スマートフォン、ドロイド、iPhoneは私たちの生活を台無しにしていますか？
それからほぼ完全に新しい世界になりました。そして、さらに面白いのは、世界が携帯電話とそのスマートフォンの兄弟、つまりiPhoneやDroidなどの携帯電話を中心に展開していることです。これらのスマートフォンは現在、ほとんど電話としてではなく、ポケットサイズのコンピューターとして使用されています。
セラピストとしての私の仕事では、共通のテーマは、育った人生を繰り返したいという人々の欲求です。およそ28歳以上の場合、子供時代を振り返り、大人として繰り返したい部分を選ぶと、目立つ画像にはコンピュータや携帯電話は含まれません。現在に気を取られることが少なくなり、より集中することができました。
セッションでよく見かける理想は非常によく似ています（それぞれに独自のバリエーションがあります）。大多数の人は配偶者やライフパートナーを求めており、ほとんど（すべてではありません）が子供、家または大きなアパート、家族との休暇、家族との夕食、安全なキャリアや仕事、そして友人を求めています。しかし、ほとんどがもう1つ必要なものがあります。それは接続です。携帯電話やインターネットではなく、家族、友人、パートナー、配偶者、子供たちとの感情的なつながり。
人々は今や他の興味への多くのアクセスとつながりを持っているので、私たちの目標と理想を見失い、気が散るようになっています。関係にある人にとって、ソーシャルメディア（コンピューターでのチャットやテキストメッセージを含む）に多大な注意と時間を費やしているため、関係の可能性が妨げられています。独身の人にとっては、私たちの仲間がスマートフォンまたはコンピューターであるという日常のリズムに陥る方がはるかに簡単になります。
人々が孤立する傾向は、それが望ましいからではなく、 簡単すぎる 今。それでも関係を築きたいという願望はあるかもしれませんが、今は簡単に楽しまれるようになると、やる気が出にくくなります。
私たちのスマートフォンは、私たちが別の現実に生きるのを助けていますか？
インターネットとスマートフォンは、本質的に別の現実での生活の方法となっています。家族や友人と時間を過ごしたり、店内や公共交通機関で友好的な会話をしたりするのではなく、コンピュータや携帯電話で遊んだりすることにどれだけ注意を払っていますか？私たちは1人または複数の人と一緒に外出して、テキストメッセージに答える（または他の人が自分の答えに答えるのを見る）か、Facebookを見たり、ツイートしたりする頻度はどれくらいですか？
私たちが今持っているアクセス権を持っていることには間違いなく利点があります。しかし、コミュニケーションの最良の形態がコードレス電話またはコード付き電話であった時代を模倣する生活を求めて努力している人々にとって、私たちは今日の現実に適合させるのが難しい現実を夢見ています。その結果、物事が人々が想像していた方法ではないことに失望感が高まります。 Facebookに500人の友達がいるときは、孤独になることもあります。しかし、直接人と付き合いたいときは、声や人と直接話すことに慣れていないため、誰もいません。
私たちはインターネットの世界に多くの友達がいることを心地よく感じていますが、非仮想世界でのネットワークの作成を忘れることもよくあります。現実は大幅な変化を遂げました。今、私たちは、理想に合うように現実を形作るか、今日の現実に合うように理想を形作るか、あるいはその両方を決定する必要があります。
明らかに、答えは私たちのソーシャルメディアガジェットを放棄することではありません。問題は、オルタナティブリアリティと現実の生活のバランスが、オルタナティブリアリティが引き継ぐまでにバランスが崩れたときに発生します。私たちは、家族を含む生きている人々とは対照的に、目の前にあるテクノロジーともっと対話していることがわかります。たとえ反対側に人がいても。
スマートフォンから切断し、生活に再接続する
それで、これについて何をしますか？ここにいくつかの提案があります：
- 電話機能をご利用ください。スマートフォンには電話があります！指先で話す方法が多すぎる昨今、不要な機能に気づく人も多いかもしれませんが、自分の大切な人に声で届けることを目標にしています。友情と関係のつながりと質を高め、スクリーンの向こう側ではなく、より生き生きとさせます。 「誕生日おめでとう」と入力する代わりにFacebookの壁で、それらを呼び出します。
- 使用をスケジュールします。使いすぎが問題になる場合は、毎日コンピューターにいることを許可する特定の時間を設定し、電子メールを確認して返信し、重要度の低いテキストに返信するなどします。基本的に、代替に費やす時間に制限を設定します現実。 （あなたの仕事が最新の情報に依存している場合、これは少し異なる場合があります）。
- アクティビティをスケジュールします。コンピューターの時間をスケジュールするのではなく、空き時間のアクティビティをスケジュールします。午後6時から7時、子供たちと遊ぶ。午後9時から10時は、パートナーと充実した時間を過ごします。午後7時–残りの夜、特定の友だちと飲み物について話し合うなど。やりたいことをスケジュールすると、実際にそうすることができます。日付やアクティビティだけでなく、時間もスケジュールしてください。これがスケジュールを効果的にする理由です。何をしたいかを知るだけでなく、いつ実行するかを決めます。
- スマートフォンを家に置いておきます。外出先で携帯電話やポケットコンピュータを持っていないのはどうだったか覚えていますか？スマートフォンを家にしばらく置いたままにして、接続されていない状態でしばらく時間がかかるようにしてください。スマートフォンなしで散歩するか、スマートフォンなしで夜に出かけるかもしれません。緊急事態が心配な場合や、人との出会いを調整する必要がある場合は、携帯電話を携帯しますが、友達を見つける必要がない場合や問題が発生した場合を除いて、携帯電話はオフにしておいてください。スマートフォンの電源を切るだけで実現できる違いは驚くべきものです。
結局のところ、少しの断絶は、理想が現在とは大きく異なる世界で作成されたとしても、それらにとって理想的で最も重要な目標への再接続への道を開くと期待しています。
