良いセラピストを見つける10の方法
ヘルプを見つけることを決定することは十分に困難です。なぜあなたは正しいセラピストを探すためにさらにストレスを感じる必要があるのですか？ガイダンスがない限り、干し草の山から針を探すようなものです。だからここにいくつかのヒントがあります：
1.イエローページを忘れます。イエローページのリストは高価なので、多くの善良な人々はそこにいません。私は違います。さらに、誰がリストできるかについての見落としや規制はありません。
2.すでに協力して信頼している専門家に尋ねます。あなたの会計士、弁護士、歯科医、医師–あなたの機密性を尊重するあなたと関係のある専門家は良いリソースです。これらの人々はすべて、個人経営の多くの心理療法士と同様に、ビジネスを運営し、サービスを提供しています。彼らはコミュニティでよくつながり、常にお互いを参照しています。
ちなみに、メンタルヘルスセラピストへの紹介を誰かに依頼するときは、必要がない限り、誰かを探している理由の詳細に入る必要はありません。 「問題が発生しています。セラピストに相談してください。誰かお勧めしますか？」
3.友人や家族が誰かを推薦できるかどうか尋ねます。通常、人々が最初に接触するソースです。彼らが支持的で邪魔にならないことを確認してください。
4.既知のセラピストをリソースとして使用します。セラピストである友人または友人の友人がいる場合は、紹介を依頼してください。セラピストは常にお互いに言及します。彼らはあなたがそれらを見たくない（どんな理由であれ、あなたが言う必要はない）ことを理解しますが、あなたは彼らからの推薦を望みます。言い換えれば、姉のセラピストに行くのが適切ではないと感じていても、姉がセラピストを本当に気に入っているなら、おそらくコミュニティで優秀な資格のあるセラピストの名前をいくつか教えてくれるでしょう。
5.職場でリソースを使用します。多くの雇用先には、いわゆる従業員支援プログラム（EAP）があります。これらのサービスは社内でも外注でもかまいませんが、EAPの目的は、従業員に完全なプライバシーを提供し、従業員の福利厚生パッケージの一部として、感情的なサポートとカウンセリングを提供することです。 EAPは人事部門の一部であることが多いので、会社にEAPがあるかどうかとそれにアクセスする方法を尋ねます。通常、あなたはEAPに一定数のセッション（無料）でカウンセラーに会い、続行したい場合は、あなたが保険に加入する地域のセラピストに紹介されます。
6.学校と大学はリソースです。子供の学校にはスクールカウンセラーまたは看護師がいる可能性が高く、その人はあなたの地区のセラピストがあなたやあなたの子供を紹介することを知っています（必要な場合）。大学やカレッジは、キャンパスメンタルヘルスサービスにますます投資しています。キャンパス内のカウンセリングセンター（多くの場合、学生課の保健サービスの一部）には、資格のある心理学者とソーシャルワーカーが待機しており、現在の学生のさまざまな状況に対応できます。 EAPと同様に、提供できる範囲を超えてより長期のサービスが必要な場合、継続的なケアのために適切にリンクされていることがわかります。卒業生または教員として、あなたは紹介のリソースとしてカウンセリングセンターにアクセスできるはずです。
7.保険会社を利用します。あなたは幸運で、本当に役立つカスタマーサービス部門を持つ保険会社を持っているかもしれません。彼らが自分の仕事を正しく行う場合、彼らは自分のパネルに参加するセラピストを提案できるはずです（つまり、彼らはここから永遠にすべての適切な専門家の資格を得るために精査されました）、あなたが必要とするものに特化しています。
8.インターネットを使用します。ウェブとイエローページの違いは、セラピストにとって、信頼できるウェブサイトに掲載することはそれほど高価ではなく、信頼できるサイトは最低限の専門的資格を掲載することを要求するということです。 Psychology Today（PT）は、おそらく米国で最も包括的なリストの1つを持っています。彼らはWebMDやこのWebサイトのような他の信頼できるサイトと契約して、読者にリストを提供しています。セラピストは、その分野で合法的な高度な学位を取得しており、最新の専門家ライセンスまたは認定を受けていることを証明できない場合、PTにリストされません。
PTの優れたリストは、専門家の資格、専門知識のある分野、彼らが実際に働いた期間に関する情報を提供します。また、電話番号、オフィスの場所、営業時間、保険に加入しているかどうかなどの実用的な情報も掲載する必要があります。
警告：クレイグリストでセラピストを探してはいけません！
9. Google検索を実行します。いくつかの名前を取得したら、先に進み、それらをグーグルします。彼らがブログやウェブサイトを持っているなら、それらを探検してください。多くの場合、あなたは彼らが何を書いているか、何について書かれているかによって、彼らが誰であるかという感覚をつかむことができます。多くの優れた資格のあるセラピストがウェブにいないことを覚えておいてください。それらを見つけられない場合、それらを除外する理由はありません。
10.自分を制限しないでください。肩書きやロジスティクスによって不必要に自分自身に制限を設定しないでください。私は心理学者と同じくらい多くのソーシャルワーカーに言及します。結婚および家族療法士（MFT）はニューヨークに新しいですが、カリフォルニアおよび米国の他の地域では、しばらくの間現場にいます。一部の精神科医でさえ、薬物療法とともに心理療法を提供しています。研究によると、教育と認定で中心的な要件が満たされると、セラピストの有効性は、名前の後にどのような文字が付いているかによって左右されません。
Skypeと電話。メンタルヘルスの専門家を現地で見つけるのが難しい地域に住んでいる場合は、電話またはSkypeを使用していつでもテレセッションを利用できます。 Skypeカウンセリングは最先端の専門サービスですが、オンラインカウンセリングを提供するセラピストが世界中にいます。 Skypeセッションは、テクノロジーが利用可能であり、共通言語が話されている限り、どこでも誰でも利用できます。このサービスは、よく知られた声の州側からのカウンセリングを切望する海外のアメリカ人にとって特別な恩恵でした。
セラピストを探す際に最後に考えたのは、特定のソースから少なくとも2つまたは3つの名前を収集することです。こうすることで、相互参照し、うまくいかなかったり、町から出て行ったり、引退したり、自分に合わない場合に選択したりできます。好き嫌いをする権利があります。
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