あなたが何かを手放すべき5つの手がかり

しばらく前に、アイリーンフラナガンの本について話しました 違いを知る知恵。彼女について詳しく知りたい場合は、彼女のウェブサイトwww.EileenFlanagan.comにアクセスしてください。

テレーズ：あなたが何かを手放す必要がある5つの手がかりは何ですか？

アイリーン：

1.同じ苦情を別の人に繰り返していることに気づくでしょう。

私たちは時々欲求不満になりますが、精神的または精神的な健康が欲求不満に陥るのはよくありません。私の子供の保育園で別の母親が私に不便なことをした後、いらいらしたことを覚えています。私は最初に遭遇した母親に不満を述べ、次に2番目の母親に不満を述べました。 3回目の話を繰り返すのを聞いたとき、自分を興奮させているのではなく、もっと興奮させているのだと思いました。コミュニティにも毒を入れていました。誰かが正直な間違いをしたので、それを乗り越える必要がありました。

2.自分（または他の誰か）が何をしたかったかを脳でかき回している。

過去を変えることはできません。限目。起こったことについて考えるのをやめられない場合は、経験から学んだこと、または次回は何を変えたいのかを尋ねて、内部の会話を再構成します。同じテープを再生するだけではどこにも行きません。

3.あなたの体は不安の兆候を示しています。

しばしば私たちの体は私たちの内部で何が起こっているかについての明確なメッセージを私たちに与えます。一部の人々にとって、不安は眠ることができないことに現れます。私の場合、胸やけはよくある症状であり、肩の筋肉がきついです。平和なときや、不安や怒りを感じているときは、体をバロメーターとして使うことを学びます。再び午前2時に起きますか？それはあなたが何かを手放す必要があるというあなたのしるしかもしれません。

4.他の誰かに何かをさせる方法を考えています。

それに直面してください：他人に何かを強制することはできません、そして、あなたがより多くの試みをするほど、その人を押しのける可能性が高くなります。やりたいことを相手に伝えることはできますが、やりたいことをやり遂げる方法を想像しているのなら、今度は後退して手放すときです。 （つまり、「偶然に」彼氏がモール内のダイヤモンド店を通り過ぎてドラッグしたとしても、彼が望んでいるのであれば、彼を惹きつける準備ができているわけではありません。）他人を操作しようとするのではなく、自分を幸せにすることに集中してください。

5.何になり得るかに集中し続けるため、自分の人生に感謝することはできません。

たとえ呼吸しているだけであっても、誰もが感謝すべき何かを持っています。感謝している5つのことを考えるのに数秒以上かかる場合は、おそらく、物事がどのようになりたかったかという絵に集中しすぎていると思われます。あなたの祝福を数えることは、あなたが持っていないものを手放し、あなたが持っているものに焦点を合わせるための長い間試されてきた方法です。

テレーズ：そして逆に、あきらめる代わりに変更を加えるべき5つの手がかりは何ですか？

アイリーン：

1.手放すことはできません。

何かを忘れられないということは、変更を加える必要があるという兆候かもしれません。上司があなたの仕事を尊重していないという事実を受け入れることができない場合は、おそらくあなたの履歴書を磨く時がきました。それでも失われた友情を悲しんでいる場合は、関係を修復するか、または閉鎖を取得するためにその人に手紙を書く必要があるかもしれません。手放す前に行動を起こす必要がある場合があります。

2.何もしなければ問題は解決しません。

正直な間違いに対して誰かを許すことは1つのことですが、誰かが継続的にあなたに害を及ぼす、または迷惑であると感じる場合は、おそらくその人に知らせる必要があります。多分あなたの隣人が彼の音楽があなたを悩ませていることを知っていたら、彼はそれを断るでしょう。たぶんそうではないかもしれませんが、彼に言わなければ決して彼はそれを断らないでしょう、そしてあなたが憤慨するまで待つよりも、それが軽度の不快感であるときに冷静にそれを述べるならば、あなたはより良い反応を得るでしょう。

3.他人の業績に嫉妬している。

嫉妬は私たちがその中に忍び込むと有毒になる可能性がありますが、それはまた、私たちの未実現の目標に向けることもできます。彼女の最初の小説を発表したばかりの友人に憤慨しているのに気づいたら、多分あなたはあなたが延期した創造的な冒険に尋ねるべきです。それは執筆クラスを探すか、あなたが望むものに向けて何か他のステップを踏み出すきっかけになるかもしれません。

4.信頼できる人は、変更を加える必要があると信じています。

他の人のアドバイスに従うように注意する必要がありますが、真実は、他の人が私たち自身よりもはっきりと私たちを見ていることがあります。心理学者は、例えば、うつ病は、うつ病の人がそれを見る前に、愛する人にしばしば認識されると言います。特にあなたが何らかの助けを必要としていると思う場合は、心からあなたの最善の利益を持っている人々の観察に開いてください。

5.あなたは怒って問題を否定します。

誰かがあなたに変更を加えるべきだと勧めたときに怒るなら、それがその人の懸念を真剣に受け止める理由です。怒りは否定の典型的な症状です。拒否を打破する1つの方法は、客観的な証拠を探すことです。私が知恵の違いを知るために私がインタビューした一人の男性は、カウンセラーが彼に飲酒についての20の質問調査をするまで彼は飲酒問題を抱えていたと否定しました。彼が20問中18問に「はい」と答えたとき、彼は否定からショックを受け、AAに参加するために必要な後押しを与え、彼の人生を変えました。

アイリーン・フラナガンによる「静寂の祈りを生きる」に行くには、ここをクリックしてください。または彼女のウェブサイトwww.EileenFlanagan.comにアクセスしてください。

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