無意識のセルフコントロールは可能ですか？
伝統的な心理学の理論は、違法薬物、不健康な食物またはアルコールの過剰摂取にノーと言うことは意識的な努力を必要とすると考えていました。
新しい研究は、これが事実ではないことを示唆しており、抑制的な自己制御-タバコを拾ったり、2番目の飲み物を飲んだり、節約すべき時間に費やしたりしない-は、私たちの意識や意図なしに機能する可能性があります。
この研究では、科学者たちは神経科学の研究を通じて、私たちの環境での無行動に関連する言葉が無意識に私たちの自己管理に影響を与える可能性があることを実証しました。
私たちはパーティーで不注意にクッキーを食べるかもしれませんが、意図的に過ごすことから自分自身を阻止することは、意図的で意識的な努力なしには不可能に思えるかもしれません。
ただし、まったく関係のない会話であっても、「落ち着く」という簡単なことを言うと、気付かないうちにCookieを食べる狂乱を止めるきっかけになるかもしれません。
調査結果はジャーナルで報告されました 認知 イリノイ大学ジャスティン・ヘプラー、ペンシルベニア大学心理学教授、ドロレス・アルバラシン博士。
調査のために、ボランティアは、コンピューター画面で「X」の文字を見たときにコンピューターキーを押すか、「Y」の文字を見たときにキーを押さないように指示されました。
彼らの行動は、画面上で急速に点滅するサブリミナルメッセージの影響を受けました。アクションメッセージ（「実行」、「移動」、「移動」、「ヒット」、および「開始」）と非アクションメッセージ（「静止」、「座る」、「休息」、「穏やか」、および「停止」）が交互に表示される意味のない単語（「rnu」または「tsi」）。参加者は脳活動を測定するために脳波記録装置を備えていました。
このテストのユニークな点は、アクションまたは非アクションメッセージが、ボランティアが行っていたアクションまたは非アクションとは関係がないことです。
無意識のメッセージへの無意識の曝露は脳の自己制御プロセスの活動を増加させたのに対し、無意識のメッセージへの無意識の曝露はこの同じ活動を減少させました。
「減量、喫煙の中止、お金の節約など、多くの重要な行動には多くの自制心が伴います」と研究者たちは述べています。
「多くの心理学理論は、ほとんどまたはまったく意識的な努力なしで行動を自動的に開始できると述べていますが、これらの同じ理論は抑制を努力的で意識的に制御されたプロセスと見なしています。私たちの研究は、抑制プロセスが機能するためには意識的な制御が必要であるという長年の前提に挑戦しています。」
専門家によると、研究が示唆するのは、私たちが過度に夢中にならないようにする無行動関連の単語を利用することを学ぶことができれば、健康行動が大幅に改善される可能性があるということです。
完全な記事は、ジャーナルのハードコピーで利用できるようになります。
出典：ペンシルバニア大学のアネンバーグコミュニケーションスクール
