私の夫の慢性的なうつ病が私たちの家族を永遠に変えた方法—より良いために

良い時も悪い時もあなたを選ぶことを約束します。死が二人を分かつまで。 20代前半で、その言葉を夫に誓いました。多くの若い花嫁のように、私は多くの経験をせずにこれらのことを約束しました生活。流産、健康上の恐怖、レイオフ、長い病気で両親2人を失うなど、困難な時期が来ました。しかし、私たちはすき間を通り抜け、反対側に強く、傷を誇らしげに着て出てきました。あなたを殺さないことがあなたを強くするという生きた証拠我慢できないものは何もないような気がした。私たちは防弾です 彼はいつも言っています。それから、単に耕して克服するだけではできないことが起こりました。私の夫は慢性的なうつ病と診断されました。

数年後、適切な医療サポート、適切な投薬、教育を受け、私たちは良い場所にいるだけでなく、今までよりも良い場所にいます。私たちは自分自身と私たちが何を必要としているのかについてより深い理解を持っています—常に私たちの一部となるこの新しい真実によって永遠に変化します。

私の夫の診断は、私たちの家族に起こった最も困難で最高のことでした。これは、家族をより良くするいくつかの方法です：

1.精神疾患について頻繁かつ率直に話します。

私たちは家族として、みんなの気持ちを定期的に話します。一部の脳が他の脳とどのように異なる働きをするか、そして薬物療法、栄養、睡眠、運動が私たちの気分にどのように影響するかを説明します。私たちは体の化学物質について話します。薬物、ホルモン、怒り、悲しみ、不安について話します。

私たちは子供たちに、彼らに違和感を与え、判断の自由を感じさせるあらゆることについて私たちに話しかけることをお勧めします。これはあなたが完全な自己をもたらすことができる場所です。あなたはいつも愛され、聞かれ、安全です。

2.オッズを優先します。

父はこれを私の子供のころに繰り返しました。運はデザインの残り物なので、オッズを優先してください。

私たち全員には、私たちが自分自身を最高にしないためのきっかけがあります。内向的である私は、ポッドキャストを読んだり、書いたり、聞いたり、創造的なことをしたりするために、私が一人でいる毎日少なくとも1時間は必要です。この時間は、私が1日の残りの23時間、忍耐強いママ、協力的なパートナー、そして快適な人間であるために必要です。夫には別のものが必要です。おやすみなさい、彼の朝の薬、健康的な食事、定期的な運動、毎日の風景の変化のために家を出るとき、彼は最高の気分です。

試行錯誤、観察、そして多くの会話を通じて、私たちは自分自身の最高のバージョンになるために必要なものについてさらに学びました。これは、私たちが意図的かつ意図的に毎日優先することです。これにより、オッズが永遠に有利になるように生きることができます。 ありがとう、お父さん。

3.私たちは悪い日が来ることを受け入れます。

うつ病とともに生きることは、良い日と悪い日があることを意味します。私たちはこれらが起こることを期待し、毎日がこのようになるとは限らないことを覚えています。悪い日は一時的なものです。私たちはそれらを認め、必要以上にそれらの上に留まらないようにします。私たちは迅速かつ完全に許します。良い日もたくさんあり、私たちはそれらの日を当たり前のことと考えているわけではありません。私たちは完璧であるふりをしたり、完璧であろうとはしません。この家族では、あなたが愛できないとき、私たちは一緒に来て、あなたが再び自分を愛する準備ができるまで、あなたをもっと強く愛します。

私の夫は、彼が得るあらゆるチャンスについて彼のうつ病の旅について話します。彼は自分を無力で助け、誰かを助け、彼らが孤独ではないように感じさせます。彼が説明していることを感じたことは一度もありません。しかし、私は失恋と悪い日々を生きてきました。また、これにより、この病気を受け継ぐ可能性のある子供たちが精神疾患の兆候を認識する準備をするためのツールがどのように私たちに与えられたかも見てきました。私は幸福の機会を増やす選択をする方法を学びました。完璧さは目標ではないことを学びました。そして嵐のたびに、太陽は常に再び輝きます。防弾と彼は言う。 19年後、私は弾丸を持っていたい人は他にいないと正直に言うことができます。