うつ病と恐怖に苦しんでいる私はセラピストを必要としています

両親に深刻なことを伝える方法がわかりません。私は非常に低い自尊心と低い自信を持っています。それが原因であるのか、恐らく私のうつ病の原因であるのかはわかりません。しかし、私は一年半の間うつ病に苦しんでいます。ほぼ2年間、不眠症の問題がありました。ほとんど5日と4年生では、ほぼ1日おきに睡眠をとっていません。。この過去6か月間、うつ病は次第に悪化しました。

友人や家族と一緒にたむろしたくないので、ほとんどの時間を自分の部屋に閉じ込めます。母を怖がらせるようなことを言って、自傷行為をしていると彼女に思わせました。私が言ったことを意味するのは私を怖がらせました。親友は、自信を得て部屋を出る必要があると考えています。彼女は私にセラピストが必要だと思っています。両親は私の部屋に滞在していることについて冗談を言っている私の問題の範囲を理解していません。どうすればそれにアプローチできますか？もう何もやる気がなくなったとどうやって伝えることができますか。私は自殺するつもりはないと思いますが、誰からも自分自身を遮断することで、それはほとんど悪くなったような気がします。

両親があなたの孤立について冗談を言うとき、彼らはおそらく彼らがあなたを助ける方法を知らないか、彼らがあなたの問題の深刻さを最小限にしようとしていることを示している可能性があります。この状況に対処するにはいくつかの方法があります。 1つは、両親との面談を計画することです。話し合うべき重要な事柄があることを彼らに知らせて、彼らの分割されない注意を要求してください。

対面式の会議に不快である場合、私の2番目の提案は、あなたの気持ちを説明する手紙を書くことです。レターの内容には、Psych Centralで提供された情報の多くが含まれている必要があります。以下についての詳細も含める必要があります。

問題が深刻になったと信じているか

うつ病が実際の方法であなたの行動にどのように影響したか（すなわち、不眠症、モチベーションの喪失、友達と付き合いたくない、孤立感の増加など）

うつ病の感情にどのように取り組んでいるか

彼らがあなたを真剣に受け止めないことへの恐れ;

あなたが自殺を考えたことがあるという事実;

友達があなたのうつ病の症状にどのように気づいたか;そして

助けが必要でありたいという強い信念

含める必要があるその他の重要な情報は、Psych Centralで私たちに書いたことです。この情報を伝える目的は、うつ病の重症度を強調することです。

上記のオプションのいずれも実行可能でない場合、3番目のオプションは学校の指導カウンセラーに相談することです。うつ病の症状を報告してください。あなたの両親にアプローチする方法について彼または彼女のガイダンスとアドバイスを求めてください。ガイダンスカウンセラーは、このような状況に対処するための訓練を受けています。ガイダンスカウンセラーがあなたの両親に介入して連絡を取ることができるかもしれません。他のアイデアには、信頼できる家族、家族の友人、または聖職者のメンバーと話すことが含まれ、それぞれがあなたに代わって両親と話すことをいとわない場合があります。

私の提案がお役に立てば幸いです。一般的に言って、最善のアプローチは正直で誠実であることです。何も想定しないでください。また、恐れることで必要な助けを得られるようにしてはいけません。援助を受けるためには、まず自分の気持ちを両親に伝える必要があります。それは簡単な作業ではないかもしれませんが、問題が存在することに気づいていない場合、彼らはあなたを助けることができません。よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士