嘘が真実になるとき
私たちが健康に育ったなら、世界に質問することをお勧めします。
理想的には、私たちは私たち自身の意見を形成し、他の人々の意見を尊重するように教えられるでしょうが、必ずしもそれらに同意するわけではありません。ただし、質問をするように勧められていない場合、私たちが尊敬し信頼している大人から嘘をついていると言われた場合、私たちはおそらく私たちが言われていることに従うことを学ぶでしょう。私たちは言われたとおりに考えることを学び、その有効性を疑うことなくこの情報に基づいて行動します。
あまりにも馴染みのあるシナリオを考えてみましょう。メアリーの3番目の結婚は終わりに近づいています。彼女は別の結婚を「台無し」にしたことで落ち込んでおり、自分自身に腹を立てています。彼女は私に最後の2つの結婚で同じことが起こったと私に話しました、それは彼女が役に立たない人であり、ひどい妻であることを証明します。
一つには、彼女は自分自身を世界的に役に立たないと評価しているので不正確であり、それは非合理的です。第二に、彼女はすべての責任、別の思考エラーを取っています。彼女が3歳のときに母親が父親を去ったこと、そして彼女の父親がメアリーに彼女の母親が彼女のために去ったことを知ることを見つけるのに多くの質問はしません。それはすべて彼女のせいでした！
本当に？そのコメントがどれほどクレイジーで真実でないかを理解するのに天才は必要ありません。しかし、メアリーは重要な権威のある人物からこれを言われ、その声明の非合理性を認知的に疑問視するには若すぎたので、彼女はそれを内面化しました。嘘は彼女の真実になった。彼女の母親が去ったのは彼女のせいだった。物語の終わり。
このタイプの内面化された不合理な信念は、子供の人生と成長に壊滅的な影響を与える可能性があります。想像してみてください。あなたは3歳で、成長した女性を夫や家族から遠ざける力があります。あなたはどういうわけか、2人の大人がお互いをサポートすることを不可能にします。あなたは彼らが小さな子供を管理することを不可能にします。あなたは、彼らが必要とするなら、彼らが他の人に助けを求めるのを防ぐ力さえ持っています。うわー！それが力です。
次に、その信念を、あなたがたがうあらゆる関係に取り入れることを想像してみてください。他の人があなたから離れるように見えるとすぐに、その親しみのある不合理な信念が始まります。彼らが私を去ったとしても、我慢できません。なぜなら、誰も二度と私を愛することはないからです。」
おそらく次の3つの方法のいずれかで反応します。
- 必死に待ってください。懇願し、彼らがとどまっている限り、他の人が望むことは何でもすることを約束します。
- あなたはそれが避けられないことを知っているので、撤退して彼らを去らせてください
- あなたは彼らに去らせないので、いつでも–カービングナイフを探しに行きます。
これらのソリューションはいずれも長期的には機能しません。次に進むには、メアリーのような誰かが彼女の考えがここで間違っていることを理解する必要があります。彼女が子供の頃から培ってきた不合理な信念は、彼女とのすべての関係において彼女を駆り立てるものです。それは不健康で破壊的です。
この行動パターンを変えるには、彼女はその古い信念を明らかにし、新しい健康的な考え方を見つけ出す必要があります。彼女がそれを行い、新しい合理的な信念を何度も繰り返し実践した後、彼女が関係を始めるとき、彼女はより強い基盤にあるでしょう。それはおそらく彼女の将来の関係について、よりよく、情報に基づいた決定をする機会を彼女に与えるでしょう。
嘘を真実と見なすのは簡単すぎますが、それでも真実であるとは限りません。
