試練の状況で平静を保つ方法
ちょうど昨日、私は好きな女の子と付き合っており、彼女は彼女に新しいボーイフレンドがいると言った。それはささいなことのように思えるかもしれませんが、おそらくそうではありませんが、私はびっくりしなかったと言ったら嘘をつくでしょう。私は（しかし、多くの練習を積んで）パンチで回転することを学びました。些細なことはもう許されません、そしてそれは皆に利益をもたらすことができるスキルだと思います。
考えてみれば、ただじっと座っているよりも怒るほうがずっと難しいです。その上、怒ったり、気分を上げたりすると、人間関係が台無しになる可能性があります。
私たちは皆、瞬間を試してみました。それらは私たちの残りの人生を通して起こり続けます。これらの瞬間に自分自身を把握する方法を学ぶことは、ウェルネスツールボックスの開発に不可欠なスキルです。
最初に覚えておかなければならないのは、試してみた結果、大きな変化は何も起こらないということです。結果として何か大きなことが起こっても、あなたはまだ生きていて、朝も起きて、社会に生きる人間として仕事と生活をしなければなりません。これらは、ほとんどの人が当たり前と見なしている本質的な真実です。人生はまだほんの数日間です。あなたが彼らと何をするかはあなたの選択です。
人生経験が豊富な人なら誰でも悲劇が起こるのは当たり前のようです。パニックの小さな瞬間はつかの間です。私の叔母は、それが1年または5年で変化をもたらさないのであれば、心配する価値がないと言います。
これらの瞬間に冷静さを保つには、一時的なストレス解消策も必要になる場合があります。深呼吸をしたり、トイレに言い訳をしたり、しばらくの間じっと座ったりします。これらの小さな戦術は、状況を放棄せずに物事を処理するのに役立ちます。
パニックの瞬間に完全に状況を離れることは、脱出に似ています。状況を試して大胆であることは、将来の瞬間に弾力性を構築することができます。また、あなたのキャラクターに話しかけ、解決策を見つけるために努力することに対する尊敬のレベルを獲得します。変えられないものでも、タフな部分を貫くことは勇気を与えてくれます。
あなたの心が動揺していて、あなたがグリップを取得できないように見える場合にも、状況の後にも戦術があります。
事後の最も重要なことは、完全かつ完全に状況を受け入れることです。これに必要なのは、「私はこれを受け入れる」、「変更できないものがあることを受け入れる」と自分に言うことだけです。この単純な行動は、あなたが落ち着き、状況と共生するのに役立ちます。それはあなたの心の中で、何が起こっても人生が続くという認識を生み出します。大きなものは数日以上私たちを追い出すことができますが、すべてが吹き飛ばされた後、人生は続きます。
それが何であれ、それは吹き飛ばされ、あなたはいつもあなたがいつも生きてきたのと同じ人生を送ってきたのと同じ人であり続けることを知ることが重要です。また、変更できないものを変更しようとすることで、最終的にどこかで抜本的な何かをすることからあなたを救う可能性もあります。
真実は、これらの戦術がうまくいく多くの状況があり、拒絶されるのはほんの小さな一瞬です。また、愛する人があなたを裏切ったり、家族が亡くなったり、深刻な慢性疾患の診断を受けたと聞いたりした場合にも機能します。
変更できないものを受け入れることが最も重要な部分です。それは賢明で穏やかな個人であるためのパンとバターです。私は知っておくべきだ。私はほぼ9年間、主要な精神疾患とともに生きてきました。ひとつのトリックが私の幸せと不安に世界を変えたことを知る。
