うつ病があるときの拒絶反応の扱い

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うつ病（自尊心を傷つける困難な病気）にすでに苦しんでいるときは、拒絶反応を強く受けるかもしれません。とても大変。あなたが仕事に辞任された、イベントから除外された、または友人と意見の相違があったかどうかにかかわらず、拒否はあなたが具現化していると信じているすべての否定的なことを確認するかもしれません。あなたのうつ病があなたを確信しているすべての否定的なこと。

（もちろん、あなたのうつ病はうそをついています。それはあらゆる種類の認知の歪みを引き起こします。しかし、あなたはそれを理解しないかもしれません。）

「まあ、もう一度やり直します」の代わりに、拒絶反応は「ほら、これが起こることを知っていた！なぜ私も試しましたか？」オリバーピアットセンターの心理療法士であるジョセフィンK.ワイズハート、ミシシッピ州、およびフロリダ州マイアミでの個人診療で、「それはネガティブループ[うつ病の人]が繰り返し脳内で演奏していることを検証します。」

同様に、うつ病の負のレンズのため、何もない状況では拒絶が見られることがあります。うつ病の人は、「横目、急いでいる表情、または他人から眉をひそめていることを非常に認識しています」と、気分障害の評価と治療を専門とする心理学者であるAmanda Strunin博士は述べています。

「彼らは、他の人が彼らを気に入っていることを知るのに十分なほど長い間、状況に留まらないかもしれませんが、会議があり、後で追いつきたいと思っています。彼らはしばしば、「この不快感から逃れるにはどうすればよいのか」と考えているのではなく、座っているのではありません。」

心理学者ジュリー・デ・アゼベド・ハンクス博士（LCSW）によると、うつ病の人は、自分のアイデアや製品に対する批判を、自分自身に対する拒絶とは対照的に、フィードバックと解釈するかもしれません。また、うつ病を患う人々が発生した後、状況を壊滅させたり反省したりすることもよくあります。

たとえば、ハンクスは重度のうつ病の病歴のある男性と働いていました。彼の友人の一人が彼の呼びかけを返さなかったとき、彼はそれを苦痛な拒絶と解釈しました。彼は友達を怒らせるために自分がしたことに集中し続けました。彼はまた彼の友人が彼のために彼を永久に拒絶することを心配し始めた。しかし、彼の友人は重要な専門試験のための勉強に圧倒されたことがわかりました。彼は数日間、誰の呼びかけも返さなかった。

拒絶反応で苦労している場合は、健康に対処するための6つのヒントを次に示します。 （もちろん、うつ病の治療は何よりも重要です。）

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