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パートナーを再グループ化して再接続する6つの方法

しばらく関係を築いてきましたが、最近孤独に悩まされているために混乱していますか？幸せにつながりを感じたときに、最初の数か月（数年）を一緒に思い出すのに時間を費やしていますか？それはすべてとても簡単に感じました。

でも今？さて、それは人生が邪魔をしたようです。あなたの人生はとても皮肉な感じ-絶えず孤独 以内に 関係。

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確かに、あなたは同じ屋根の下にいますが、あなたは 実際に 会話を共有し、一緒にずっと質の低い時間を過ごしますか？あなたの親密さも損なわれましたか？たぶんあなたはあなたがあなたにあなたが起こった重要な何かについてあなたの配偶者に話していなかったことに気づきましたが、代わりにあなたの友人に話しました

「なぜ」という理由はおそらく完全に正当なものです。多分あなたはいつもより遅く働いているか、あなたとあなたの配偶者は異なるスケジュールにあります-夜に2隻の船が通過します。または、子供たちを課外活動に連れて行くタグチームシェパードに取り組んでいるので、育児を「分割して征服」しているのかもしれません。

毎日、毎日、結婚はこのようになり得る。

そして、何を推測しますか？あなたがこのようなカップルであるなら、あなたは普通です！現代のノンストップライフでは、夢を一緒に構築するのに忙しいときに切断が発生します。切断は正常です…そしてさらに良いのは解決可能です。

ここに一緒に戻ってあなたのパートナーとの素晴らしいつながりを保つための6つの素晴らしい方法があります：

1.あなたの夢を追いかけることがその犠牲を払ったことを認めなさい。孤独感は突然も偶然も起こりませんでした。夢のような人生を築くのに忙しいときに、関係を最優先するサイトを失うことは難しくありません。

しかし、今、あなたの毎日のルーチンとあなたの関係への影響を評価するために時間をかけてください。明らかに、いくつかの微調整が必要です。そして、それは大丈夫です。何をシフト、移動、再スケジュールなどできるかを把握し、より多くの時間のためのスペースを作成します。次に、そのスペースを使用して一緒に笑い、つながりを再構築します。

2.パートナーに感謝します。はい、真剣に。あなたのパートナーがあなたが彼らに感謝していることを知っていても、彼らはあなたから直接それを聞く必要があります。私たちが忙しくなると、ありがとうと言うことが最初にスライドすることがありますが、それでも始めるのはとても簡単です： 夕食を作ってくれてありがとう。今日のオフィスで一生懸命働いたことに対して洗濯物をたたむため;電気代を支払うため。

お礼の流れを維持する簡単な方法の1つは、小さなメモを1日1回書き、パートナーが見つけやすい場所に貼り付けることです。これらの小さなメッセージが関係のつながりをどれほど増大させるかは驚くでしょう。

3.パートナーがあなたに何が起こっているかを知っていると期待しないでください。ベイラー大学の心理学および神経科学の准教授であるキースサンフォード博士は、この共通の落とし穴に対して警告を発し、「一方のパートナーが他方に心を読まれることを期待する対立は否定的なコミュニケーションと怒りにつながる可能性が高い」と指摘しました。

より明確にコミュニケーションする方法に関するいくつかのヒント、つまり、感情表現とアクティブリスニングを学ぶことは、誤った仮定にデフォルトすることなく、お互いを本当に理解することを確実にします。

4.パートナーについて知りたい。彼らは愛が細部にあると言います。愛する人の体験を想像できるほど、愛する必要があります。不明確な「今日はどうでしたか？」をスキップしてください。そして、「今日は何が楽しかったですか？そのプロジェクトについて教えてください。詳細を聞きたいです。」

同様に、ただ聞く準備をしてはいけません。共有する準備もしてください。パートナーが（まだ！）先のとがった質問をしない場合は、率先して、自分の1日を詳細に話し合ってください。

5.週のほとんどの夜に同時に就寝します。一日を終わらせることには、他の何もないように私たちを結びつける何かがあります。だからこそ、両親は就寝時におやすみなさいとキスします。

大人の人間関係でも同じです。一緒に一日を終えるとき、私たちは一緒にいます。できるだけ頻繁に一緒にベッドに入るようにしてください。特にあなたがすでに孤独を感じているなら。

タッチは、ストレスを低下させ、社会的な絆と幸福感を高めることでもよく知られている「手こきホルモン」と呼ばれるホルモンオキシトシンをトリガーします。同時に就寝、おしゃべり、愛情を込めて触れることも、流れるようなセックスライフの舞台となります。

6.最初はぎこちないと感じた場合でも、少なくとも隔月で日付の夜をスケジュールします。私はこれを十分に強調することができません。パートナーとの時間を優先することで、再接続するスペースが得られます。

しばらく接続がうまくいかない場合は、一緒に出かけるのを楽しむのに時間がかかる場合があります。最も重要なことは、新しいレストラン、新しいゲーム、新しいウォーキングルートなど、できる限り新しいものを取り入れることです。

実際、社会科学者のArt Aron博士を含む多くの愛の研究者によると、新奇性はカップルの絆を助長します。だから、あなたのデートの夜に小説に行く。

スパークを維持するための＃1の秘密！

すべての人間関係には浮き沈みがあり、人間関係の中で孤独を感じることもよくあります。孤独があなたの関係に注意が必要であることの印であることを認めるとき、あなたは自分をコネクションモードに戻すための動きをすることができます。

小さなものから始めて、何が起こるかを見てください。一晩で魔法を期待するのではなく、進歩を期待してください。現実的で効果的な方法で接続を優先することにより、再び統一感を味わうことができます。