ストレス管理は皮膚の状態を改善します
調査結果は、乾癬、酒さ、ニキビなどの慢性的で炎症性の皮膚状態を持つ人なら誰でも歓迎されます。この状態は、個人がストレスを受けているときにしばしば悪化します。
皮膚と精神のつながりは、アメリカ皮膚科学アカデミーのサマーアカデミーでのプレゼンテーションのトピックでした。皮膚科医および臨床心理学者のRichard G. Fried、M.D.、Ph.D.、FAADは、さまざまなストレス管理手法を皮膚科治療計画に組み込むことの価値について議論しました。
彼は、組み合わせたアプローチが、皮膚の状態を持つ患者が肉体的および感情的に気分を良くするのを助けることができると信じています。
「ストレスは個人的なものであるため、1人にとってストレスになるのは、ストレスを感じさせないことや、他の誰かを興奮させることさえあります」とFried氏は語った。
「ストレスがどのように皮膚の状態を悪化させたり、開始したりするかという点では、怒り、不安、抑うつまたは緊張感などの苦痛、およびこれらの感情的な状態がどのように生理学的問題につながるかについて話している。」
ストレスは体に明確な生物学的変化を引き起こし、皮膚からニューロペプチドと呼ばれる化学物質を放出させます。神経ペプチドは、炎症や、しびれ、かゆみ、過敏症、ヒリヒリ感などの不快な皮膚感覚を引き起こす可能性があります。
「最近まで、神経ペプチドは放出されたときにのみ皮膚に留まると考えられていました」とFried氏は語った。 「しかし、私たちはそれらが脳に到達し、最終的に神経伝達物質の再取り込みを増加させることを知っています。つまり、ストレスは、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンなど、感情を調節する化学物質を枯渇させます。」
たとえば、乾癬患者は自分の状態についてストレスを感じると、症状を悪化させ、感情状態をさらに悪化させ、悪循環を引き起こす可能性があると述べました。
患者がストレスで悪化した皮膚の状態と闘うのを助けるために、フリードは適切なストレス管理戦略を伝統的な皮膚治療と組み合わせて使用することを勧めます。
これらの戦略には、心理療法、認知行動療法、瞑想、催眠術、太極拳、ヨガ、抗うつ薬、ベータ遮断薬などがあります。
フリード氏は、ストレス管理により、患者はより力が与えられ、コントロールされていると感じ、皮膚状態の治療計画を遵守し、改善が見られる可能性が高くなると述べた。
「私の診療では、慢性的な皮膚疾患のある患者は通常の日常の活動から抜け出す傾向があり、時には感情的に「シャットダウン」することがあり、それが個人の生活に本当に影響を与える可能性があります」とFried氏は述べています。
さらに、離脱して一人で時間を過ごすと、症状がより顕著になり、気分が悪くなる可能性があります。そのため、患者が皮膚科医に治療計画を求めて、ストレスレベルを下げ、ストレス関連のフレアの周期を断ち切ることが非常に重要です。」
ストレスは、保護外層として機能する皮膚の能力を損なうこともあります。ストレスは皮膚の浸透性、感度、反応性を高めることができるため、皮膚科医は市販の保湿剤を使用して皮膚バリア機能を強化することを推奨しています。
ストレスが皮膚のバリア機能を損なうと、刺激物質、アレルゲン、細菌が皮膚に浸透して問題を引き起こす可能性があります。具体的には、ストレスは人の酒さをより赤くしたり、にきびの病変をより炎症を起こし、より持続させることができます。じんましん、発熱、水疱、乾癬、脂漏性皮膚炎を悪化させることがあります。
ソース：アメリカ皮膚科学アカデミー
