健康的な習慣は若い女性の心疾患を大幅に減らす

新しい研究は、健康的なライフスタイルの実践が女性の心臓発作のリスクを大幅に下げることができることを示唆しています。

インディアナ大学、ハーバード公衆衛生学校、ブリガムアンドウィメンズ病院の調査官は、20年間の約7万人の女性看護師の食事と健康習慣を分析しました。

このレビューから、若い女性の心臓発作の4分の3は、女性が6つの健康的なライフスタイルの習慣に厳密に従うことで予防できると判断しました。

この研究は アメリカ心臓病学会誌.

「米国の心臓病による死亡率は過去40年間安定して低下しているが、35〜44歳の女性は同じ減少を経験していない」と、この論文の筆頭著者であるアンドレアK.チョミステク、ScDは述べた。

「この格差は、不健康なライフスタイルの選択によって説明されるかもしれません。私たちは、心臓病の症例の何パーセントが不健康な習慣に起因しているのかを知りたいと思っていました。」

健康的な習慣は、禁煙、通常のボディマスインデックス、少なくとも週2.5時間の身体活動、週7時間以下のテレビの視聴、平均して1日あたり最大1つのアルコール飲料の消費、健康公表された基準に基づく食事療法。

20年間のフォローアップ中に、456人の女性が心臓発作を起こし、31,691人の女性がII型糖尿病、高血圧、高レベルの血中コレステロールなどの心血管疾患の危険因子と診断されました。

この研究における女性の平均年齢は、最初は37.1歳でした。心臓病の診断の平均年齢は50.3歳であり、心臓病の危険因子を伴う診断の平均年齢は46.8歳でした。

研究者たちは、6つの健康的なライフスタイルの習慣すべてを順守した女性は、心臓発作のリスクが92％低く、心臓病の危険因子を発症するリスクが66％低いことを発見しました。

このリスクが低いということは、心臓発作の4分の3を意味し、すべての女性が6つの健康的なライフスタイル要因すべてを順守していれば、若い女性のすべてのリスク要因のほぼ半分が防げた可能性があると著者らは述べています。

危険因子と診断された女性の場合、少なくとも4つの健康的な生活習慣因子の順守は、どの健康的な生活習慣にも従わなかった女性と比較して、心臓病を発症するリスクが大幅に低いことに関連していました。

喫煙していないこと、十分な身体活動、食事の改善、およびBMIの低下はそれぞれ、心臓病のリスク低下と関連していました。適度な量のアルコールを摂取した女性-平均して1日1杯程度-は、まったく飲まなかった女性や飲んだ女性に比べてリスクが最も低くなりました。

「これは重要な公衆衛生メッセージです」とChomistekは言いました。

「女性は、特に高血圧や高コレステロールなどの危険因子のためにすでに薬を服用している場合は特に、人生の早い段階でこれらのライフスタイルの習慣に従い始めるべきです。将来の心臓のトラブルを防ぐ簡単な方法です。」

出典：American Cardiology of American Cardiology