このマインドフルネスの事は機能していますか？

最近は全然気にしていません。ゴミ箱で娘のエルモのフォークを噛んだ。私は最後にそこにいたとき、忘れてしまったもののために地下への旅行を続けています。私は車の屋根の上に座っている私の携帯電話、財布、そしてランチが入った私のランチバッグを持って車を降りました。

私は毎日30時間瞑想し、残りの日は物事を見落としているようです。瞑想は難しく、退屈な作業が多いです。時にはそれは非常に不安になることができます。なぜ私は気になるのですか？

私の妻は私にこれについてよく考えさせました。瞑想を始めて数年後、練習が私の双極性障害の管理に役立った後、彼女に会ったので、彼女は私の最悪の気分や行動を見たことがない。しかし、彼女は私がしばしば怠惰で、忘れっぽく、散らばっていて、一貫性がないと思っています。

私の気分はもはや衰弱していませんが、私は不機嫌です。そして、自分自身をある程度コントロールするための私の探求において、私は少しコントロールすることができます。このことはほとんど意識されていませんが、それでも私はまだ朝早く起きるか、その日の休憩時間にこっそりと離れてクッションに時間を費やしています。

瞑想を始める前と後で、私の人生とその進歩を振り返ります。新しい趣味、プロとしての目標、作家など、私はまだすべてを何かに包み込み、他のより重要なものを除外してそれを追求しています。そしてある日、それはあまりにも興味をそそられないように思えて、私はそれを落として別のものに移ります。

私はまだ自分のアイディアの流れを追っている間、必要性に気を配ることに失敗しています。しかし、私の実践は、双極性障害に伴う他の非常に大きな課題に対処するのに役立ちました。

瞑想を始める前に、6回入院し、ECT治療を長期間受けました。本格的な瞑想を始めて以来、一度も入院したことはなく、薬以外の治療も受けていません。私は同じ会社で約7年間、より責任のある立場をとって仕事をしてきました。自殺を企てたことは言うまでもなく、私も考えていません。

私は強く忠実な結婚生活を送っていて、無条件で気配りのある愛を命令し、受け取る娘がいます。おそらく何よりも、私はこのすべてに満足しています。喜びを感じます。私たちはみな空想を持っていますが、今ここにいることができてとても満足しています。

私にはまだ高値と安値があり、時々それらは私の社会的および職業的機能に影響を与えます。しかし、物事は以前よりもはるかに優れています。瞑想を始めて以来、この病気をうまく管理することができました。いいえ、治ったとは思わないので、医師の診察を受け、薬を服用します。それでも、マインドフルネスの実践がなければ混合エピソードは続き、おそらく私は非常に悪い終わりを迎えたでしょう。

ですから、毎日寝ているとき、流し台を直しているとき、野球を見ているときなど、私はクッションで息を数えます。次に、簡単なことを台無しにする私の日について行きます。そして、私はそれのためにはるかに良いでしょう。