楽しく構造化されたプログラムは、肥満の子供の気分を運動と同じくらい改善します

定期的な運動は、太りすぎや肥満の子供たちにさまざまな利点をもたらしますが、特に精神的および社会的健康に関しては、他の種類の成人主導の放課後プログラムも同様に有益である可能性があるとジャーナルに発表された新しい研究によると トランスレーショナル行動医学.

調査結果は、注意深い大人、明確なルール、ルーチン、活動、および仲間と交流する機会を備えたプログラムは、子供の生活の質、気分、自己価値を向上させる運動プログラムと同様に機能するように見えることを示しています。

「私にとって、持ち帰りメッセージはイエスです。運動には多くのすばらしい利点がありますが、それは、思いやりのある大人が実行するプログラムに参加しているためです」と研究著者のジョージア医科大学の臨床健康心理学者、キャサリン・デイビス博士は言う（MCG）予防研究所。

デービスが主導するものを含む以前の研究は、過体重または肥満で不活動の子供たちの定期的な身体活動が、減量、フィットネスの改善、インスリン感受性などのさまざまな身体的利益をもたらすことができることを示しており、糖尿病やその他のリスクを軽減します病気—認知力の向上、怒りと抑うつ感の軽減など、その他の精神的/感情的なメリット。

新しい研究では、研究者らは運動プログラムを同様の座りがちなプログラムと直接比較し、各プログラムがこれらの子どもたちの心理社会的健康にどのように影響したかを確認したいと考えていました。

この研究には、過体重または肥満で以前は活動していなかった、8歳から11歳までの主に黒人の子供175人が参加しました。子供たちは、興味と能力に基づいて、1日あたり40分間の楽しい有酸素運動プログラムに参加するか、ボードゲーム、パズル、音楽、芸術品や工芸品を使った座りがちな放課後プログラムに参加しました。邪魔にならない限り、子供たちは自由に話すことができます。

研究の最初と最後に、子供たちは抑うつ症状、怒りの表現、自己価値、生活の質について評価されました。当初、両グループの子どもの約10％が、悲しい気分、対人関係の問題、喜びを感じることができないなどの抑うつ症状を示しました。うつ症状と生活の質は、約1年後に再び測定されました。

研究が始まる前に、研究者らは、運動介入が座りがちなプログラムよりも生活の質、気分、自己価値の改善に効果的であると仮定しました。

代わりに、運動プログラムには体脂肪を減らし、フィットネスを改善し、脳の健康を改善するという追加の利点がある一方で、気分の利点はないことがわかりました。実際、少年の場合、座りがちなグループの人々は、抑うつ症状が運動グループの仲間よりも実際に時間とともに減少したと報告しました。

ジョージア州予防研究所の上級研究員である筆頭著者のセレスティンF.ウィリアムス氏は、女の子の間では、抑うつ症状が運動でも座りがちなグループでも同様の改善をもたらしたと述べています。

研究者によると、性差は、座りがちなグループの男性が参加して身体活動に成功するようにプレッシャーを受けておらず、代わりにこの年齢の子供が好む傾向があるより芸術的および社会的努力を追求する機会を見つけているためである可能性があります。

さらに、ウィリアムズ氏は、両方のプログラムの過程で子供たちがお互いに築き上げた関係は、気分や生活の質を高める上で有益だったと考えられます。座りがちなプログラムは、競争圧力がほとんどなく、子供たちに社交と友情を育むより多くの時間を与えたかもしれません。

両方のプログラムが子供たちに心理社会的利益をもたらしたという事実は、研究者が以前の研究で見られた運動のいくつかの利益は行動構造を提供する注意深い大人と一緒にいる定期的な機会に起因すると結論づけました。また、テレビを見ながら時間を費やさずに、子供たちが互いに交流したり、軽食やその他の活動を楽しんだりしたことも原因です。

「運動は気分を改善するために非常によく示されています。しかし、運動が起こる状況で運動を考慮する必要があると私は思うので、社会的状況も重要です」とデービスは言います。

出典：オーガスタ大学ジョージア州立医科大学