ポッドキャスト：怒り、怒り、精神病
あなたはこれまでに絶対的な怒りの状態で腹を立て、後で完全に後悔したことを言ったり、やったりしたことがありますか？双極性障害を患っている多くの人は、この感情をあまりにもよく理解しています。当時、あなたはとても正義であり、この強力なヘラクレスのようなエネルギーで活気づいているので、後で考えるだけで敵（または世界）に対抗する準備ができています… それは一体何なのでしょうか？ うん、これらの瞬間では、怒りの反応は最初のトリガーをはるかに上回る傾向があります。
このエピソードでは、ゲイブとジャッキーが多くの人々が経験した盲目の怒りについて話します。彼らはそれに対処する方法と、これらのエピソードの1つから先に進み、過去と同一視しないことがどのように問題ないかについて話します。ゲイブは彼自身のブラインドレイジの瞬間と彼が彼の背後にどうやってそれを収めたのかを共有しています（もちろん、大謝罪の後）。
あなたは盲目の怒りの瞬間を経験したことがありますか？または持っている人を知っていますか？制御不能な気性を持つ人の心をのぞいてみましょう。
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Not Crazy Podcastのホストについて
ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。
ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。
JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。
「セックスアディクション」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト
編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータによって生成されたものであり、そのため不正確さと文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。
アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。
ゲイブ： Not Crazyへようこそ。大うつ病を抱えて暮らしている共同ホストのジャッキーを紹介します。
ジャッキー： そして、双極性障害を抱えて暮らしている私の共同ホスト、Gabeを紹介したいと思います。
ゲイブ： あなたが私が双極性障害を持っていることに興奮していたよりも、あなたが大うつ病を持っていることに私はもっと興奮しているように感じます。
ジャッキー： 双極について本当にいい冗談があるように感じます。何なのかわからない。
ゲイブ： ああ、たくさんあります。私は双極になってとても幸せです。いいえ、違います。
ジャッキー： うん。
ゲイブ： それでおしまい？あなたは笑うつもりはないですか？それは私を怒らせるので、ジャッキー。
ジャッキー： ああ。
ゲイブ： それは私を怒らせます。
ジャッキー： それはあなたを怒らせますか？
ゲイブ： あなたは私の冗談で笑わないでしょう。
ジャッキー： ええと、たまたま今日の怒りについて話しています。
ゲイブ： 怒りは誤解されている感情だと思いますよね？アメリカの誰もが、怒りの大衆に耳を傾けず、誰かが私たちに怒り、落ち着かせたいと思っているときのように、怒りが去るのを望んでいます。あなたが怒っているときに誰かがあなたにそのことを言ったことがありますか？
ジャッキー： 落ち着かないようにするには、落ち着くように言うよりも速い方法はありません。
ゲイブ： そしてこれは、ウェブスターが煩わしさ、不快感、敵意を強く感じると誰もが理解する、日常の怒りです。
ジャッキー： 彼らによれば、それほど悪くはないようです。怒るのはそれほど悪いことではありません。
ゲイブ： 現実は、怒りは目的を果たすということです。あなたが社会的状況に腹を立てた場合、それは本当にあなたがその社会的状況を変えるきっかけになり得ます。それはあなたとあなたの家族のために、または不公平な方法で身につけられた人々のために戦うことになります。私は、あらゆる社会運動が怒りから始まったと思います。その怒りは正当化され、真の肯定的な結果につながる可能性があります。私が話したいのは、理性に根ざしていない怒りです。双極性障害の怒りについて話したいのですが、存在すらしていないことに腹を立てていたのです。私は文字通りそれらを頭の中で作り、それについて激怒していました。それで私はそれで何をしますか？変更できません。そもそもそれが起こったことはありません。
ジャッキー： このトピックについて私が本当に興味深いと思うことの1つは、双極性障害と一緒に生きていない人が双極性の怒りと通常の違いの少しであるということです。それを精神疾患や関連する怒りではなく、通常の怒りと呼びますが、具体的には、あなたが言ったとおり、私がそれを作り上げたと言いましたが、それは現実ではありませんでした。でも、私は双極性ではない人でさえ、彼らを激怒させるものを作り上げているような気がします。だから、あなたは私に本当に簡単に概要を教えてもらえますか、ゲイブ？違いはなんですか？何が双極怒りを双極怒りにし、何がそれを差別化するのですか？
ゲイブ： ショーの長いリスナーは知っているように、私はすべてがスペクトラムに存在すると言いたいですよね？通常の怒りを経験している典型的なスペクトルがあります。また、悲しみなどの典型的なスペクトルもあります。悲しみはうつ病につながる可能性がありますが、うつ病は悲しみではなく、悲しみはうつ病ではありません。ですから、もっと良い名前が付けられたことを本当に願っています。多分それを双極性の怒りと呼ぶのではなく、それは本当に私たちが話していることなので、それは双極性の怒りでなければなりません。この時点で、現実と文脈のすべての感覚が失われました。現実の喪失と言っても、あなたが幻覚を言っているわけではありません。あなたが怒っているものが存在しないことを意味します。しかし、ここが難しいところです。それはあなたに存在します。あなたの知覚はあなたの現実になります。そして、あなたは本当ではない何かと戦っています。率直に言って怖いです。
ジャッキー： OK。今、私はあなたが何を言っているのかを完全に理解しているような気がします。あんまり。それは誇張です。しかし、例を挙げていただけますか？ A、本物ではない、またはBである、おそらくあなたが与えた応答を保証するのに十分な大きさではないことについて、制御できない怒りを持つゲイブの本当の生話を教えていただけませんか？
ゲイブ： かなり若くしてキャリアをスタートできたことはとても幸運でした。 19歳のとき高校のすぐ後に高給の仕事があり、20歳のときに高給の仕事があり、21で本当に高給の仕事を得ました。それは、コンピューターにいるのは素晴らしいことでしたバブルがはじける前の世界。そして私の雇用主は私が気に入らないことをしました。私は後ろを振り返って自分の怒りの基本レベルが妥当であるかどうかを判断する能力がありません。私の雇用主がしたことが間違っていたとしましょう。それに対する私の反応は合理的ではありませんでした。
ジャッキー： どうした？触媒は何でしたか？
ゲイブ： 私は彼らのネットワークを運営するように契約され、彼らは何かを追加しました、彼らは私が最初に提供するために雇われたよりも高いレベルの電話サポートを顧客に提供することを望んでいました。お客様と一緒に働きたくありませんでした。 2020年の今日、人々はコンピューターを理解していないと思いますか？うん。人々は本当に1997年のコンピューターを理解していませんでした。そして私は押し戻し、彼らは厳しいものを払っていると言ったので、あなたはそれをしなければなりません。だから、ええと、私はたくさんの愚痴から始めて、みんなに散歩をさせて、私たちのやり方がうまくいかなければ、やめてストライキのようなものをやめさせようとしました。そしてそれはうまくいきませんでした。その後、会社全体、つまり35000人の従業員にメールを送信しました。
ジャッキー： おっと、何て言ったの？
ゲイブ： それはあなたの知っている多くのことを含んでいて、私のファックを使い、ロバにキスして、私はやめた。そして、これはでたらめであり、あなたは私をこのように扱うことができません。そして私は人であり、私には権利があります。そして、私は私の反応が絶対にばかげたことを知っています。彼らは私に何かをするよう命じるあらゆる権利を持っています、私がやりたくないのなら私がやめるすべての権利があるのと同じように。複数の州にまたがる会社全体を関与させる必要はありませんでした。
ジャッキー： それで何が起こったのですか？
ゲイブ： まあ、私は解雇されました、私は一生懸命に解雇されました
ジャッキー： ああ。
ゲイブ： つまり、やめました。とにかく私はやめていました。しかし、そのメールを朝に送信し、数時間後、私は話をしました、そして、ちょっと、私はもうやめました。メールと同じように2週間入れました。ええ、2週間は必要ありません。私たちは今、元気です。
ジャッキー： わあ、OK。今日のGabeは、昨年のメール送信のGabeを振り返って、メールの送信を防ぐために、エスカレートするために誰かがその瞬間にあなたに言ったことはありましたか？
ゲイブ： 事ではありません。私がストライキをするべきだと従業員全員に言ったとき、上司は私と一緒に仕事をしようとしました。やめると脅迫すべきだ。彼らも皆腹を立てていた。この余分な仕事をしなければならないことにかなりのレベルの怒りがありました。ノードとは何かと言う顧客と協力できるように、バックエンドネットワークサポートを利用する人はいませんでした。なぜこれが機能しないのですか？ご存じのとおり、私たちは実際に問題を解決する前に、人々に用語を説明するのに多くの時間を費やしました。それは悪夢でした。誰もこの仕事をしたくなかった。彼らは皆怒っていた。私はそれを個人的な攻撃のように捉えました。エスカレートしただけです。そして妻は私を落ち着かせようとしました。父は私を落ち着かせようとし、同僚は私を落ち着かせようとしました。私の上司は私を落ち着かせようとしました。私は実際に私が背を向けて人々を守る必要があった公民権運動を好きであるとみなしました。これは私が率直に恥ずかしいだけのナンセンスとばかげているレベルです。どうやってここに来たのかわかりません。
ジャッキー： この状況にいる場合、メールを送信する瞬間をどのように特定しますか？他の誰もあなたをエスカレートすることができません、そしてあなたは潜在的にキャリア破壊の瞬間または関係破壊または恐ろしい何かのようにこれを行う準備ができています。どのようにそれを識別し、次にそれを行わないのですか？
ゲイブ： ジャッキー、あなたにその質問を簡単にしてあげましょう。あなたは自営業のビジネスウーマンです。あなたには顧客がいます。あなたの顧客の1人が、あなたがやりたくない量だけ、不合理なことをするように頼んだとしましょう。あなたならどうしますか？
ジャッキー： ダメって言って。
ゲイブ： OK。そして、顧客は、もしあなたがそれをしなければ、私はあなたと一緒に働きたくないので、あなたは言うでしょう。
ジャッキー： さようなら。
ゲイブ： うん。それで終わりでしょうか？
ジャッキー： うん。
ゲイブ： 誰かにメールを送信して、その人のビジネスを閉鎖しようとしますか？
ジャッキー： 番号。
ゲイブ： あなたはそれをビジネスの不一致とみなして先に進みますか？それとも、ソーシャルメディアキャンペーンを計画しているのでしょうか。
ジャッキー： いいえ、できました。物語の終わり。
ゲイブ： ええ、それは合理的な人が反応する方法だからです。友達や雌犬と一緒に出かけませんか？
ジャッキー： はい、たぶん。
ゲイブ： うん。ご主人に不平を言うでしょう、この顧客は馬鹿げたお尻であり、彼らは戻ってきます。
ジャッキー： はい、もし私が特別な生意気さを感じているなら。
ゲイブ： ええ、そしておそらく最初の2、3泊については、どうやってこの状況に陥ったのでしょうか。たとえば、私がこの小さなお金のためにこのことをするだろうと彼らに思わせた理由、または、一方で、あなたはそれをあなたの脳の周りに押し流しているのです。しかし、それは生産性のようなものでもありますよね？将来この状況を回避するにはどうすればよいですか？このパターンにある程度従います。ご存知のように、まず腹を立てます。それからあなたは不平を言っています。次に、それを回避するためにできることを考えようとしています。そして、あなたは他の人とそれを避けるために何ができるかを考えようとします。これは非常に生産的で、非常に積極的です。
ジャッキー： はい。それは完全に理にかなっています、それは怒りと愚かな状況を処理する非常に生産的な方法に従います。
ゲイブ： 私のような人々はナンバーワンに行き詰まっています。私たちはナンバーワンを離れることはありません。侮辱、影響、これはどのようにして起こりましたか？私は大胆さで私を怒らせたことに対してあなたに対して復讐するつもりです。それは決して終わらない。そして実際には、それはそれ自身の人生を引き受け始めます。ほら、まず彼らはあなたがしたくないことをするように頼み、彼らはあなたに十分なお金を払わず、あなたは別居しました。それらのように事実ですよね？しかし、彼らがあなたにそうするように頼む理由は、あなたが赤い髪をしていて、彼らが金髪だからです。何てことだ。それが彼らがそれをした理由です。あのね？その会社は女性でいっぱいです。そして私は男です。私は男なので、彼らは私を憎みます。これの証拠はありません。あなたはそれを探し始めます。だから私は男なので、インターネットをググる。強力な女性が男性に対して意地悪である。そして、突然、インターネットがすべてを持っているので、私はコミュニティーを見つけます。そのサンドボックスでプレイを始めたところです。そして、もともと起こったのは、ビジネスパーソンがビジネスパーソンに何かをするように頼んだということです。彼らは合意に達せず、分離した。そして今、私は私が差別されてきたと私が決めた場所です。それを裏付ける事実はありません。しかし、私はピッキングの準備ができています。私は誰かがこれについて私を説得するのにちょうど熟しています。
ジャッキー： これらのメッセージの後に私たちは戻ってきます。
アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。
アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。
ゲイブ： そして、私たちは腹を立てていることについて話を戻します。
ジャッキー： はい、エスカレーションを確認できます。あなたが言ったように、そのほとんどがおそらく何らかの形の真実に根ざしていることがわかります。正しい？完全に完成したわけではありません。それは触媒を持っていました。ただし、すでに述べたように、これが最後に発生したのは15年前のことです。私は怒りがどのように構築されるかを見ることができます。それを防ぐためにあなたは今何をしていますか？今はどう違うの？聴衆の誰かが、現在、双極性で生きています。彼らはこの種の双極怒りのような瞬間を経験しています。彼らはそれらをどのように扱いますか？
ゲイブ： 最初のステップは、基礎疾患を治療することです。双極性怒りは双極性障害の症状です。それは、躁病、性欲過剰、うつ病、自殺念慮、壮大さ、精神病と同じです。これはすべて同じ問題の一部です。あなたのカーペットが濡れている理由はあなたの家が洪水しているためです。洪水を止めて水を後退させ、カーペットを乾かします。そして、それがこのショーが間違いなく退屈な答えを持っているところです。助けを得ます。治療を求める。何が効果的か調べてください。そして、あなたの周りの人々に残酷に正直になってください。この話を多くの人に伝えなければなりませんでしたが、今まで何度も話したことと、私が元気に暮らしていることから、今では簡単です。しかし、失業してお金がなく、誰かに言わなければならなかったとき、私が請求書を支払うのに苦労しているのは、自分で性交するように言うメールを35,000人に送信したからです。ええ、それは本当に愚かな感じです。誰も私の側にいないように。誰もがうわー、あなたが起訴されなかったとは驚いています、ばか。それは不当な対応ではありません。
ジャッキー： それでもメールを受信できません。私は本当にそれのコピーを見たいと思っています、それはここにもそこにもありません、それはただの事実です。本当にこのメールを見たいです。
ゲイブ： 私も正直に見てみたいです。
ジャッキー： そしてフレーム、それは私と一緒に来るジェリー・マグワイアのようなものです。
ゲイブ： それは本当に私にお金のようなものを見せてくれたようなものでした。私は自分のやっていることにそのような力を感じました。そのように感じました。それは妄想です。それは何が起こっていたかではありません。それが私が感じた通りで、何が起こっていました。そして、それが怒りと双極性怒りの違いです。怒りの問題を抱えている人々でさえ、彼らは依然としてある種の現実に根ざしています。そして、あなたは怒りを伴う双極性障害を持つ誰かが何をすべきかを尋ねます。うん。彼らは双極性障害の治療を受けるべきです。彼らは治療に行くべきです。彼らは怒りの管理クラスを取るべきです。あなたが怒りで多くの問題を抱えている人であり、双極性障害がない場合は、根本的な重篤で持続的な精神疾患はありません。あなたがしなければならない最初のことは、このレベルの怒りと敵意と怒りがあなたを傷つけていることを認めることです。それはあなたを傷つけています。また、あなたの周りの人々を傷つけています。しかし、気にしないかもしれません。それはあなたを傷つけています。このレベルの怒りで歩き回ると、正当な理由もなくあなたが内側から引き裂かれます。
ジャッキー： まあ、それはまた、あなたが過去に躁病であると話していたときのように聞こえます。それは素晴らしい。しかし、その後、おそらく双極の怒りを感じているときに真実に根ざしている場所に対処しなければならないという余波があります。これが唯一の前進の道だと感じます。そして、1日後、2日後、最初の給与が得られない場合、おそらくあなたは、おそらく今までで最も賢い決定ではないかもしれません。
ゲイブ： ええ、私たちはこれを仕事と一緒に提示しました。 35,000人の従業員に謝罪する必要はありませんでした。彼らはもう私にお金を払ったり、私と取引したり、私と一緒に仕事をしたりする必要がなくなったことで、かなり迅速に復讐しました。しかし、私は私がオフに伝えたすべての友人のように考えます。私が台無しにしたすべてのロマンチックな関係について考えます。私は彼女にとても腹を立てた二人目の妻について考えます。理由も覚えていません。それはあまり重要ではなかったので、自分が何に怒っていたのか覚えていません。しかし、私は叫びました、私はあなたを憎みます。私は妻に何かをしたので嫌いだと言いましたが、それが何であるかさえ覚えていません。それが本当に重要なメッセージですよね？悲鳴を上げたのを覚えています。嫌いですが、何を怒っていたのか覚えていません。そして、それは永遠に私と一緒に暮らすことになるでしょう。私はその人です。私は悲鳴を上げた男です、私はあなたの妻を憎みます。それが私です。あなたは私を擁護し、それがあなたが助けを得たのであなたがそうだった人である、などと言うべきです。そこにぶら下がったままにしておかないとか。
ジャッキー： やりたいです。時々あなたが言っているように、Gabe、それはちょうど倒れる現実のようなものです。ええ、私はただあなたとあなたの妻の間の相互作用のその瞬間に住んでいるのが好きであるので、私は言葉を失います。そして、それが本当のように感じていたはずであるもの、あなたがどこまでやってきたのかを考えるのは圧倒的です。あなたがしたことやあなたが言ったことのようなものの。正しい。私たちはすでに、このレベルの双極の怒りが、あなたがもう目にするものでも、しばらく見たこともないものではないことを確立しました。あなたは治療中です。あなたは良くやっている。うまくいけば、それは過去のようなものです。
ゲイブ： そして、私はそうなると信じています。結婚して8年になりますが、ケンドールではこの問題はありません。ケンドールは今までにない最高のバージョンのゲイブを手に入れた。ケンドールには、これまでにない最高のバージョンのGabeがあります。しかし、Gabeの最悪のバージョンを手にした誰かが歩き回っています。しかし、あなたは正しいです。私たちの最悪の瞬間は、最高の瞬間が私たちを定義する以上に私たちを定義しません。私たちはそれらすべての寄せ集めですよね？良いこと、悪いこと、醜いことは私たちを私たちにしてくれます。そしてそれが私がこのショーをする理由の一つです。私がそれについて率直に話すのはそれが理由の1つです。なぜなら、これらのことを行った後、翌日があり、翌週があり、翌月があり、翌年がありました。そして、それを乗り越えるために正しいことをすべてやったことを嬉しく思います。そして、私は他の人々に、彼らがそれを乗り越えるために正しいことをすることができることを知ってもらいたいです。そして、彼らは多くの謝罪のような人々のおかげです。私の謝罪ツアーはとても信じられないほど謙虚でした。本当にそうだった。私の家族は彼らが誰であるか私は幸運です。彼らは吸う。誤解しないでください。彼らはひどい人です。政治には同意しません。音楽について戦います。私の父は70ドルのフィレのレストランでA-1 Sauceにたわごとを失いました。それはただ頭を抱えてテーブルに叩きつけたくなるだけです。しかし、彼らは子供を恥じるイオタではありません。それは私にとって良い取引です。そして、それはすべての人が持っているものではありません。彼らはすでに私を許していたので、私は許しを求める必要はありませんでした。私はラッキーです。
ジャッキー： しかし、ある程度、あなたが人生の特定の時点で何をしているのか、それから成長し、それから学び、その後の治療を求め、良くなるか、それが何であれ、私たちは迫害されるべきではありません30年前にやったこと。もし私たちがその振る舞いを正すために努力したなら、私はおそらく私の人生のある時点で誰かに対して意地悪な女の子でした。それが私との唯一のやり取りであり、私が今もそうであると彼らが信じている可能性は高いです。でも僕はそうじゃない。私たちはお互いを見て、他の人々に成長が見られると考えたいと思います。完全な変更は不可能かもしれませんが、成長と進化は可能です。
ゲイブ： 変更できない場合は、番組を聞いても意味がありません。私たちが変わらなければ、治療に行く意味がありません。変えられないなら、これには何の目的もありません。私たちはすべてを変えることができ、すべてがより良い人々になることができると信じています。あなたはそれをやりたいのです。そして、謝罪はあなたの気持ちに基づいていません。相手の気持ちに基づいています。謝罪は気分を良くするものではありません。実際、謝罪の大部分は私をより悪く感じさせました。しかし、彼らは他の人々をより気持ちよくさせました。そして数日後、それは私を気分良くしました。それはあなたのことではありません。それは彼らについてです。気分が良くなるように謝罪しようとしているなら、それは間違っています。あなたはそれをまっすぐに間違ってやっているだけです。
ジャッキー： さて、このエピソードを要約すると、双極性の怒りが発生すると思います。第二に、それは治療により予防可能および回避可能です。そしてCさん、前に戻ってこれらのことをする瞬間があれば、完全に前に進むことができることを忘れないでください。あなたはそれを越えて移動することができます。しかし、何が起こったのかを喜んで認めなければなりません。そして多くの場合、それは謝罪を意味します。
ゲイブ： それが過去にあるからといって、未来がより良くなることはあり得ません。しかし、それを改善するために積極的な行動を取る必要があります。根本的な正直さは重要です。
ジャッキー： 根本的な正直、根本的な率直さ。すべての過激派。私は支持しています。それが私たちが脆弱になる場所だと思うので。そして私は信じて、私はセラピーで学びました。私たちが脆弱であるとき、それは私たちが最も成長するときです。
ゲイブ： そして過激派といえば、私たちの急進的なファンであるあなたについて話しましょう。ジャッキーと私が完全にそして完全に感謝するというあなたからのいくつかの好意が必要です。 1つは、ソーシャルメディアで私たちを共有し、説明で、なぜあなたが番組を気に入っているのか、なぜその番組を聴くべきなのかを人々に伝えてください。 2つ目は、このポッドキャストをどこからダウンロードしても、サブスクライブしてください。あなたの言葉を使って、ランク付けや評価の際に、なぜそれが好きなのかを人々に伝えましょう。最後に、何が入っているか知っているので、クレジットの後に注目してください。すごいもの。ゲイブとジャッキーは多くの陽気な間違いを犯していることがわかりました。時にはそこに知恵を落とすこともあります。来週みんなに会います。
ジャッキー： 楽しんで。何？よい一週間を。じゃあまたね。知りません。さようなら。
アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
