幸せを維持するための課題

ミズーリ大学の研究者は、人々が幸せになり、その方法を維持できるようにするモデルを開発しました。

幸福の探求は、終わりのない探求になる可能性があると、心理学者のケノンシェルドン博士は指摘しました。

「以前の調査では、新しい恋愛関係を始めるなどの大きな人生の変化の後に個人の幸福は増加する可能性がありますが、時間の経過とともに幸福は以前のレベルに戻る傾向があります」と彼は言った。 「私たちの研究を通じて、私たちは人々が有益な変化から派生したより高いレベルの幸福を維持するのに役立つモデルを開発しました。」

モデルは2つの要素で構成されています。人生を変える新しいポジティブな体験を持ち続ける必要性と、すでに持っているものを理解し続ける必要があり、すぐに欲しくないということです。

彼らの研究では、シェルドンはカリフォルニア大学リバーサイド校の共著者であるソニア・リュボミルスキーとともに、481人の人々に彼らの幸せについて調査しました。 6週間後、参加者は彼らを幸せにした彼らの人生の最近のポジティブな変化を特定しました。

その6週間後、心理学者は元の幸福感が持続したかどうかを評価しました。

一部の人は持っていたが、ほとんどの人は持っていなかったと彼らは報告した。その後、心理学者は、誰のブーストが続いたかを予測するためにモデルをテストしました。

「大多数はそもそも彼らを幸せにしてくれた変化に慣れました」とシェルドンは言った。

「彼らはもっと欲しがり、基準を上げ続けたため、または変化についての新鮮で前向きな経験をやめたため、彼らは幸せでなくなった。

「たとえば、彼らは新しいボーイフレンドと一緒に楽しいことをやめ、彼がもっと見栄えが良いことを望み始めました。数人は彼らが持っていたものを理解し、新しい経験を持ち続けることができました。長期的には、これらの人々は最初から立ち直るのではなく、後押しを続ける傾向がありました。」

遺伝学および他の要因のために、個人は幸福の特定の「セットポイント」を持っていると彼は言った。一部の人は泡立ちがちですが、他の人はより陰鬱です。シェルドンは、人々が自分たちを訓練して、可能な範囲の幸福のトップに留まることができると理論づけています。

「セラピストは、人が惨めな状態からOKになるのを助けることができます。私たちの研究は、人々がどのようにして善から大へと自分を変えることができるかを示しています」と彼は言った。

そして、ものを買うことは幸福への道ではありません、とシェルドンは付け加えます。

「多くの購入の問題は、彼らがただそこに座る傾向があることです」と彼は言った。 「彼らはさまざまな前向きな体験を提供し続けていません。また、私たちを幸せにするために材料の購入に依存することは、依存症のように、願望のより速い上昇につながる可能性があります。したがって、多くの購入は迅速な修正のみである傾向があります。

「私たちのモデルは、それらの購入からの「取り下げ」を減らす方法を提案しています。たとえば、家を改修した場合、家を楽しんで、新しい環境で多くの幸せな体験をしますが、新しい装飾をジョーンズの家と比較しないでください。」

研究はジャーナルにあります 性格と社会心理学紀要.

出典：ミズーリ大学