低リスクの模擬テストはストレス下でも実際のテストスコアを上げることができます

タフツ大学の研究者による新しい研究によると、実際のテストの前に模擬テストを行う学生-検索練習として知られている戦略-は、ハイステークスプレッシャーの下でも高いスコアを達成する傾向があります。調査結果は、模擬テストがストレスの悪影響から自分の記憶を保護することを示唆しています。

調査結果はジャーナルに掲載されています 理科.

120人の学生参加者を対象とした実験では、検索練習によって一連の単語と画像を学習した個人は、急性ストレスを経験した後、記憶に障害を示さなかった。一方、伝統的な学習方法に従事している学生（記憶するために資料を読み直す）は、特にストレスの後で、全体的に覚えている項目が少なかった。

「通常、ストレス下にある人々は、記憶から情報を取得することにおいてあまり効果的ではありません。適切な学習戦略、この場合は検索の練習または練習のテストが、強いストレス下でも被験者が自分の記憶にアクセスできるような強力な記憶表現をもたらすことを初めて示しました。著者Ayanna Thomas、Ph.D.、准教授、タフツで心理学の大学院プログラムのディレクター。

「私たちの結果は、誰かがどれだけまたはどれくらい勉強するかは必ずしも問題ではなく、どのように勉強するかではないことを示唆しています」とタフツの心理学の大学院生で研究の対応する著者であるエイミー・スミスは言った。

研究のために、研究者は参加者にコンピュータプログラムを通して30の単語と30の画像のセットを学ぶように頼みました。単語と画像が1つずつ数秒間表示されました。ノートの作成をシミュレートするために、参加者はアイテムを表示した直後にアイテムを使用して文章を入力するために10秒与えられました。

1つのグループは、検索の練習を使用してアイテムを調査し、覚えられる限り多くのアイテムを自由にリコールする時限練習テストを行いました。他のグループは勉強の練習を使用しました。これらの参加者の場合、アイテムがコンピュータ画面に1つずつ数秒ずつ再表示されました。参加者は、研究のために複数の期間を与えられました。

24時間の休憩の後、各グループの半分はストレスを誘発するシナリオに置かれました。これらの参加者は、2人の裁判官、3人の同僚、およびビデオカメラの前で、予期しない即席のスピーチを行い、数学の問題を解決する必要がありました。

また、2つの記憶力テストを行い、前日に学習した単語や画像を思い出してもらいました。これらのテストは、ストレスシナリオの最中および20分後に行われ、即時および遅延ストレス応答下の記憶を調べました。

グループの残りの半分は、時間を一致させたストレスのないタスクの最中および後にメモリテストを受けました。

検索の練習を通じて学んだ参加者のうち、ストレスを受けた個人は、ストレスを受けていない対応者の10項目と比較して、30の単語と画像の各セットから平均約11項目を覚えていました。

学習実践を通じて学んだ参加者は全体的に少ない単語を覚えており、ストレスを受けた人は平均7項目、ストレスを受けなかった人は平均9項目弱でした。

「以前の調査では、検索の実践は利用可能な最良の学習戦略の1つであることが示されていましたが、それでもストレス下の個人にとってそれがいかに効果的であるかに驚きました。まるでストレスが彼らの記憶に影響を及ぼさなかったかのようでした」とスミスは言いました。

「テストを受けて何度も情報を取得することを余儀なくされることで学ぶことは、長期的な記憶保持に強い影響を与え、危険度の高いストレスの多い状況でも引き続き大きなメリットをもたらすようです。」

ストレスの多くが記憶を損なうことが多数の証拠で判明していますが、この関係がさまざまな学習戦略を適用することによって影響を受けるかどうかを調べた研究はほとんどありません。今回の新しい発見は、検索の練習などを通じて効果的な方法で情報を学習することで、ストレスの悪影響から記憶を保護できることを示唆しています。

「私たちの1つの研究は確かに、検索の実践がストレス下での記憶にどのように影響するかについての最終的な言い方ではありませんが、これは高い賭け金の下で複雑な情報を検索しなければならない個人に適用できると見ることができます。

「特に大きな試験が学生に大きなプレッシャーをかける可能性がある教育者にとって、私は彼らの指導のコンテキストでより頻繁に、より少ないステークスのテストを採用することを本当に勧めます。」

ソース：タフツ大学