学のフロンティア、 この分析は、魚には2つのオメガ3脂肪酸が含まれているDHAとEPAを摂取すると、前部帯状皮質を強化することで、これらの成体の認知の柔軟性を高めたことを示唆していますが、証明していません。

「最近の研究は、栄養不足と認知障害とアルツハイマー病などの退行性神経障害の両方の発生率との間に重要な関連があることを示唆しています」 MD / Ph.D。による研究学生マルタZamroziewicz。

「私たちの調査結果は、最適な栄養が認知機能を維持し、加齢の進行を遅らせ、健康な加齢人口における衰弱性疾患の発生率を低下させるのに役立つという証拠をさらに高めています。」

Zamroziewicz氏によると、研究者たちは、加齢の研究で見過ごされがちな脳機能の側面に焦点を合わせたという。

「認知老化の多くの研究は記憶に焦点を当てていますが、実際、認知の柔軟性と他の実行機能は、記憶よりも毎日の機能をよりよく予測することが示されています」と彼女は言った。

執行機能は、計画、推論、注意を払うこと、問題解決、衝動制御、タスクの切り替えなどのプロセスを説明する、と彼女は説明した。 「これらの機能は老化の他の認知機能よりも早く低下する傾向があります」と彼女は付け加えました。

科学者によると、新しい研究は、オメガ-3脂肪酸の消費、認知の柔軟性、および前帯状皮質のサイズの間の関連を見出した以前の研究に基づいています。

「オメガ3脂肪酸が認知の柔軟性に役立つことを示すいくつかの研究があり、認知の柔軟性がこの特定の脳領域である前帯状回にリンクされていることを示す研究もありました。しかし、実際にこれらの要素を接続する作業はほとんどありませんでした」とZamroziewicz氏は語った。

新しい研究は、遅発性アルツハイマー病を発症するリスクに寄与することが知られている遺伝子変異（APOE e4）の保因者である65歳から75歳の40人の認知的に健康な高齢者に焦点を当てました。

研究者らは、認知の柔軟性をテストし、血液中の脂肪酸EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）のレベルを測定し、MRIを使用して脳を画像化しました。統計分析により、これらの要因間の関係が明らかになった、と研究者らは述べた。

「より高いオメガ3脂肪酸が認知の柔軟性の向上に関連していることを確認したかったのですが、実際にはそうでした」とZamroziewicz氏は述べています。

「また、前帯状皮質のより高いボリュームに関連するより高いオメガ-3脂肪酸を確認したかったので、それを見ました。最後に、前帯状皮質のボリュームが高いことが、オメガ3脂肪酸と認知の柔軟性との関係の仲介者であることを示すことができました。」

出典：イリノイ大学アーバナシャンペーン校