脳イメージング研究はヨガが認知機能の低下から保護するかもしれないことを示します

新しい画像研究により、高齢の女性ヨガ施術者は、注意や記憶などの認知機能に関連する領域で、左前頭前野の皮質の厚さが大きいことがわかりました。結果は、ヨガが老年期の認知機能低下から保護する方法である可能性があることを示唆しています。

年齢を重ねるにつれて、脳の構造と機能が変化し、注意力や記憶力の低下など、認知機能の低下につながることがよくあります。このような脳の変化の1つは、大脳皮質が薄くなることです。これは、科学者が認知機能の低下と相関していることを示しています。

これらの変化を遅らせたり、逆転させたりする1つの方法は、ヨガのような瞑想の実践にあります。ヨガの施術者は意識的に姿勢を維持し、呼吸法や瞑想を行います。

「筋肉と同じように、脳はトレーニングを通じて発達します」と研究に関与した研究者であるブラジルのサンパウロにあるイスラエルのアルベルトアインシュタイン病院のエリザコザサ博士は最近発表されました。 老化神経科学のフロンティア.

「瞑想の練習と同様に、ヨガには注意力と集中力が重要である認知的要素があります。」

以前の研究では、ヨガは同様の有酸素運動よりも健康上の利点があることが示唆されており、ヨガの開業医は意識、注意、記憶の改善を示しています。軽度の認知障害のある高齢者も、短いヨガトレーニングプログラムの後に改善を示しています。

しかし、研究者たちは、数年にわたってヨガを練習することで、脳を大幅に形作ったり、加齢した脳で発生する変化の一部を相殺したりできるのではないかと考えました。研究者らは、ヨガの練習を少なくとも週に2回、最低8年間続けていた女性のヨガプラクティショナー21人を採用しました。

研究者らは、ヨガ、瞑想、またはその他の瞑想の練習を一度も行ったことはないが、身体活動と年齢の点でヨギニスとよく一致した21人の健康な女性の別のグループとヨギニスを比較しました。すべての研究参加者は60歳以上でした。

より一貫した結果を得るために、研究者たちは女性のみを採用しました。

参加者は最初に、うつ病や正式な教育のレベルなど、脳の構造に影響を与える可能性のある他の要因が職場にあるかどうかを確認するための調査を完了しました。

次に、研究者らは磁気共鳴画像を使用して参加者の脳をスキャンし、脳の構造に違いがないかどうかを確認しました。

「注意力や記憶力などの認知機能に関連する脳の領域で、ヨギニスの左前頭前皮質の厚みが大きくなっていることを発見しました」と研究に携わった別の研究者、ルイ・アフォンソは述べた。

教育やうつ病のレベルなど、脳の構造を変化させる可能性のある他の要因に関してグループはよく一致していたため、ヨガの練習はヨギニスのさまざまな脳の構造の根底にあるように思われます。

この研究の調査結果は、長期的にヨガを実践することで、脳の構造が変化し、高齢者の認知機能低下を防ぐことができることを示唆しています。しかし、研究者らは、これらの脳の変化が高齢者のヨギニスの認知能力の向上につながるかどうかを確認するために、さらに多くの研究を実施する予定です。

別の可能性は、これらの脳の特徴を持つ人々がヨガに引き付けられる可能性が高いということです、と研究者たちは述べました。

「私たちは経験豊富なヨギニスを非開業医と比較したため、ヨガを始める前にヨギニスにこれらの違いがあったかどうかはわかりません」とAfonso氏は語った。 「これは、ヨガを開始してから数年間人々を研究することによってのみ確認できます。」

ソース：フロンティア

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