なぜ音とタッチが私を悩ますのですか？

アメリカの10代から：これは7年生から始まりましたが、本当に悪化しています。私はいつも特定の音、主に他の人が出す音にイライラしてきました。大声で呼吸したり、喉を清めたり、ペンを叩いたり、繰り返し運動をしたりするようなものです。今、私はパニック発作に陥っています。教室を数回離れる必要があり、誰も見ることができず、心臓がドキドキして息ができないので、クラスでまったく注意を払うことができません。私はそれをトイレで叫び、多くのクラスを欠場します。

最近はもっと悪いですが、肉体的に近すぎる人は嫌いです。腕の範囲内にいる人の近くがとても心配です。誤ってドアにぶつかると、激しく揺り動かして、誰かが私に触れているのを怖がらせました。

なぜ私はそれがそんなに嫌いなのか、私が暴行を受けたことは一度もありません。私の家族の周りの不安はさらに悪化し、私は両親と妹の近くに立つのは我慢できません。したかった
それらを殺して呪い、母が気にしない特定の音が嫌いだと母に言ったとき、

私はそれを無視するために一生懸命努力しますが、私はただできません。私は絶対的な憎しみと怒り、そして嫌悪感と恐れを表現できません。誰かが近づきすぎるとすぐに発汗し始めます。誰かが意図的に私に触れた場合、私は大声で叫び始め、泣きたいです。これらの感情は、すべての女性であり、私の年齢の周りにいる特定の友人の周りではそれほど恐ろしくない。私は入室するすべての部屋をロックし、学校をスキップする言い訳をすることに頼りました。また、私は誰も私に触れないように、自分を本当に卑劣で粗悪に見えるようにしようとしています。私は学校に友達がいません。私のお母さんは私が彼女を憎んでいると思っています。私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？私はとても嫌で恐ろしいと感じていますが、どうしようもありません。いつも心配で嫌で、いつも怒っています。私は何をすべきか？

あなたが説明しているのはおそらく過敏症です。多くの場合、ADHDに関連していますが、常にそうではありません。過敏症の人は、世界の通常の不快感に対して極端な反応を示します。一部の人にとっては、それは音です（噛む人や蛍光灯のうなり声など）。他の人々はにおい（香水、デオドラント、香りのキャンドル）または光（明るい太陽または明るすぎるコンピュータ画面）に、またはあなたのように、触れることに非常に敏感です。そのような人々は、誰かが触れたり近づきすぎたりすると、それに耐えられません。特定の生地は刺激的です。シャツのタグは一日中それらをそらすことができます。

悪いことに伴う良いものがあります。たとえば、音に対して過敏症の人は、しばしば敏感なミュージシャンになります。感情的に過敏な人は、子供と一緒に働くことに特に才能がある場合があります。

はい、治療できます。時には、ささいなことに最初に気を配ることが問題になることがあります。タグが気になる場合は、切り取ってください。ノイズの多いジュエリーが気になる場合は、着用しないでください。明るい光が気になる場合は、サングラスを着用してください。

多くの場合、マインドフルネスやヨガなどの自己鎮静技術を学ぶと、人の神経系を落ち着かせることができるため、反応が鈍くなります。他の人と一緒にいる能力に本当に侵入する問題（近くにいる人が欲しくないなど）の場合、認知行動療法の恩恵を受けることができます。あなたの地域で、これらの資格を持ったセラピストを探してください。

あなたの問題は本当です。解決策があります。あなたはインターネットでさらに調査を行い、あなたが学んだことについてあなたのお母さんと穏やかな議論をすることをお勧めします。このことから自分自身を語ることはできません。あなたは他の人と必要な関係を持つことができるようにそれを管理するためのいくつかの戦略を学ぶ必要があります。

お大事に。

マリー博士