世界・オブ・心理学ブログ

10月10日：世界精神保健デー

メンタルヘルスなくして健康はありません。
ミシガン大学精神医学教授、ミシェルリバ博士

世界精神保健連盟（WFMH）は、毎年10月に世界精神保健デーを後援しています。過去62年間のその使命は、メンタルヘルスの問題についての意識を高めることであり、その議題は、団結、可視性、権利、および回復のための大プッシュと呼ばれるものにまとめられています。

今年は具体的に、精神的健康と慢性的な身体疾患に一日を捧げ、両方のケアを統合し続ける必要があります。

もっともな理由があります。世界的には、非伝染性の慢性疾患が主な死因です。世界保健機関の健康増進のコーディネーターであるGouden Galae博士は、心臓病、糖尿病、癌、肺疾患が全世界での死亡の60％、世界で最も貧しい人々の80％の原因であると述べています。また、2020年までに、肥満が世界で第1位の死亡原因になると推定されています。

これらの非感染性疾患の予防と管理は、死亡率と生活の質の両方に影響を与えます。財政的負担は莫大であり（政府、医療業界、および家族にとって）、患者の対処能力は、これらの病気の感情的な影響によって影響を受けます。米国薬物乱用メンタルヘルスサービス管理センターメンタルヘルスサービスセンターのディレクター、キャスリンパワーズは次のように宣言しています。「慢性病状の多くの個人が未治療の併存性精神疾患または薬物使用障害を抱えていることを知っています。両方の状態からの回復。」

これらの慢性病状を持つ人々の25〜33％は、うつ病にも苦しんでいます。自分でコントロールできないと感じることが起こったときはいつでも、うつ病-無力感-は可能性です。うつ病は、うつ病が身体症状への対処の決意を弱めるときに始まります。これにより、絶望感が高まります。実際、うつ病は治療不順守のリスクを3倍にする可能性があります。

何ができますか？

プライマリケア医は患者をスクリーニングし、医学と心理療法のための情報を提供する必要があります。プライマリケア医師に対する2007年の調査では、次のことがわかりました。

78％は心身のつながりを信じていました。
85％は心身のつながりを理解することで彼らの診断に役立ちました。
93％は、この理解が患者の病気の管理に役立つと考えていました。
84％は、プライマリケア医に心身のつながりについて教育する必要があると考えています。

しかし、最も重要な情報はこれです。うつ病治療の処方を受けた患者の62％は、主治医と心身のつながりの可能性について話し合っています。つまり、彼らは声を上げた。慢性疾患に対処している場合は、かかりつけの医師に相談してください。彼または彼女が耳を傾け、手伝う可能性は十分にあります。

しかし、慢性疾患に対処するための究極の鍵は、回復力です。ここにいくつかの提案があります：

家族、友人、サポートグループと常に連絡を取り合う。私たちの幸福は私たちが一緒に時間を過ごす人と関係しています。のオンラインサポートコミュニティには、160以上のサポートフォーラムがあります。あなたの地元の病院はおそらくあなたの町に支援グループのリストを持っています。
心理療法を検討してください。心理療法士は、対処のための個人的な治療を提供するだけでなく、グループや家族の治療のためのリソースになることもあります。そして、奇跡のコースが心理療法の重要性について示唆しているように、「…心だけが癒されることができます」。癒しのプロセスを助ける心理療法士がいると、心身の癒しのプロセスに役立ちます。
自分を大事にして下さい。休憩し、運動し（身体的な制限が許す場合）、適切な食事をとり、楽しんでください。手放すな。セルフケアに没頭していると、前向きな見通しを維持しやすくなります。
ポジティブ心理学の原則、特に感謝の気持ちを認め、祝福を数え、回復力に関連する原則を実践します。ここに、アメリカ心理学会からあなたの回復力を築くための10の方法があります。
あなたの日常生活を維持してください。病気の要求に対処するとき、それらは安定感を提供します。
あなたの霊性を養います。ヨガ、瞑想、祈り、またはあなたが惹かれている創造的な努力に従事してください。

そして、病気で気が向いている人を育てたいなら、祈ることができます。陪審はまだ祈りの有効性については出ていませんが、祈りが癒すことができるという少なくともいくつかの証拠があります。祈りの手段やスタイルはたくさんありますが、病気になったら何をしたいか祈ってください。

来年の世界メンタルヘルスデーのトピックはどうなりますか？わかりませんが、WHOは先月、メンタルヘルスと発達に関するレポートを発表しました。 WFMHのCEO、Vijay Ganjuは次のように述べています。

「肝心なことは、メンタルヘルスなしには健康はあり得ず、健康とメンタルヘルスなしには発展はないということです。」

アーメン。

今年は世界メンタルヘルスの日にどこに行きますか？ニュージーランドのオークランド。 Rethink Theater Challengeには、メンタルヘルスの問題に関する意識を高めるための国際的なコンテストがあります。彼らは彼らのショーに含めるためのワンアクト劇のための国際的な劇作家コンテストを後援しました。私はイベントに参加しており、彼らの申し出について報告します。

科学、芸術、医学、政府、家族、友人、患者が動いています。

Great Pushがオンになっています。