パートナーの疑いがあるときにスヌープすることが逆効果である理由

YourTangoからのこのゲスト記事は、Liesel N. Aranyosiによって書かれました。

長年のカップルカウンセリングで、カップルや関係を取り巻く問題や困難がたくさんあることに気づきました。そして、不貞の問題は、夫婦が直面する可能性のある最も困難な状況の1つにすぎません。

しかし、困難にもかかわらず、カップルが一緒にいることを望み、人間の過ちを許し、より愛情のある方法で前進したい場合、解決の可能性があります。

あなたの最善の利益に反して行動する確実な方法は、あなたが不貞の疑いがある場合、パートナーを「スヌープ」またはスパイすることです。どのような関係でもスヌーピングが機能しないのはなぜですか？

誰かのプライバシーを侵害し、信頼を破ることが含まれるからです。人間は領土です。自分のスペースが欲しい。誰かが私たちのものを奪うとき、私たちは通常強く反応し、防御モードに入ります。

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この事実は、あなたが覗き見してはならない最も強力な理由の1つです。それについて考えてください。あなたがあなたのパートナーに「証拠」を提示する瞬間に、彼または彼女はプライバシーの侵害があったことに気づき、防御的に反応するので、事実を調べたり、情報を入手しようとしたりすることは役に立たない原因になるでしょう—ね？防御力は「戦闘または逃避」の考え方によるものであり、プライベートな眼のセッションで見つけたものについて、冷静に話し合うことはできません（ネガティブ、ニュートラル、ポジティブ）。

一方、不倫の疑いがある場合は、パートナーと率直で率直な会話をすることを提案することでメリットを得られます。これを実りある議論にするためのヒントをいくつか紹介します。

• 双方が同意する穏やかで安全な場所を選択してください
• ふたりが落ち着いて、オープンな会話ができる時間を選びます
• 懸念や恐れを表明し、なぜそのように感じるのかを説明することから始めます
• あなたの意図は純粋な説明であることを述べてください。責めないで
• パートナーのどの行動が緊張や不審な気持ちになったかについて具体的に説明する
• 少し時間をとって、パートナーの意見に積極的に耳を傾けましょう
• 混乱や誤解を避けるために、あなたがあなたのパートナーから何を聞いて理解したかを振り返ってください
• 穏やかなスタンスと声のトーンを維持することは非常に重要です

番号;戦闘や飛行は、会話の発信元ではありません。どちらも落ち着いた思いやりのある場所から、お互いの傷や痛みを取り戻したいと思います。自分がその時のように感じられなくても、あなたがお互いにとって人生で最も価値のある人であることを認識することが重要です。両者が同じチームに属しており、チームが目前の問題を客観的に解決しようとしているという観点からディスカッションを見てください。

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スヌーピング中にパートナーが不正行為をしていることを証明する証拠を見つけた場合は、まずパートナーと話し合う前に、痛みを伴う感情に対処してください。信頼できる友人、またはおそらくセラピストとあなたの気持ちについて話してください。あなたが何をしているのかを認めることは重要です。なぜならそれはあなたがあなたが意志 痛みを通して大丈夫です。

感情的な痛みは生命を脅かすものではありません。最終的には落ち着きますが、乗り越える必要があります。セラピストに相談して、前進できる多くの方法を探ってください。多くのカップルが不貞の後でさえも一緒にいることを決心するのを見てきました。彼らはカップルのカウンセリングを求め、信頼関係の再構築に懸命に取り組み、お互いにうまくいく他の相互関係の方法を模索しています。不貞の証拠を見つけたとしても、致命的ではありません。

事実の後、夫婦が対処する課題の1つは、信頼の再構築の問題です。 「何もない」という考え方が原因で、信頼は最も誤解されている概念です。カップルがこのように信頼を考えると、信頼を再構築することは非常に困難になります。ですから、この間違いをしないようにしてください。そこです 中域や灰色の領域など。

そして、あなた自身とあなたのパートナーとこれらの否定的な感情に取り組みながら、あなたはゆっくりと開始点から離れて中盤に向かって行き、最終的にあなたの目標に到達します。それはプロセスです。不貞の犠牲者にとって、パートナーがその信頼を取り戻すための努力をしていることを認識することは非常に重要です。次に違反者は、彼/彼女が再び信頼できることを彼/彼女のパートナーに証明するために意識的な試みをするべきです。これらの取り組みは、被害者が忠誠心の増加の証拠として認識する特定の行動の形を取る場合があります。これらの特定の行動は、曖昧さと誤解を避けるためにカップルカウンセリングで議論することができます。

とはいえ、人生で最も困難な状況にも希望があります。そして、すべてが管理できないように思われる場合は、時には、専門的かつ客観的な洞察から本当に利益を得ることができることを知ってください。

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