逆境への感謝
私はかつて彼女の年齢で非常に壊れやすい隣人がいました。彼女にどんなふうにしていたのかと尋ねると、彼女はいつもこう答えました。それが重要です。常に一方通行である必要はありません。変化が起こり、私は彼らと一緒に行き、うなり声の代わりに笑います。」彼女は何年も病気で元気でしたが、私は彼女の態度を愛していました。彼女は前向きで感謝の気持ちで変化を受け入れていました。
「私たちの人生における最大の罠は、成功、人気、権力ではなく、自己拒絶です。」 – アンリ・ノーウェン
私たちが精神的、感情的、肉体的、または人間関係の課題に苦しんでいるとき、感謝を表し、感謝を示すことは困難です。これは、次のような役に立たない考えを受け入れたときに簡単に起こります。 私がこの病気を経験していなかったら、私は幸せになるでしょう。不安がなければ、もっと成功できただろう。もっと上手になればよかったので、仕事をもっと楽しむことができました。うつ病は私の関係の邪魔になりました。 これらのタイプの思考は、私たちを、より多くの不安、抑うつ、絶望、後悔と絶望を引き起こす自己拒絶の罠に引き込むことができるだけです。
「彼は、自分が持っていないものを悲しまない賢い人です。しかし、彼が持っているものを喜びます。」 – エピクテトス
中心にある穴ではなく、ドーナツに焦点を合わせる必要があると言われています。最も重要なのは、その周りのおいしいものだからです。欠けている部分があっても、自分が所有しているものを見ることができますか？
「穴のないドーナツができました。気に入らない！」ドーナツを他の人と交換できたらいいのにと思います。しかし、2番目に比較を開始すると、苦しみはしばしば拡大します。
一部の人々は彼らの悩みを共有するのに十分勇敢です。その後、「ドーナツはそのままにしておこうと思います。彼らのドーナツは欲しくない！」人生は私たちに特定の試練を与えるでしょう、そして最も重要なことは私たちがそれらにどのように反応するかです。私たちは逆境の中で私たちを助ける確実な方法の1つは、感謝を選ぶ能力であることを知っています。以下は、感謝の気持ちを育てるのに役立つアイデアのほんの一部です。
日常の活動に感謝を見つける：
- 散歩に出て、あなたの素晴らしい体に気づいてください。あなたの足と足は、あなたが歩いて、そしてあなたの人生を生きることに取り掛かることを可能にします。あなたの感覚は、あなたがあなたの周りのすべての美しさを理解するのに役立ちます。また、世界の不快で危険な部分に気づくことができます。それがあなたの体と心のためでなければ、あなたを脅かすかもしれない状況を避けることができません。
- 2分間静かに座って、あなたの心の言うことに気づいてください。確かに、それはあなたに一日中アドバイスを与える素晴らしい贈り物です。問題を解決する天才ですが、時として、やり過ぎて役に立たないガイダンスを提供することがあります。心のルールと評価を理解すると、あらゆる種類の感情のわなに巻き込まれる可能性があります。あなたの活発な心に感謝してください。いつの日か、それは沈黙し、思考はもはや重要ではなくなります。
- 真夜中にお腹がすいたら、ライトをつけて冷蔵庫を開け、スナックを手に取ってください。このアクティビティは、世界中の10億人を超える人々が享受できない快適さであることを私たちのほとんどが忘れているものです*。
- 最初の一口を取る前にそのおやつをつかむとき、あなたがそれを食べることができるように起こったすべての出来事を考慮してください。今日、あなたがそれを味わい、それによって養われることを可能にしたのは誰ですか、そして何ですか？
- 寝ているときに嵐があなたを目覚めさせたとき、頭の上の屋根に気づき、感謝してください。
- 眠らない夜に至るまで、どこにでも持って行くその小型コンピュータは、驚くべき人間の心によって作成されました。勉強、仕事、社交、運動、親、娯楽、世界とのコミュニケーションに影響を与えます。あなたのスマートフォンはあなたの生活の中でどの程度気を配っていますか？
- 誰もが感情的な冬を免れることはできませんが、霧が消え始めたら、クリアとおそらく学んだ教訓に感謝することを覚えていますか？
- 毎晩時間をかけて、誰が、何があなたの一日を明るくしているかに気づいてください。それを記録しておいてください。それはあなたが周りの祝福を認識するのに役立ちます。
- 現在経験している痛みにもかかわらず、最も重要なことをしていますか？
- 今日、感謝の気持ちを育むためにどのような行動をとりますか？
「感謝は感謝の始まりです。感謝は感謝の完成です。感謝は単に言葉で構成されているかもしれません。感謝の気持ちが示されています。」 -David O. McKay
*リンデマン、T（2015年11月6日）。 13億人が暗闇の中で暮らしています。 https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/から取得。
