人間はより効率的な睡眠のために進化したようです

私たちの睡眠はより効率的であるため、新しい研究では、人間は他の哺乳類よりもはるかに少ない睡眠で済むことができることがわかりました。

デューク大学の研究者は科学文献を調べ、ヒヒ、キツネザル、オランウータン、チンパンジー、およびヒトを含む21種の霊長類を含む数百の哺乳類の睡眠パターンのデータベースをまとめました。

彼らは、人間は一晩平均7時間の睡眠をとっており、他の霊長類の種、たとえば南部のブタ尾のマカクや灰色のネズミキツネザルは14〜17時間も必要とします。

研究者達によれば、私たちの睡眠もより効率的になる傾向があります。

睡眠の軽い段階では時間の割合が少なくなり、睡眠の深い段階では睡眠時間が多くなります。たとえば、睡眠全体の25％を急速眼球運動睡眠（REM）に費やしています。しかし、マウスキツネザル、マングースキツネザル、アフリカミドリザルなどの霊長類では、REMの睡眠は5％をわずかに上回らないだけである、と研究者らは指摘している。

人類学者で研究の共同執筆者であるデューク大学のデビッドサムソン博士は、「人間は独特の睡眠をより短く、より質の高い睡眠をとるという点でユニークです」と発表しました。

人間の睡眠ギャップは、人工照明やコンピュータ画面への24時間アクセスの結果ではない、と研究者たちは付け加えています。

タンザニア、ナミビア、ボリビアの3つの狩猟採集社会で電気のない生活をしている人々の睡眠習慣についての別の調査では、電子機器が蔓延している現代社会の人々よりも睡眠がわずかに少ないことがわかりました。

人工光や現代生活のその他の要素が睡眠時間の短縮に単独で関与している場合、電気を利用できない狩猟採集社会では、より多くの睡眠がとれると期待しています。

サムソンとデュークの人類学者であるチャーリー・ナン博士の研究は、現代のテクノロジーが私たちの生活を変えるずっと前に、人間が睡眠の量を睡眠の質に置き換えたことを示唆しています。

研究者達は、私達の初期の人間の祖先がおそらくそうであったように、木での睡眠から地面での睡眠への移行に一部、より短く、より効率的な睡眠への移行をもたらしました。

地面に着くと、人間はヒョウやハイエナなどの捕食者を暖かく守り、祖先が可能な限り最短の時間で最大限の睡眠をとれるようにする習慣を暖かく保ち、大規模なグループで眠り始めました。

また、睡眠時間を短くすることで、新しいスキルを習得したり、社会的絆を築くなど、他のことに専念できる時間も解放されました。深い睡眠はそれらのスキルを固め、記憶を研ぎ、そして頭脳力を高めるのに役立ちました、と彼は付け加えました。

研究はジャーナルに掲載されました 進化人類学。

出典：デューク大学