どのようにして私は何をしたのでしょうか？ （そしてこの混乱から抜け出す方法）

一時停止？逮捕された？浮気しましたか？スーパービンジの後、緊急治療室で目が覚めましたか？

"私どうやって、ここに来たんだろう？"あなたが尋ねる。だけでなく、「どのようにして私は緊急治療室に行きましたか？」あなたはそれを知っています。しかし、「ここで私を導いたのはどのサイクルですか？」

私は裁きでは絶対にあなたに話しませんが、思いやりがあります。私たちは後悔したことを多かれ少なかれ、すべてやってきました。多くの人々が絶望の道、恥ずかしさ、恥、恥の道を歩んできました。

そして、あなたが私のような人なら、あなたはそんなに手に負えないと感じたくないのです。愛する人を失望させたくない。

人生の終わりにいることの1つの利点は、以前は見ることができなかったものを見ることができるかもしれないということです。あなたは命を救う自己内省に従事できるかもしれません。

この生活の底の状態が何らかの制御不能な活動によるものであり、あなたに対して行われた何かによるものではないと仮定すると、おそらく、いくつかの障壁またはハードルがあり、削除またはあなたが入るつもりがなかった中毒性のある空間に入るには弱くなります。

それについて考えさえしなくても、私たち全員が心の中に完全な破壊から私たちを守るバリケードを持っています。実際、依存症の助けを求めてセラピーのクライアントが私にやって来たとき、彼らが夢中になっているよりも、彼らが夢中になっていないという悪癖が通常あります。彼らのアルコール中毒は彼らの人生を破壊しているかもしれませんが、例えば、彼らが薬物、食べ物、性別、ギャンブル、タバコ、買い物などに中毒していないことが評価によって明らかになるかもしれません。なぜですか？なぜなら、それらのことに夢中になることに対する彼らの心の壁があるからです。しかし、どういうわけか、過度の飲酒に対する障壁がなくなりました。彼らが経験した、彼らが現在生きている暴走したライフスタイルをもたらしたプロセスは何でしたか？彼らが見るのに役立ちます。

外側の障壁

あなたがしなければならない最初のことは、あなたが捕まることがないだろうと自分自身を納得させることでした。

誰も知らないでしょう。それは誰に害を与えるでしょうか？とにかく、これらのルールはばかげています。

ソーシャルメディアでは、詐欺師が自分のケッパーを脱いでいる間に自分をばかにするビデオを見てきました。それはよくあることですが、彼らがあまりよく計画していなかったというだけではありません。彼らは時間の経過とともに過度に自信をつけてきたのです。彼らはもはや明白なことを意識していません。浮気も中毒も同じです。私たちは絹のように滑らかであると思いますが、証拠の痕跡やボリュームを語る目の周りの輪は見えません。

これを行うには、その外部の障壁を乗り越える必要がありました。自己と他人への嘘。

しかし、他の何か。

内側の障壁

これが本当の障壁ですね。

恐れ。

あなたの内なる恐怖を克服することは、あなたがそれを逃れることができると自分を確信させる方法でした。あるいは、あなたの行動の影響があなたの体をあまり破壊しないので、あなたはもはや働けなくなるでしょう。または、出会いによって他の人に害が及ばないようにすることもできます。それは、あなたがずるい人であるか、彼らの感情が重要ではないためです。多分あなたは彼らがあなたの憤りの正当化の多くをあなたに与えたとあなたは推論した。

そして、あなたは内なる障壁を克服しました。

ここからどこへ行くのですか？

解体した障壁を認識したら、それらを再び立てる必要があります。復興運動の言葉では、まず自分自身の否定に対処しなければなりません。本当に何が起こったのですか？危害を加えたのは誰ですか？費用はいくらでしたか？

そして、再び同じになることはありませんか？

なぜすべてのしつこい質問ですか？このような質問は、障壁の再構築を開始するのに役立ちます。損傷を調査したら、再構築の準備が整います。そうして初めて、二度とそこに行かないという決意のバリケードを構築することができます。

無策？ありえない。

非常に少数の人々は計画なしで回復の旅を歩くことができます。はい、いつも彼はタバコを捨てて二度と戻らないと言っている男がいますが、ほとんどの男性と女性には戦略が必要です。2つの計画がまったく同じように見えることはありませんが、ほとんどすべての旅の仲間が含まれています。それはソロ遠征ではありません。パートナーシップと説明責任が必要です。

私を阻むもの。

私に当てさせてください。

心配？故意？長い間あなたを慰めていたものをあきらめる見込みはありますか？

特定のニーズに特化したセラピストが同行する場合や、グループに参加する場合は、旅がはるかに速くなります。

最近の俗語は、「100に保つ」です。つまり、自分に忠実であり続けましょう。自分の価値観に合わせてください。本物である。

信憑性。信頼性。信頼性。再構築を始める正当な理由。熟練したセラピストに連絡する正当な理由。最初の一歩を踏み出す正当な理由。

一度にすべてではありません。

最初のステップです。