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人前で泣いても大丈夫な理由

自殺のうつ病のために病院を退院してから再び専門家の世界と接触するために3か月待ちました。グループセラピーセッションで行ったように、「ひび割れ」を起こさないようにしたかったのです。出版会議は、会うのに理想的で安全な場所のように思えました。本の編集者の混雑した部屋は確かに私の側の感情的な爆発を防ぐでしょう。それで私は、神経質な内訳を割り当ててくれていた同僚に連絡を取り、彼女に一杯のコーヒーを勧めました。

"お元気ですか？"彼女はわたしに聞きました。

私は凍ったまま立ち、バスルームの鏡の前で練習した自然な笑顔を模倣しようと全力を尽くしました。ありがとうございました。お元気ですか？"

代わりに私は突然泣き出しました。かわいい小さなささやきではありません。大声で醜い鳴き声-ブタの鼻が含まれます-葬式が行われるとき、一種のすすり泣く未亡人が密室で行われます。

「始まりと終わりがある」と私は思った。「駐車料金を支払う時間です。」

しかし、その耐え難いやりとりの中で、奇妙なことが起こりました。

恥ずかしさは信頼につながる

カリフォルニア大学バークレー校の研究者たちは、まさにこの現象を確認する5つの研究を行いました。恥ずかしさ—そして、公の泣き声は確かにそのような資格を持っています—友人、同僚、仲間の絆においてポジティブな役割を果たします。で発表された調査結果 性格と社会心理学ジャーナル、恥ずかしがり屋の人々は、より利他的で、向社会的で、無私で、協力的であることを示唆しています。恥ずかしさのジェスチャーでは、表現の透明性（頭を埋める、赤面する、泣く）を信頼性として分類するため、彼らはより大きな信頼を獲得します。

研究の著者であるロブ・ウィラー博士は、次のように書いています。「恥ずかしさは、貴重なリソースを委ねることができる人の感情的なサインの1つです。それは、日常生活における信頼と協力を促進する社会的な接着剤の一部です。」

今、大声で叫ぶことは、水泳練習中に水着を半分に分割することや、赤ちゃんが4か月前に生まれたことを知っているだけでよいと女性に尋ねることよりも優れています（有罪）。涙は多くの用途に役立ちます。ミネソタ州セントポールにあるリージョンズ病院の生化学者でアルツハイマー病研究センターの所長であるウィリアムフレイII博士によれば、感情的な涙（刺激性の涙とは対照的）は毒素だけでなく、エンドルフィンロイシンエンカファリンやストレスで体内に蓄積したプロラクチン。泣くと、人のマンガンレベル、気分に影響を与えるミネラルも低下します。

ニューヨークタイムズの記事で、科学ライターのジェーンブロディはフレイ博士を引用しています。

泣くことは外分泌プロセス、つまり物質が体から出てくるプロセスです。吐き出し、排尿、排便、発汗などの他の外分泌プロセスは、身体から有毒物質を放出します。泣くことも同じように考え、ストレスに反応して体が生成する化学物質を放出することには、さまざまな理由があります。

泣くことはコミュニティを築く

人類学者のアシュリーモンタギューはかつてサイエンスダイジェストの記事で、泣くことでコミュニティを築くと言っていました。去年、このように国民の泣き声を分かち合ったので、彼は正しいと思います。

たとえば学校の募金活動で部屋の後ろで泣いている人を見つけた場合、あなたの基本的な本能（あなたがいい人なら）はその人を慰めることです。廊下で戦っているカップルと同じように、彼女が世間の感情を表すことに哀れだと言う人もいます。しかし、ほとんどの人は共感し、ある程度泣くのをやめたいと思っています。あるレベルでは私たちを不快にさせます。おしゃぶりやバターのスティックを彼女の6歳の口に入れて閉めるために、ママが幸せになるようにしたいのです。彼を上げる。

高感度タイプは彼女が彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の彼女の：出来上がり！あなたはオプラの瞬間に新しい親友のグループと自分自身を見つけ、それぞれの人が自分自身についての親密な詳細を提供します。女性の隠れ家が始まり、湖の家は必要ありません。

2009年に発表された研究では 進化心理学、参加者は、涙のある顔と涙がデジタルで除去された顔の画像、および涙のないコントロール画像に応答しました。涙は悲しみを示し、あいまいさを解決したと判断されました。この研究の筆頭著者であり、ボルチモア郡メリーランド大学の心理学および神経科学の教授であるロバートR.プロバイン博士によると、涙は一種の社会的潤滑剤であり、人々のコミュニケーションを助けます。要約を言う：「人間の感情的な引き裂きの進化および発達は、感情的なコミュニケーションの新しい、強力で無視されたチャネルを提供します。」

ジャーナルに発表された2016年2月の研究 動機と感情、研究者らは、涙の泣き声が行動を助けるのを容易にすることを示すことによって以前の研究を複製および拡張し、人々がより簡単に保育者を助けようとする理由を特定した。第一に、涙の表示は、人の知覚される無力感を高め、その人を助けるためのより高い意欲につながります。第2に、泣いている個人は、通常、より快適で攻撃的でないと認識され、より多くの同情と思いやりを引き出します。

私が最も興味深いと思う3番目の理由：涙を見ると、泣いている個人とのつながりがより緊密になります。研究によると、「泣いている個人とのフェルトのつながりのこの増加は、向社会的行動を促進することもできます。つまり、別の個人に近いと感じるほど、その人に対して最も利他的に行動します。」著者は、逆境や災害の後、または戦争の準備をするときなど、儀式の泣き声に言及しています。それらの共通の涙は人々の間の絆を築きます。

泣くのは好きじゃない。そして確かに人々の前ではありません。自分の感情をコントロールできていないように、恥ずかしく感じます。しかし、鏡の前で笑顔を浮かべたり、笑顔に包まれた感情を覚えたりすることはもうありません。私はPDT（涙の公開）を受け入れることを学び、結果がより多くの豚の鼻になったとしても、私の透明な自己になります。