スローバック木曜日が私たちの心理的幸福にどのように役立つか

ソーシャルメディアサイトに頻繁にアクセスしている場合は、毎週木曜日に自分の古い写真を投稿する傾向に気づいているでしょう。スローバック木曜日（または、傾向がある場合は#TBT）の傾向は、確かに人気が高まっています。それは過ぎ去った時間を訪れ、思い出を新旧の友達と共有する時間になっています。私たちは過去を参照することを楽しんでおり、当時の私たちの服や髪を大笑いすることができます。

スローバック木曜日は、笑いや賢いプロフィール写真に最適ですが、実際に私たちの心理的幸福を育てることができますか？

研究はイエスを示唆している。木曜日のスローバックまで、懐かしさを昔ながらの形で味わえます。ノスタルジアとは、人々とのつながりやライフイベントの思い出を特徴とする、過去への憧れや愛情です。

物憂げで感傷的な感情は、懐かしさの経験と関連しています。これらの思い出を訪れたとき、私たちは喜びと憧れのほろ苦い組み合わせを感じるかもしれませんが、全体的な経験は概してポジティブです。

木曜日のスローバックに参加するときは、（たとえ短時間でも）旧友と再接続することがよくあります。これらの古い写真を振り返ると、私たちがどのようにつながっていたか、そして私たちの人生がどれほどの可能性と意味を持っていたかを当時は理解できなかった方法で思い出すことができます。

ノスタルジアは新しいものではなく、ソーシャルメディアサイトで木曜日に予約されるわけでもありません。人々は通常、週に1回以上ノスタルジアを経験します。 BuzzFeedのリスト、ヴィンテージのポスター、古き良き時代の魅力を証明できる感傷的な歌がたくさんあります。私たちは年鑑を保管し、スクラップブックを作成し、私たちの歴史を表すさまざまなオッズとエンドを収集します。

過去はしばしば良い時代に関連付けられています。暖かくてぼんやりした感じがするので、それを維持しようとするかもしれません。また、過去を振り返ると、安心感、つながり、意味が感じられます。

ノスタルジアは、今日の私たちの気持ちを考えると、驚くほど暗い歴史を持っています。かつては、極度のホームシックとうつ病に関連する神経疾患と考えられていました。しかし、研究者たちは現在、郷愁はホームシック、うつ病、ストレスとはまったく異なることを認識しており、それが私たちの心理的幸福への貴重な貢献者であると認識しています。

おそらく、あなたはすでに郷愁の利点を直感的に知っていました。私たちは確かに友達と一緒にアミューズメントのためのノスタルジックな活動に従事できますが、私たちは苦痛の時にノスタルジアを呼びかけます。特に孤独感は懐かしさの共通の引き金となるようです。

ノスタルジアは、ポジティブな気分を高めるので、精神的苦痛の効果的な治療法になります。 Throwback Tuesdayのようなノスタルジックなアクティビティは、自分自身に対する肯定的な見方、社会的つながりの感情、人生における意味と活力の認識も高めます。ノスタルジアが私たちの個人的な成長を高めるのは、実際には自分自身のポジティブな見方への影響を通してです。

ノスタルジックな活動に従事するとき、私たちは自分自身を好奇心が強く、新しい活動を探すことにオープンであると考えます。私たちはまた、人生においてより多くの活力とより少ないストレスを経験します。さらに良いことに、時間をかけてこれを維持することは、私たちが年をとるにつれて私たちの心理的健康を助けるかもしれません。

だから、先に進んで今週の木曜日にその古い写真をそこに置いてください。しかし、あなたが切断されている、孤独を感じている、またはあなたの足元にその春が足りない場合は、木曜日が懐かしくなるまで待ってはいけません。

懐かしさを呼び起こすには、感傷的または愛情深く感じる時間について考えたり書いたりしてください。重要な人々との関係や重要なライフイベントでの役割を検討してください。去年の今度はどこにいたのか、かつて訪れた場所、覚えている曲を思い出すかもしれません。

子供の頃からある場所を訪れたり、古い本を読んだり、懐かしい思い出を呼び起こす映画を観たりすることも、懐かしい気持ちになるのに役立ちます。香りでさえこれらの思い出を呼び戻すことができます。

あなたはすでに懐かしく感じるための個人的な方法を持っているかもしれません。それが歌であろうと、香りであろうと、映画であろうと、この活動に従事することはまさにあなたが必要とするものでありえます。もちろん、完璧なスローバックプロフィール写真を見つけることも、トリックを行う可能性があります。

どのように懐かしく感じますか？

参考文献

Routledge、C.、Wildschut、T.、Sedikides、C.、＆Juhl、J.（2013）。精神的健康と幸福のためのリソースとしての郷愁。 社会的および人格心理学コンパス、7、808-818。 doi：http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070

Baldwin、M.＆Landau、M. J.（2014）。ノスタルジアの心理的成長への影響を探る。 自己とアイデンティティ、13、62-177。土井：10.1080 / 15298868.2013.772320