COVID-19とタッチ剥奪

ほんの数週間で世界が認識を超えて変化したという事実から逃れることはできません。死体数は増加し続けており、人間が自然に対していかに脆弱であるかを私たちにはっきりと思い出させてくれます。さらに、通常は猛烈に混雑した通りや都市は人けのない状態になり、ショッピングモールは閉鎖され、レストランやバーは閉鎖され、世界の人口の多くは事実上「自宅軟禁」されています。社会的距離とロックダウンはその時の話題のフレーズです。

孤立が（必然的に）かつてないほど広まり、実際には新しい「規範」となった世界で、どのように私たちのメンタルヘルスを守ることができるでしょうか。この脅威が過ぎ去った後、世界はどのようになりますか？これらの新しく一時的な「規範」のいくつが将来にわたって長く続くでしょうか？

セラピストとしての私の最大の懸念の1つは、接触剥奪の問題と社会へのその将来の影響です。

私の年齢層の人々は、1980年代のルーマニアの孤児院からの恐ろしい画像を非常に悲しんで記憶します（東ヨーロッパの共産主義体制が崩壊したとき）。彼らが持っていたために死んだか狂気になっていたベビーベッドの無限の列で何百人もの赤ちゃんと幼児を示しているニュースレポート 決して 拾われたり触れられたりした。これが非常にグラフィックな方法で世界に思い出させたのは、人間のタッチは食べ物や水と同じくらい基本的な人間のニーズであり、それなしでは人間は単に繁栄できないということです。

南アメリカ、フランス、イタリア、スペインでは、温かい抱擁、愛情、そして触れ合いが日常生活の不可欠な部分ですが、イギリスはアメリカ、そして東ヨーロッパの大部分がすでに世界で最も触れられない国のひとつです。 。社会的距離がこれらの国々の状況を悪化させ、他の国にそれをもたらすことは間違いありません。

現在の社会的距離と孤立の風土は、この目に見えないキラーウイルスの蔓延を遅らせるための緊急かつ一時的な対策ですが、歴史は、危機の間に導入された緊急対策には固執する傾向があることを教えています。たとえば所得税は、1799年に当時の首相ウィリアムピットザヤンガーによって導入され、ナポレオン戦争の費用を賄うための一時的な措置として、約221年後も引き続き課税されます！

では、このような困難な時期にこれらの基本的なニーズをどのように満たすことができるでしょうか。

まず、私たちのほとんどは愛する人や家族と一緒に暮らすことができますので、閉じ込められている人に定期的に触れて抱きしめてください（もちろん、彼らには症状があり、その場合は別の場所で自己隔離する必要があります）部屋）それ以外の場合は、これらの状況を最大限に活用して、同居している人との感情​​的および肉体的な親密さを構築します。次に、動物を飼っている場合は、できるだけ頻繁にペットを飼うようにしてください。何よりも（特に家族や動物がいない場合）、少なくとも感覚と運動感覚の「筋肉」を維持します。タッチして（そして 感じ）質感のあるもの！磨かれた石や水晶、滑らかな木の表面、柔らかいおもちゃ、絹、毛皮など。体にシャワーがどのように感じられるか、また肌に着ている衣服の感覚にもっと注意してください。これらの簡単なことを行うと、あなたはあなたの体に戻り、感覚の鋭敏さを維持します。

孤立の影響（自分自身と他人のため）に対抗するには、知っている人、特にしばらく話していない人と定期的に連絡を取り合うようにしてください。ウェブカメラ、電話、または古き良き昔ながらの手紙で彼らと一緒にチェックインします。物理的な距離が離れているこの期間中、連絡を取り合い、知り合いと連絡を取り続けることがこれまで以上に重要です。そうすることで、孤立やタッチの剥奪が将来の世代の「標準」になるのを防ぐことができます。