変更できないものを手放す
「気分障害などがあると思いますか？」私は彼を尋ねました。
「はい」と彼は答えた。 「少なくとも言語にはあります。」
「いつ、なぜ、従来の医学から脱却し、より包括的なアプローチを実践することにしたのですか？」
「8年か9年前。私は人々が服用している薬のリストを見るのにうんざりしていました。良心的には、他の薬の副作用を治療する薬を処方することはできませんでした。」
「躁うつ病は自分の薬にとどまるか、すべての合成薬をやめるべきだと思いますか？」
「もしあなたが本当に躁病の経験をしたことがあるなら、離乳を始めるのは危険だと思います。人それぞれ異なります。」
彼は私のテストに合格しました。多かれ少なかれ。
この男は内科のライセンスを持つホリスティックMDです。つまり、より明確に考えさせ、より多くのエネルギーを与えるNature-Thyroid医学を処方することになりますが、従来の医師は、マッシュアップされた動物のパーツとして破棄します成功を裏付けるデータはありません。
下垂体腫瘍、甲状腺疾患、双極性障害、および大動脈弁逆流/不整脈の4つの深刻な問題があり、私の従来の医師の誰も彼らの「専門知識。」
私は他の医師のために行われた私のX線検査と血液検査を覗いて、総合的な視野を得ることができる人を探しています。
目の前の医者は可能性を秘めています。彼は私を評価し続け、私の心雑音と不整脈を聞きます。
「私はそんなに心配していません」と私は言った。
「あなたは何を心配していますか？」彼は尋ねた。
「私は45日間死の考えを持っていませんでした。それは私の世界ではかなり注目に値します」と私は説明した。
彼は驚いたようだった。ほとんどの医者は、あなたが彼らにあなたの脳の内部をのぞかせる余裕があるときだと私は思う。
「これらのテストのコピーが必要ですか？」私は尋ねた。私は、25の検査結果、便分析、食物不耐性から腸内の不均衡な植物相までのすべてを報告するマニラフォルダーをめくっています。
「はい、どうぞ」と彼は言います。彼は私の欲求不満を感じています。
私は再び希望を取り戻し、医師が魔法の力を持っていると信じたくはないので、感情的に引っ込んでいます。この男は、彼のオフィスの外の壁に並ぶサプリメントの勝利の組み合わせで、うつ病との私の進行中の戦いを治すことができますドア。彼が私に甲状腺薬を処方するとしたら、彼との面談にかかる300ドルに相当する価値があります。
"あなたは何を読んでいる？"彼は私の隣のソファで本を見ながら私に尋ねます。
“静寂の道、" 私は言う。 「それは静寂の祈りについてです。」
「静けさの祈りはトライアスロンのようなもので、水泳、サイクリング、ランニングの3本の脚に分かれています」と私は説明し始めました。なぜ私がこれに入るのかはわかりませんが、毎月まだ私の期間を取得するかどうか、そして私が何歳かを尋ねられたばかりなので、なぜSerenity Prayerの私の見方を控えているのかを理解しています。
「最初の部分について少し助けが必要です」と私は認めます。 「変えられないものを受け入れる。私は2番目の部分、つまりできることを変えることではるかに良くなりました。つまり、私はここにいますよね？」
気分障害のある生活の中でできることを真剣に変えようとする金メダルが授与されたとしたら、私は走っていると思います。 50を超える薬物の組み合わせ、50を超えるさまざまな天然サプリメント、鍼、およびあらゆる種類の治療法を試した人は多くありません。乳製品、グルテン、アルコール、カフェイン、砂糖を排除した。毎日走ったり泳いだり、毎朝ケールのスムージーを飲んだり、光線療法を利用したり、瞑想学校を卒業したりします。うん、うつ病や不安のある人のためのサポートグループをオンラインで立ち上げる。
昨日の午後—インタビュー、テスト結果が満載のマニラフォルダー、統合的な視点を提供するために多くの病気をつなぎ合わせることができる医師の検索をあきらめていないという事実は、私がセレニティプレイヤーの2番目のレッグを継続的に作業します。
しかし、前編は？私はそのイベントで失格になると確信しています。何かが自分の手に負えないことが判明したときの私の最初の反応は、もっと頑張って、私の健康を損なうものやアジェンダに、より多くの規律、より良い習慣、より良い政策を通じて協力するように強制することです。
ジョナサン・モリスが書いているように静寂の道、「本当に修正が必要なものを手放すことは、不当、無責任、または無関心のように感じる可能性があります。」はい。それは私にはそのように感じます。誰かが私に手紙を書いて、彼が私の本を買う余裕がないと言ったら、私は彼のためにメールに1つ入れました。彼の状況は私を悲しくさせ、私はそれについて何かしたいです。
私が実行しているオンラインサポートグループのメンバーになるように人を誘い、彼女がそうするやいなや、彼女はいくつかのコンテンツに気分を害し、いくつかの不愉快な発言に違反していると感じた場合、私はそれらすべてを心に留め、女性に大量に謝罪します彼女がそのように扱われたと。二度と起こらないように、グループに新しいポリシーを設定します。
私は、Steven C. Hayes、Kirk D. Strosahl、およびKelly G. Wilsonによる「Acceptance and Commitment Therapy：Second Edition」の節のように、どんどん引っ張っています。
あなたがいる状況がモンスターとの綱引きのようなものだと想像してみてください。それは大きく、醜く、非常に強いです。あなたとモンスターの間には穴があり、あなたが知る限り、それは底なしです。この綱引きを失うと、穴に落ちて破壊されます。ですから、あなたは引っ張ったり引っ張ったりしますが、引っ張るほど、モンスターが引っ張るほど強くなり、ピットに近づきます。見るのが最も難しいのは、ここでの仕事が綱引きに勝つことではないということです...私たちの仕事はロープを落とすことです。
ロープを落とすのがとても苦手です。
皮肉なことに、私は静寂の道 私が任命したのは、私がコントロールしたかった多くのことを手放す必要があったからです。合成薬は悪だと彼が思うかどうか。彼が私のテスト結果のすべてを私が望む明確さで解釈できるかどうか。彼が医学を実践する方法は私の制御の範囲外です。
もっとインタビューの質問を考えるのではなく、何もしないで練習する必要があります。無責任で無関心で、まるで私が不正を引き起こしているように感じます。
演技をしないことで感じる不快感は、トライアスロンのスイムレッグで上達してきて、変えられないものを受け入れていることを意味するかもしれません。
うつ病の新しいコミュニティであるProject Beyond Blueに関する会話を続けます。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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