水分補給は高齢の成人における運動の認知的利益を高める可能性がある

最近の研究によると、運動は高齢者の脳の健康と記憶を向上させ、アルツハイマー病の予防にも役立つ可能性があることが示されています。現在、新しい研究は、より多くの水を飲むことが運動の完全な認知的利益を享受するための鍵であるかもしれないことを発見しました。

新しい研究は、運動前の水分補給と中年以上の高齢者における運動によって強化された認知の程度との関連を強調しています。調査結果は最近、サンディエゴで開催された実験生物学2018で開催された米国生理学会（APS）の年次総会で発表されました。

脱水が若者の運動能力と脳機能を損なう可能性があることは十分に文書化されていますが、高齢者への影響についてはあまり知られていません。

「中年および高齢者はしばしば鈍い喉の渇きの知覚を示し、脱水症の危険にさらされ、その結果、運動の認知健康関連の利点が減少する可能性があります」と研究者らは述べた。

研究のために、研究チームは、暖かい日（華氏78〜86度）の大規模なサイクリングイベントに参加するレクリエーションサイクリスト（平均年齢55歳）を採用しました。イベントの前後に、サイクリストは「トレイルメイキング」タスクを完了しました。これには、紙と鉛筆を使用して、番号付きのドットをすばやく正確につなぐ作業が含まれていました。このアクティビティは、実行機能のテストとして機能しました。

実行機能は、物事を成し遂げるために必要な一連の精神的スキルとして定義されます。たとえば、計画、集中、記憶、マルチタスクに必要なスキル。運動は以前、執行機能を含む知的健康を改善することが示されています。

イベントの前に、調査チームは参加者の尿をテストし、それらの水分状態に基づいて、通常の水分補給と脱水の2つのグループに分けました。

通常の水分補給グループの参加者は、サイクリング前のテストと比較して、サイクリング後のトレイルメイキングテストの完了時間に顕著な改善を示しました。脱水グループはまた、サイクリング後のテストを少し早く完了しましたが、時間の短縮は有意ではありませんでした。

「これは、高齢者が認知疲労を軽減し、定期的な運動参加の認知的利益を潜在的に高めるために適切な飲酒行動を採用すべきであることを示唆している」と研究者らは書いている。

スポールディングリハビリテーション病院ボストンのM.S.ブランドンイェーツ氏が大会で調査結果を発表しました。

脱水症は誰にとっても有害な可能性がありますが、幼児や高齢者にとっては特に危険です。症状には、極端な喉の渇き、暗い尿、排尿頻度の低下、めまい、疲労、錯乱などがあります。

出典：American Physiological Society