脊椎手術後のゴルフゲームの回復

脊椎の手術を受けたことがある人なら、自分が好きな活動がいつできるのかと疑問に思うかもしれません。 新鮮なカットフェアウェイの自然の美しさとコースでの1日の競争的な仲間意識を体験したいと思うかもしれませんが、ゲームに復帰するための特定のガイドラインに従わない場合、背中や首の怪我を再悪化させることができます。

ゲームに復帰するための特定のガイドラインに従わない場合、背中や首の怪我を悪化させる可能性があります。 写真ソース：123RF.com。

脊椎手術後のゴルフ：いつ、どのように？
ゴルフに関して多くの患者が尋ねる最初の質問は、「いつコースに戻ることができますか？」です。 一般に、単純な腰椎椎間板切除術または頸部手術を受けた場合、約6週間で再びゴルフをすることができます。 腰椎固定術を施行した場合、3か月間装具を装着することがあるため、その時点までの返済は遅れます。

手術の種類に関係なく、私は最初に理学療法をお勧めしてから、短中期の試合に戻ります。 ポイントは、完全な18ホールにジャンプするのではなく、徐々にゲームに戻ることです。

手術後3か月（または腰椎固定術の場合はそれ以上）になると、通常は長い試合に戻ることができます。 私が最後にティーオフをお勧めする理由は、ティーショットが背中に最も負担がかかるためです。強いスイングは、椎間関節と腰に大きな圧力をかける可能性があります。 ティーショットの準備ができたら、ストロークのパワーを控えます（たとえば、エネルギーの100％ではなく5％を与えます）。

ゴルフには、屈曲とねじれ、背骨のすべての領域に影響を与える動きが含まれます。 フルラウンドをプレイする前に、おそらくパッティンググリーンまたはドライビングレンジで時間をかけます（再び、ティーオフ中は全力で動きません）。 私は通常、回復期間の完了後、最初は週に2回以下のゴルフを推奨します。

試合日の詳細：キャディー、カート、天気、飲料
脊椎手術後の最初の完全なゴルフゲームに挑戦する準備ができたら、いくつかの簡単なヒントで首や背中を保護できます。

カートまたはキャディを使用する
歩行は手術の回復には適していますが、最初は可動性が問題になる場合があります。 エネルギーレベルが戻り、スタミナが改善するまでゴルフカートを使用します。 また、脊椎手術後のゴルフクラブの持ち込みは少なくとも3か月は避ける必要があるため、カートまたはキャディへの投資を検討してください。

雨は降らない
ゴルフゲームでは常に天気が重要な役割を果たしますが、背中や首の手術から回復した人は特に注意する必要があります。 脊椎手術の回復の最大の敵は倒れつつあり、それはどんな犠牲を払っても避けるべきです。 外が濡れている場合はゴルフをしないでください。

鎮痛剤を服用している場合はアルコールを混ぜます
ゴルフの試合ではアルコール飲料を好むかもしれませんが、脊椎手術後の飲酒には大きな安全上のリスクが伴います。 アルコールと鎮痛剤は混ざらないため、鎮痛剤を服用している場合はアルコールを避けてください。 また、ゴルフカートを運転するとき、過度のアルコール消費は（脊椎手術なしでも）危険な場合があります。 最後に、アルコールは転倒のリスクを高め、首や背中の怪我を悪化させる可能性があります

個人的な好みを認めながらこれらの出来事を防ぐために、患者が鎮痛剤を服用していない場合、適度に飲み物を少し飲んでもよいと患者に伝えます。

疑わしいときはゆっくりと
再びゴルフを始めるときは、単にストロークに集中するのではなく、身体を聞いてください。 脊椎手術後のゴルフが痛みである場合に注意する主な赤い旗。 背中や首が痛い場合は、無視しないでください。 もう一度ゴルフをする前に、必要な休息をとってください。

ゴルフのフルゲームへの移行は、脊椎手術の後にゆっくりと思慮深く行われるべきです。 少しの忍耐と調整により、ゴルフコースで過ごした1日の楽しさをすぐに取り戻すことができます。