私はいつも罪悪感を感じるようです

アメリカから：こんにちは、私は13歳で14歳の女の子になりました。私に何が起こっているのかとても混乱しています。私はいつも罪悪感を感じているようですが、その理由はわかりません。私は何も悪いことをしていないことを知っています。それはひどく痛い感じです、私が一人でいるとき、それは通常夜遅くに起こります。また、叔母、叔父、いとこなど、多くの人と話すのも怖いです。私は社会的に厄介だと言えると思いますか？

夜更かしして寝ようと思いますが、学校に行って、家族がどれだけ嫌いなのかを考えています。泣き始めて呼吸が浅くなる。痛い気持ちになり、罪悪感を感じます。より最近（具体的には今夜と先週）に起こっていることは、私は簡単に悪化していて、突然良い気分になり、それから私はただ厄介になったということです。欲求不満になり、両親に不快な振る舞いをするようになりました。私はそうするべきではないのですが、どうしようもないのです。怒りがどこから来たのかわかりません。私が泣いたこと、そしてなぜ私がそんなに怒っているのか分からないことに私は怒りました。

助けになれば、学校では人気がありませんが、とても幸せな友達がたくさんいます。私の成績はAsとBsで、数学とスペイン語の2つの科目のみに取り組んでいます。来週は中期だったので、これがすべてストレスで起こっているのかどうかはわかりません。中期的なことはあまり心配していません。何が悪いのか説明してください。

あなたの手紙はあなたが知的で敏感な人であることを示しています。多くのことが起こっているのではないかと思います。まず、あなたは13歳なので、体が変わります。あなたの人生のこの段階で感情的であることは絶対に正常です。それがあなたに安心を与えるなら、感情の一部がホルモンの不均衡についてであるかどうかをチェックするためにあなたの医者を見るのが役立つかもしれません。

また、ストレスに敏感にならないために、敏感な人が知っておく必要のある対処スキルをまだ習得していない可能性もあります。これもまた、正常です。ほとんどの人は体系的に対処スキルを教えられていません。何らかの形の瞑想を学び、定期的に運動し、何があっても毎晩少なくとも8時間は睡眠をとることを確認することで、自分自身を助けることができます。

また、社会的に厄介であることは、一般的に十代の若者たちが通過する段階です。それによって痛みが軽減されるわけではありません。しかし、多分それはあなたが一人ではないことを知っているのに役立ちます。緊張しているにも関わらず、かなり元気にやっているようですね。みんなが「人気」というわけではないことを知ってほしい。あなたを幸せにするたくさんの友達を持つことは、ほとんどの人が最も望んでいることであり、あなたはすでにそれを持っています。

あなたの家族があなたを好きではないことを心配し続けているなら、できればそれについてあなたの両親と率直に話し合うことを勧めます。彼らはまた、ティーンエイジャーに慣れているので、彼らがあなたを好きではないのではなく、あなたがすべてコミュニケーションに問題を抱えているかもしれません。

お大事に。
マリー博士