自殺はあなたの状況への答えではありません

あなたはロープの先にいて、それ以上長くは使えません。あなたは苦しみ、苦しみ、希望はないと感じています。あなたがしなければならない最初のことは、専門のカウンセラーのサービスを求めることです。

恐怖を管理する本の出版された著者として、また素人として、自殺があなたの問題の選択肢ではない5つの理由があります。

1.時間とともに変化するもの

あなたの状況に関係なく、物事は同じままではありません。今日はとても気分が悪くなるかもしれませんが、それは永遠には続きません。この事実を覚えておいてください。現在の状況に関係なく、すべてが時間とともに変化します。これには現在の状況が含まれます。永遠に同じものはありません。

2.常に他のオプションがあります…常に

あなたは迷って混乱しているように感じるかもしれませんが、あなたの特定の問題に対する答えはそこにあります。重要なのは、答えを見つけなければならないということです。あなたの問題に対する答えはあなたのところに来ません。前述のように、問題の解決策を見つける最初のステップは、資格のある専門家に支援を求めることです。

3.未来を予測できない

あなたは恐れて混乱しており、どこを曲がればいいのかわかりません。あなたには希望がないと思います。この状況にあるときは、99%のルールを覚えておいてください。 99%ルールは、100%の確実性で未来を予測することはできないと述べています。あなたが恐れていることが実際に起こったとしても、どれが有利に使用できるかを予測できない状況や要因があります。

たとえば、過去数か月間取り組んでいるプロジェクトの締め切りに間に合いません。あなたが恐れたすべてが実現します。突然、あなたの上司があなたのオフィスに来て、締め切りが延長され、彼が前日にあなたに伝えるのを忘れたと伝えます。この未知の要因がすべてを変えます。未来を予測するのに99%正解かもしれませんが、その1%で世界を変えることができます。

4.考えではなく、状況の事実に焦点を合わせる

人々が落ち込んでいるとき、彼らは彼らの恐ろしい、落ち込んでいるそして否定的な考えに依存しています。それは大きな間違いです。

あなたの恐ろしい考えは誇張されており、現実に基づいていません。落ち込んでいるときは、自分の考えではなく、現在の状況の事実に集中してください。現在の状況については何も想定しないでください。すぐに専門家に相談してください。

5.悪い時はすぐに病院に行く

物事が非常に悪くて機能できない場合は、すべてを落としてすぐに地元の病院または危機管理センターに行ってください。そこの人々があなたの状況をすぐに世話します。

絶望的な状況はありません。あなたの愛する人、友人、親戚、神、メンタルヘルスカウンセラー、司祭、大臣などはすべて良い援助源です。彼らは皆あなたを喜んで助け、彼らは違いを生むことができますが、あなたはこの助けを利用することをいとわない必要があります。あなたの状況に関係なく、あなたの周りにある助けを活用してください。