不適切なボタンをはがすための5つのヒント

一部のことまたは人々はあなたのボタンをそれほど難しく押さないかもしれません。わずかな刺激を感じたり、目を丸くしたりするものもあります。

どちらの場合でも、これらのアクションまたは動作がこれらのボタンを押す理由を疑問に思いましたか？さらに良いことに、あなたはそれらのボタンが何であるか知っていますか？

最近、「不適切な」ボタンが押されました。通常、その人が押されると、動けなくなり、「動けなくなる」までに長い時間がかかります。そして、私の周りのすべてがその感情を強めているようです。しかし、最近の経験から、いくつかの貴重な教訓と注意点を学びました。私はあなたといくつかを共有します：

私は十分です私はそのことを毎日思い出す必要があります。

「それは私ではない」という態度が役立つ場合があります。

他人の不安を吸収する必要はありません。

弱い人は、自分の力を得るために、ひざまずいてあなたを殴る必要があります。

あなたができると知っている最善を尽くすとき、それが重要です。

「ボタンプッシャー」に対処するいくつかの方法は何ですか？自分の経験から学んだことをいくつか紹介します。

それは不快な気持ちであることを認めてください。あなたのボタンに注意してください！自分自身に正直になり、私たちが置かれている状況や経験している感情が私たちを汚い場所に置くことを認めなければならない場合があります。名前を付けるまでは対処できません。あなたの悪い状況に名前を付けてください！

それについて誰かと話してもかまわない。誰かだけでなく、前向きであると同時に良いアドバイスを信頼してくれる人。「デビー・ダウナー」や「ネガティブ・ナンシー」と話すことほど、感情的な地獄の奥深くに沈むものはありません。肯定的または高揚することを決して言わない人もいます！一方、私たちはあなたの状況を彼らの状況に変えてしまう人に連絡を取りたくありません。ご存知のように、「ああ、それは悪いことだと思います。私に何が起こったのか教えてあげましょう！」これは、無視または最小化される時間ではありません。

ジャーナル。私たちの考えや感情を書き留め、数日後にそれらを反映できることほど良いことはありません。成長を観察し、簡単なレッスンを見つけるのに役立ちます。私はジャーナリングの船で永遠に航海します。それは私を否定的な感情から個人的に救い、私に私の判断と感情を流すだけの判断の余地のない空間を可能にしました。私のジャーナルは私の気持ちを真に反映したものであり、それは私に発散するためのフォーラムを提供してくれます。

押されたボタンがあなたをとても不快にした理由を考えてください。私は何度も、他人が私を苛立たせることは、自分自身について、自分が変わらないように努力している、または変化に苦労しているということを知っています。他人の行動に対する感情的な反応に注意してください。それはあなた自身についてもあなたに多くを教えることを発見しました。

自分を感情的に健康にするために何を変えることができるか見てください。私はクライアントに自分に正直であることを教えるのが大好きです。他人との関係と自分自身の両方にとって重要です。自己との正直さは、他の人に正直であることよりも少し難しいことに気づきました。私たちは、物事はそれほど悪いものではないと信じ込ませたり、必要以上に状況に追加したりしようとしています。キャラクターの欠陥に対処する最善の方法は、変化のプロセスを支援するために何かを行うことができることを認めることであり、それは他の誰かの責任である必要はないことです。

そうは言っても、次に「ボタン」が押されたときにこれらのことを覚えておくように自分自身に挑戦しています。ネガティブな状況ではポジティブを見つけるよう常に挑戦します。最も重要なことは、良い日をより良くするので、悪い日があっても大丈夫であることを思い出そうとします！