事前にタスクを再作成すると、予想される記憶力を高めることができます

新しい研究では、必要なタスクを実行するために事前にふりをして、できるだけ詳細に、覚えている可能性が高まることがわかりました。

食料品店で何かを手に取っているときでも、薬を服用しているときでも、予想される記憶は日常生活の定期的な特徴です。研究者によると、予想される記憶が失敗した場合、それはアルツハイマー病の初期の指標になる可能性があります。

研究を主導したチチェスター大学のアントニーナペレイラ博士は、「記憶力が低いとは、漠然と煩わしいものから生命を脅かすものまでさまざまです」と語った。 「私たちは2つのことを確認したいと思いました。将来の記憶は年齢とともに低下すること、および制定手法は将来の記憶が不十分な人々をサポートする可能性があることです。」

ジャーナルに掲載された研究で 神経心理学研究者らは、64歳から87歳の軽度認知障害患者、62歳から84歳の健康な高齢者、18歳から22歳の若年成人など、96人の参加者の予想される記憶能力を調査しました。

オランダのラドブッド大学ナイメーヘン、サセックスパートナーシップNHS財団トラスト、ポルトガルのリスボン大学の研究者も含まれるこの研究では、強化技術を導入する前に、予想されるメモリパフォーマンスを調べました。次に、拡張後のパフォーマンスと比較しました。

使用された技術はエンコードされた制定法でした、そこで、被験者は彼らが覚えなければならない活動を彼らの心の中で行動するように促されました、と研究者達は言いました。

研究は、すべての年齢層の参加者が前向き記憶の改善を報告したが、軽度の認知機能障害のある高齢者で特に顕著であると発見しました。

研究の調査結果は、このカテゴリーの人々に、予想される記憶を強化する方法として制定法を採用するように奨励することが、彼らがより長い間、独立した自律的な生活を導くことになるかもしれないことを示唆していると研究者たちは述べています。

「私たちは確かに、年をとるにつれて将来の記憶が侵食することを発見しました。この小さな研究領域での初期の発見は、制定手法が将来の記憶を改善するのに効果的であることを示唆しています」とペレイラは述べた。 「私たちは、軽度の認知障害を伴う私たちのグループに改善があったことを見て、心を躍らせました。

「制定手法は、自立した生活をサポートできる費用効果が高く、広く適用可能な方法の可能性を提供します。これは、ケアの負担を軽減しながら、個人の健康、福祉、社会的関係に貢献します。」

ペレイラは、見込みのない記憶を克服するためのヒントを提供しました。 「次回、家に帰る途中で店から1パイントの牛乳を受け取ることを忘れないようにしたいときは、家に帰るまで待って、忘れてしまったことに気づかないでください。代わりに、実際に実行しているように見せかけて、できるだけ鮮明な詳細で、覚えたいアクションを再現します。

「これは最初は厄介に感じるかもしれませんが、予想される記憶を強化するための最適な手法として識別されています。それは非常に長続きする効果があり、認知障害のある人でも機能します。演技が鍵です。」

出典：チチェスター大学

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