運動は線維筋痛症患者の疼痛知覚を低下させる
Arthritis Research＆Therapyに掲載された2010年の研究によると、1日30分でも定期的な身体活動を行うと、線維筋痛症の人の痛みの知覚が軽減されます。
運動は慢性疼痛の一般的な処方治療ですが、線維筋痛症の症状により運動が困難になる場合があります。 この研究の目的は、線維筋痛症の人の運動が痛み、疲労、うつ病に及ぼす影響を判断することでした。
運動は慢性疼痛の一般的な処方治療です。
研究チームは、84人の最小限に活動的な患者（試験を完了したのは73人のみ）を2つのグループに分けました。 最初のグループは、週5〜7日間、30分間のLifestyle Physical Activity（LPA）をしなければなりませんでした。 LPAは適度に激しい活動です。 言い換えれば、呼吸数を増加させる必要がありますが、実行している間も会話を快適に実行できるはずです。 他のグループは、線維筋痛症に関する情報を受け取り、サポートグループに参加しました。 研究者は、定期的な身体活動をしていた患者が、毎日の平均歩数を50％以上増加させることを発見しました。 また、活動的な患者は、より少ない痛みを報告しました。 LPAグループは身体機能の増加と痛みの知覚の減少を経験しましたが、研究者はサポートグループの患者と疲労、うつ病、またはBMIの違いを観察しませんでした。 線維筋痛症の人は衰弱性の痛みを経験する可能性があり、運動する動機を消す可能性があります。 しかし、この研究が示しているのは、1日30分の適度な活動が、痛みの知覚に違いをもたらす可能性があることです。 これらの結果を達成するために、トレッドミルで30分間走ったり、大量の運動をする必要はありません、と研究者は言います。 それがあなたが楽しむものであるならば、あなたは庭をするか、散歩することができました。 エレベーターの代わりに階段を利用するなど、小さな変更を加えることも違いを生む可能性があります。 ソースを見る- Fontaine KR、Conn L、 そしてクラウDJ。 線維筋痛症の成人の知覚症状と身体機能に対するライフスタイルの身体活動の影響：無作為化試験の結果。 関節炎解像度 http://arthritis-research.com/content/12/2/R55で入手できます。 2010年3月30日。2010年3月31日アクセス。
