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それで眠ることが役立つ理由

重要な決定を下す前に、「寝る必要がある」とよく言われます。何故ですか？「その上で寝る」ことは、意思決定プロセスにどのように役立ちますか？

従来の知識では、「その上で眠る」ことで、私たちは心を清め、決定を下すことの即時性（および付随するストレス）から解放されることを示唆しています。睡眠はまた、私たちの記憶を整理し、その日の情報を処理し、問題を解決するのに役立ちます。そのような知恵はまた、 意識的な審議 一般的に意思決定に役立ちます。しかし、新しい研究（Dijksterhuis et al。、2009）は、他にも何かが働いている可能性があることを示唆しています—私たちの無意識です。

以前の調査では、意思決定について意識的に考えるほど、決定が下がることがあることが示唆されています。より適切な意思決定を行うために必要なのは、無意識の思考の期間です。彼らがこの現象を研究する方法は次のとおりです。

[…a]この効果を実証する典型的な実験では、参加者はいくつかのオブジェクト（たとえば、アパート）から選択し、それぞれが複数の側面によって記述されます。目的は望ましさにおいて異なり、説明を読んだ後、参加者は、意識的思考または無意識的思考の追加期間の後、選択をするように求められます。最初の実験では、意思決定が複雑な場合、無意識の思想家は意識のある思想家よりも優れた決定を行いました。

研究者たちは、私たちの多くがそれについて考える方法とは対照的に、無意識の思考は能動的で目標指向の思考プロセスであると示唆しています。主な違いは、無意識の思考では、意識的な思考の一部である通常のバイアスが存在しないことです。無意識の思考の中で、私たちは決定を構成する要素の重要性をより平等に考慮し、私たちの先入観を意識の扉に残します。

したがって、これはすべて問題なく優れていますが、無意識の思想家がよりよく考えていることを示すために、実験室での発見を実際の経験にどのように適用するか（たとえば、歪みやバイアスが少ないこと）はどうでしょうか。さまざまなコンポーネントの重み付けは事前に個別に行われるため、これを行う1つの方法はスポーツを調べることです。研究者が操作する人工的な変数としてではありません。

研究者たちは、6週間にわたって毎週、アムステルダム大学の352名の学部生を対象に、次の4つの異なるサッカーの試合の結果を予測するように依頼しました。サッカーに関する参加者の専門知識が測定され、次に、4つの今後のサッカーの試合それぞれの結果を予測するよう求められました。

[その後]参加者は3つの実験条件に分けられました。即時の状態では、参加者はコンピューター画面で4つの試合を見て、20秒以内に回答を提供するよう求められました。
意識的思考と無意識的思考の両方の状況で、参加者はコンピューター画面で20秒間4つの試合を見て、後で結果を予測する必要があると言われました。
意識的に考えている参加者には、試合について考えるためにさらに2分あることが伝えられました。無意識に考えている参加者は、2分間他のことをするように言われ、意識的な処理を行うように設計された2つのバックタスクを実行しました。

別の大学生のグループに対して2番目の実験が行われ、調査結果を再現し、基礎となるプロセスについてさらに理解を深めました。

彼らは何を見つけましたか？

これらの実験は、専門家の間で、無意識の思考が、意識した思考または迅速な即時の推測よりもサッカーの結果のより良い予測につながることを示しています。

実験2は、これがなぜそうなのかを明らかにします。無意識の思想家は、適切な情報を使用して推定に到達する方が優れているようです。単一の最良の予測基準（世界ランキング）についてより正確な知識を持っている無意識の思想家は、より良い予測を行いました。これは意識的な思想家や即時の意思決定者には当てはまりませんでした。

この発見を強調するためだけに—あなたが専門家であり、専門分野（意識的な思想家）の領域での決定について考える時間がある、または迅速な決定をしなければならなかった場合、無意識の思想家よりも悪い決定をしました。。研究者は、意識的な思考が意思決定における重み付けの低下につながる可能性があると仮定します。何かについて考えるほど、バイアスが良い意思決定に干渉するようになります。

この実験の無意識の思想家は、意識のある思想家よりも正確に診断情報の相対的な重要性に重みを付けているようです。

いつものように、これらの結果は塩の粒で取られなければなりません。実験は大学生のみを対象として行われたものであり、他の年齢層や学歴の異なる人々に一般化することはできません。さらに、他の研究では、無意識の思想家と意識のある思想家の間に大きなパフォーマンスの違いは見出されておらず、無意識の思考は、複雑な決定に直面したときに常に依存するモードではありません（たとえば、これをギャンブルや特定の種類の情報）。

しかし、特定の種類の意思決定（複雑で、ある程度の専門知識がある場合）では、数分または数時間の意識的な思考に費やすよりも、「その上で眠る」方が役立つ場合があります。私たちがそれを許すとき、脳は無意識の良い決断をします。

参照：

Dijksterhuis、A. Bos、M.W.、van der Leij、A.、＆van Baaren、R.B.（2009）専門知識の関数としての無意識的および意識的な思考の後のサッカーの試合の予測。 心理学、DOI：10.1111 / j.1467-9280.2009.02451.x。