新年の抱負が現実に反するとき

お正月！ 悪い習慣を良い習慣に変える絶好の機会です。したがって、今年は食べる量を減らし、運動量を増やします。より少ない費用でより多くの費用を節約できます。

そして、もしあなたが本当に頑張っているなら、イライラしたとき、あなたは煩わしさが少なく、より快適に行動するでしょう。混乱すると、当惑することが少なくなり、忍耐強くなります。

ええ、その通り！

99％のカテゴリに属している場合（私はあなたの財政について話していません）、月末までにこれらの解決策を無視します。またはもっと早く。そして、それがあなたをどのように感じさせると思いますか？少し落胆していると思います。新年の抱負はあなたの将来について楽観的な見方をしているので（そうです、やります！）、これらの目標を達成できなかったとしたら、どのようなメッセージがあなたの心に届くと思いますか？

それで、人は何をするのですか？落胆したり落胆したりしますか？自己改善の計画をあきらめる？あなたは自分の習慣を変えることができないことを受け入れますか？あなたが意志のない人の単なる弱虫であることを認識しますか？

うーん…そうは思いません。

古い習慣を根絶することは本当に難しいので、成功するには、自分自身についての慈悲深い信念の基盤から始めなければなりません。そうして初めて、あなたの汚れた、ほこりっぽい部分を掘り下げる試みは、意気揚々となります。

それでは、解像度の例として、上位10種類から始めましょう。

1. 私は十分だと信じています。したがって、私は私と他の人からの愛と尊敬に値します。
2. 私が進行中の作業であることを認めます。私は将来になりたいすべてではないかもしれません。それでも、今の自分を誇りに思うことができます。
3. ネガティブなナラティブ（「私はこれができない」）をポジティブなナラティブに切り替えます（「でも、私ができることの1つは…」）。
4. 私は自分の闘いがどんなに困難なものであっても、感謝すべきことがたくさんあることを思い出します。
5. 傷つきやすく、迷ったときは、麻薬、飲み物、食べ物で麻痺させるのではなく、理解とつながりを求めます。
6. 自分が他の人と比較するよりも、自分がどれだけ足りないかを記録するよりも、自分の中で最高の人に感謝します。
7. 興味をそそられるものについてもっと知り、好奇心をそそることで知識への渇きを養います。
8. 人生の最悪の瞬間を簡単に解決する方法はないことを思い出します。しかし、それらの瞬間は永遠に続くわけではなく、私はいつもそんなに孤独を感じることはありません。
9. 他の人にはどんなに小さくても、達成したマイルストーンごとに自分に報酬を与えます。
10. 自分が「しなければならない」と思っているすべてのことを振り返って、「やりたい」ことの多くに時間を割けるようにします。

これらのタイプの解像度についてどう思いますか？私は、ほとんどの人がする解像度よりもずっと好きです。その理由は次のとおりです。

自分を本当に受け入れ、尊重すると、実際に望む意味のある変更を加える可能性が高くなります。このアプローチは、あなたが持っているすべてのひどい習慣に磨きをかけ、それらを取り除くことを自分自身に約束するよりもはるかにうまく機能します。

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