愛する人の自殺を生き残るための道標

私たちの文化の中で、このるつぼの力と美しさについて話し合うことはありません。否定的な感情を押しつぶし、仕事に戻るように強いる傾向があるためです。

その瞬間。愛する人が自分の命を奪ったことを知る、人生を変えるような悲痛な瞬間は、決して忘れられないものです。先月に2回、その瞬間を友達に体験させてもらいました。 5年前にその瞬間を生きてきて、それによって永遠に変えられました。

自殺は最近、そして特に一見若者の増加傾向にあります。 CDCは2016年に、10から34歳の個人では2番目に多い死因であり、35から54歳では4番目に多い死因であることがわかりました。ロビンウィリアムズ、ケイトスペード、アンソニーボーデインなどの著名人の自殺が話題になっていますが、愛する人が命を奪われたときこそ、その意味の現実に永遠に結びつきます。

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ロサンゼルスを拠点とする臨床的および精神的な心理学者であるサラノイシュタッターは、29歳でソウルメイトの自殺を経験しました。彼女は彼女の本で彼女の生存メカニズムを記録します-彼にメールを書く- 空のようにあなたを愛して。個人的な旅として、彼女は彼に彼女の感情的な執筆を共有し、自分の人生を生きる愛する人の想像を絶する現実を通して生きてきた人々に助言する誰かとして彼女の見方と指導を貸します。

ノイシュタッターは、愛する人の自殺のトラウマを生き延びた人々のための道標として3つのフェーズを提供します。

絶望。起こったことの現実があなたに当たり、あなたが核心に揺さぶられていると感じるとき、荒廃のレベルは計り知れません。 Neustadter氏は次のように書いています。「自殺の存続は、他の種類の悲嘆や喪失とは質的に異なります。闇と恐怖の特定のブランドであり、すべてを包括し、目をくらませています。」私が知っているこの場所。ショックと痛みのレベルは想像を超えることができます。この場所で、Neustadterは、あなたの痛みと絶望とともに座るときに取るべき3つの重要なステップを提案します：コミュニティのサポートを集め（そして彼らにあなたを抱かせることを許可）、自殺の衝動に抵抗します（あなたが愛する人に痛みを渡す必要はありません）もの）、そして治療を求めます。訓練は、訓練された悲嘆またはトラウマのスペシャリストである人を見つけることができる場合に役立ちます。

シフティング。父が自殺した後、私は罪悪感と後悔に悩まされました。私は彼を助けるために、彼の苦悩を通して彼を助ける方法を見つけるために、もっとできることを望みました。 Neustadterは、「あなたはあなたの最愛の自殺の責任を負わない」と主張しています。彼女はあなたがあなたの悲しみを通り抜ける時にあなたの怒りを使うことを勧めます。悲しみと怒りの両方で活発に存在していると、それらの感情が私を通り抜けることができ、あるレベルでは、もう1つの層が清められたように感じることがわかりました。ニュースタダーが書いているシフトのもう一つの側面は、死後の人生をどう考えるかということです。父の自殺から数か月後、私は緑豊かな植物に囲まれた小川を歩いていました。私はお父さんのことを考えていて、私を取り巻くこの信じられないほどの愛の波を感じました。それはとても強力な感覚でした、そして、彼の一部がまだ私と一緒にいるのに気付いたとき、私は涙に移されました。

美しさ。感情のサイクルを処理するとき、あなたは深いレベルで変容します。光が再びあなたの人生を満たし始めるポイントがあります。あなたは二度とあなたが前にあった人ではありませんが、あなたは反対側に抜け出すことができます。ノイシュタッターは、私たちの生きていることを完全に生かすことを私たちに思い出させる習慣について書いています：自然の中にいるために時間をかけて瞑想し、毎日提供しなければならない魔法の瞬間に従事し、生きていることを受け入れ、あなたの人生の重要な人々とのつながりを育んでください。それがいかに短命で一時的なものであるかを理解しているとしても、私たちは自分の人生を受け入れるようになります。

このようなトラウマを癒すには時間がかかります。私の癒しは、私が想像もできなかった方法で私を変えました。 5年経ってもまだベールが浮かぶ瞬間があり、心のなかにも悲しみの泉が感じられます。しかし今は、癒しの光と、無限の愛を知ることで満たされています。私はノイシュタッターに、その生々しい感情の中で、その広大さに我慢できる方法を尋ねたところ、彼女はこう申し出ました。

悲しみの過程で尊敬される必要のある神聖さと力があります。彼らが悲しみから生まれる何か新しいものに移行するためには、絶望と傷ついた心の私たちの感情を完全に感じる必要があります。私たちの文化の中で、このるつぼの力と美しさについて話し合うことはありません。否定的な感情を押しつぶし、仕事に戻るように強いる傾向があるためです。痛みに耐えることは非常に困難で耐え難いことです。それでも、私たちの痛みに対応する私たちの能力は、私たちの強さの源であり、最終的には悲しみの向こう側に深い喜びの能力を明らかにします。自分で、そしてコミュニティの他の人たちと一緒に泣き、悲しみ、そして癒すために時間をかけることは、非常に重要で、精神的な働きです。

「このるつぼの力と美しさ」をたどるときは、自分自身が存在するようにしましょう。私たちはそれを選択することは決してありませんが、それが私たちを選択するとき、それを通過する私たちの唯一の方法はそれと一緒にすることです。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。