心の穴としての悲しみ
思いやりのある友達は、彼女が関与している組織の1つであり、彼女はそのような損失に苦しんでいる人々の家族や友達を紹介しています。それは、40年前に2人の家族が子供の死を悲しむのを助けるのが無力であるとイギリスの牧師の結果として作成されました。彼は道を歩いた人々の間で共有された連帯の力を認めた。
彼女は、彼女が一緒に働いていた遺族の親からのちょっとした知恵を共有しました。女性は彼女に、そのような考えられない経験が彼女の心に穴を作ったが、そこに花を植えることを学んだと彼女に言いました。スペースを完全に満たすことはできません。彼女はまた、人々が悲嘆している人々にしばしば提供する、彼らは強い必要があるという概念を再構成します。彼女の見解では、あなたが強いとき、それはあなたが誰かを必要としないことを意味します。むしろ、彼女は公言し、私たち全員が強みを持っています。それは、私たちに組み込まれている、または成熟するにつれて獲得される、回復力と考えることができます。
生まれたとき、私たちは損失を経験する世界に入ります。私たちはもはや、私たちのすべてのニーズが満たされている羊水ニルヴァーナに住んでいません。それ以降は、乳児から幼児に移るときにおしゃぶりやボトルをあきらめるだけの簡単なこともあれば、愛する動物のコンパニオンの死と同じくらい痛いこともあります。
大人であっても、そのような損失には課題があります。誰かが最近私に話したのは、長年家族だった愛するペットが亡くなったので、洗う必要のあるフードボウルを見て、または誰かがクラッカーを床に落としたら、4本足のクリーナーがそれを行うのを待つのではなく、自分で拾う必要があります。彼女は悲しみに沈む傾向があり、それによって圧倒されたと感じたくない。彼女はまた、他人を彼らから守る必要があると感じています。彼女は「飲み込みたくない」と述べました。彼女への私の誘いは、彼女が「うろつくのではなく許可する」ことでした。自分自身にすべての感覚を持たせ、彼女の周りの人々にもそうする余地を作ってください。
私たちは何かが「消えていく」という概念を理解するのに苦労しています。また、損失や悲しみの方法について教育を受けていない可能性があるため、トピックを議論するのに安心できるロールモデルがないことがよくあります。このトピックに関する書籍はありますが、実際の経験に代わるものではなく、その結果として得られた知恵も変わりません。
少し時間をとって、人生の損失と、それに直面する方法について考えてみてください。治療を受けている一部の人々は、両親、祖父母、兄弟、友人の死に直面しています。これらの体験に関する感情が抑圧された場合（たとえば、泣かないようにアドバイスされた場合）、溢れるのを待っている涙がたくさんあるかもしれません。 「眠りについた」「旅行に出かけた」などと言われたら、夜に目をつぶるのを恐れたり、家族がスーツケースに荷物を詰めるたびに不安になったりするかもしれません。
これらの感情は何十年も眠っていて、薬物乱用によってさらに抑制されているかもしれません。年を重ねるにつれて、仕事、肉体的活力、認知機能、家を出る子供たち、経済的困難など、さらなる損失が蓄積します。それぞれの損失は私たちの幸福を犠牲にします。
Holmes-Raheストレスインベントリには、43のライフイベントと、それぞれの社会再調整の数値評価スケールが組み込まれています。損失に関連するこれらのライフイベントの一部は次のとおりです。
- 配偶者の死亡（100ポイント）
- 離婚（73ポイント）
- 夫婦別居（65点）
- 刑務所その他の施設での拘留（63点）
- 近親者の死（63点）
- 重大な人身傷害または疾病（53ポイント）
- 職場で解雇される（47ポイント）
- 親友の死（37ポイント）
集計すると、これらのポイントは主要な健康障害のリスクを示し、比較的低いリスクを予測する150ポイント以下から最大300ポイント以上の範囲で、オッズが80％増加します。これらのイベントの多くは、ほとんどの人の生活で予想されるものですが、依存症で生活している場合は、投獄、夫婦間の紛争、怪我、病気、失業、および過剰摂取による友人や家族の死亡の可能性が高くなります発生します。
「損失層」について
私は何年にもわたって死別の分野で働いてきましたが、というタイトルの本を読んだとき、「損失層」という用語が紹介されました何も問題ではない：損失と変化を贈り物と機会に変える 著者およびアーティストSusan Ariel Rainbow Kennedy（別名「SARK」）。それは彼女の母親の死の真っ只中に書かれていて、彼女の17歳の猫の死去とロマンチックな関係の終わりが続きました。 「損失は、はしごのような階段ではなく、らせん状および層状に起こります」と彼女は言います。頭に浮かぶイメージは、片方の手をもう一方の手の上に置き、手の塔ができるまで、下の手を人の手の上に置き、手の塔を作るというものです。ストレッチをし過ぎる前に、非常に高い位置に到達する必要があるため、後退する必要があります。
損失レイヤーは、高潮の波として視覚化することもできます。ある損失から立ち上がるチャンスが来る前に、別の波が私たちの方向に向かい、私たちを覆います。自然な傾向は、犠牲になったか罰せられたと感じ、痛みを止めたいと思うことです。しかし、すべてが対処スキルです。瞑想、エクササイズ、音楽、自然の中での時間、協力的で愛情のある家族や友人との共存、精神的なつながり、または人にとって意味のあるものなど、私たちが自由に使える健康的で機能的な対処戦略がある場合、可能性が高くなります。損失とその痛みから耐え、成長します。しかし、対処のデフォルトモードが薬物使用または別の種類の自己治療行動である場合、喪失自体と機能不全の対処選択の結果の両方に溺れているように感じる可能性が高くなります。
依存症回復会議、死別支援グループ、ホスピスプログラム、思いやりのある有能なセラピスト、司牧的サポートは、命の喪失を和らげるのに役立ちます。私たちは損失を「乗り越える」ことはしませんが、私たちは前進し、人生を受け入れる能力を持っています。
ケイ博士が断固として述べているように、「克服することは克服することと同じではありません。」
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