奉仕であることで幸福度が向上する理由
他の人を助けることが私たちを幸せにする理由のいくつかはここにあります：
目的を与える
ボランティアは目的意識と責任感をもたらします。必要だと感じたいのは人間の本性であり、ボランティア活動よりもそのニーズを満たすためのより良い方法は何ですか？ 2010年の調査では、ニーズが相互に満たされている質の高い友情が全体的な幸福に貢献していることが明らかになりました。誰かが他の人に必要だと感じ、その気持ちが往復するとき、彼らは幸せになる傾向があります。
恩返しは自尊心を高めます。他の人を助けるために自分の役割を果たしていることを知ることは、自分自身を気持ちよくすることができ、それは誰からも奪うことのできないものです。自尊心が高まるだけでなく、自分の周りの世界をもっと知ることができます。
ボランティア活動には自己実現という大きなメリットがあることはわかっています。これは、あなたが本人であることを見つけるのにも役立ちます。他の人に還元して手助けすることで、人生の真の情熱を明らかにすると同時に、他人に「前払い」を促すことができます。
孤独感の減少
共感できる人と一緒にいると、孤独感が減ります。 2013年に行われた調査によると、人々が対面するよりもFacebookからのインタラクションが多いほど、孤独で落ち込んでいることがわかりました。
テクノロジーが進歩している世界に住んでいると、人々が主にソーシャルメディアを介してやり取りすることが容易になります。ボランティア活動はその考えを覆し、対人関係を発展させる機会を与えてくれます。ボランティア活動を行うと、チームで問題を解決し、恩返しすることができます。
2010年にAARPが実施した調査により、45歳以上の4260万人の成人が慢性的な孤独に苦しんでいることが明らかになりました。これとの闘いは、コミュニティの人々を知ることから始まり、彼らの物語を学び、強い友情につながる絆を育てます。
助けることはやりがいがあります
あなたが他人の人生がほんの少しだけ優れている理由の一部であることを知ることは、達成感を生み出します。より良いことのために何かをし、あなたを尊敬する人たちのために模範を示すことは、あなたが満足を感じるのに役立ちます。誰かの顔を笑顔にしたり、誰かを笑わせたりすることは、十分なやりがいがありますが、知識と経験の点では、与えるよりも多くを得ることができます。
脳の報酬センターは、誰かが幸福を経験するときと非常によく似た化学反応を持っています。オキシトシンはストレスを減らし、エンドルフィンと一緒にドーパミンは自然な「ヘルパーの高値」を作ります。あなたの体がやりがいのある感情を切望し始めることができるので、この感情は実際に習慣性になることができます。他の人を助ける組織の一員であることは、あなたを幸せに感じさせるかもしれません—そしてそれは、困っている人たちを助け続けたいと思うようにあなたを導くことにもつながります。
感謝の気持ちが高まる
調査によると、感謝はあなたを幸せにするだけでなく、健康にもなります。それはあなたが人生が提供しなければならない小さなものを感謝するようにさせることができます。助けてくれる人たちの話を聞くと、人生を見通しに入れるようになります。突然、大きな問題はそれほど悪くはありません。常に状況が悪化する可能性があることを忘れないでください。ボランティア活動は、あなたが助けている人々の生活に大きな違いをもたらし、あなた自身の生活の全体的な質を向上させるかもしれません。
ボランティアからの感謝は、実際にあなたをより健康にすることができます。それはあなたの肉体的および精神的健康を改善することができます。ボランティア活動では、他の人と協力していても、個別に活動していても、常に忙しいでしょう。他の人と協力することで、私たちは考え方を変え、異なる考え方をすることができます。他の人を助けることに由来する感謝はまた、血圧を下げ、免疫システムを改善し、ストレスレベルを下げることができます。
誰に会い、何を学べるかは決してわかりません。ボランティアをしている間、機会は無限であり、善行が見過ごされることはありません。興味のある組織を見つけて、今日から旅を始めましょう！
参照：
https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-009-9138-5
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0069841
https://www.aarp.org/research/topics/life/info-2014/loneliness_2010.html
http://articles.latimes.com/2009/aug/10/health/he-themd10
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
