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あなたの関係が赤く見えるとき

アリゾナのカップルと働く精神分析心理療法士、ダニエラ・ロアー博士によると、あなたの関係が間違った方向に向かっているという赤い旗は、なぜあなたが最初にそこにいるのか疑問に思っているときです。

夫婦は、お互いの肯定的な感情につながらず、恐れ、怒り、失望、または恨みなどの否定的な感情を感じることができないときはいつでも、赤（フラグ、つまり）を見ると、彼女は言った。他の赤信号には、評価されていない、前代未聞、または過小評価されている感じが含まれます。

「すべての関係は、多くの場合2回以上、岐路に立たされています」。特に、パートナーが長い間一緒にいる場合は、 岐路に立つカップル：愛に戻る道を見つけるための5つのステップ.

あなたがここにたどり着いた方法にこだわるのではなく、あなたの関係が不安定であると感じた場合- 全員ここに着く–このスポットから抜け出し、関係を修正する方法を尋ねます。

ロアーは、岐路に立つのは辛いことを認めていますが、夫婦が進んで働けば、より深いレベルで絆を築く機会にもなると彼女は信じています。「私たちは困難な時期を経験し、それらから学ぶことにより、さらに成長します」と彼女は言った。

感情的な安全

Roherによれば、「関係の最も重要な要素の1つは、感情的な安全感です。」それは「私にはあなたの背中があり、あなたは私のものを持っている」という考えであり、私たちはお互いのためにそこにいると彼女は言った。

「[パートナー]が関係の中で困難な場所にいると、その安全感がなくなり、コミュニケーションがうまく取れなくなります」と彼女は述べた。たとえば、パートナーがあなたの話を聞いていない、あなたのことを気にしていない、またはあなたの気持ちに順応していないように感じるかもしれません。これは、心を開いて感情を明らかにし、状況を解決しようとすることを本当に困難にします。しかし、これはあなたの関係が破滅したことを意味するものではない、とロアーは言った。

最高の関係でさえ、パートナーは実際に3分の1の時間でお互いに同調していると感じています。たとえば、配偶者が話したいが、あなたの心はどこか他の場所にある（そしてその逆の）時を考えてください。

正しい方向への移動

ロハー氏は、正しい方向に進むための最初のステップは、あなたがお互いを愛し、関係を築きたいと考えていることを認めることだと語った。彼女が新しいカップルを見始めたとき、ロアーは彼らがお互いについての彼らの前向きな感情に再接続するのを助けます。「パートナーがまだあなたを愛していると言うのを聞くと、希望が生まれます。」

時々、カップルは自分で関係を改善することに取り組むことができます。試してみたい場合は、まず、失った感情的な安全を再構築することから始めます。 Roher氏は、最も矛盾しないトピックについて話すことで、ある程度の安全を生み出すことができると述べました。あなたが一緒に快適になるまで大きな問題を残してください、と彼女は言った。また、あなたが両方とも楽しむ活動に従事することによって再接続すると、彼女は付け加えました。

また、関係が荒廃し打撲傷を負うほど専門家に会うほうがよいとロハー氏は語った。セラピストは、カップルが「安全な領域を作り、彼らが開いて[彼らの問題]について話し合うのを助けることができます。」

現実になる

「カップルはディズニーのような関係の見方をする傾向があります」とロハーは言いました。彼らは、素晴らしい友人や恋人であることは無期限に続くと想定している、と彼女は言った。そのような仮定は、カップルが関係を改善するために一生懸命働くことを妨げるか、またはそれをすぐに終了すると呼ぶように彼らを説得します。

しかし、彼女が説明したように、人々は2つの重要なポイントを忘れます：関係の初めに、私たちは違いを最小化し、類似性を最大化する傾向があり、年が経つにつれて、私たちも変化します。

「すべての結婚はいくつかの結婚で構成されています」とRoher氏は言います。「結婚してから5年か10年後なので、最初とは違います。」これは、何年も一緒になってから、一部のカップルが見知らぬ人のように感じる理由を説明しています。人々は変化し、さまざまな方向に行きます。

接続を維持

離れて成長することは避けられないことではありません。ロハー氏によると、あなたはカップルとして繋がる橋を作ることができるという。たとえば、パートナーはお互いに感謝、感謝、サポートを示すことができる、と彼女は言った。彼らは一日中テキストメッセージを送ったり、花を送ったり、他の人に自分のことを考えていることを知らせる他の小さなジェスチャーを拡張したりできます。

彼らは夫婦として彼らにとって重要な目標に取り組み、脅迫を避けることができると彼女は言った。（解散や離婚の脅迫の後で、誰も安全に解放されたと感じることはない。）彼らは映画を見に行ったり、外食したり、自転車に乗ったり、ハイキングしたりして一緒に時間を過ごすことができると彼女は言った。

実際、ロハーは「神聖な空間を創造する」ことが非常に重要であると述べました。基本的に、これらは2人だけのアクティビティであり、真につながり、何が重要であるかを話し合い、互いに耳を傾けることができます。これにより、日々の過酷な作業から離れることができます。

Roher氏によると、つながりを維持し、前向きな瞬間を共有することで関係が強化され、必然的に問題が発生した場合に、それらを処理するための準備が整います。これは、物事を全体像にまとめ、壊滅させるのを防ぐのに役立ちます（「私たちが一緒にいるたびに、私たちがしているのはすべて議論することです」）。

チームであること

パートナーが厳しい場所にいるとき、彼らはしばしば敵のように感じるとロハーは言いました。そのため、同じチームに所属していることを覚えておくことは重要です。彼女は読者に何が良いのかに焦点を当てることを奨励しています 私たちの 関係。

穏やかな会話

Roher氏によると、両方のパートナーが落ち着いた後は、重要なトピックについて話し合うのを待ちます。これは、その夜遅くに、または翌日に話すことを意味します。このようにして、何が起こったかについて生産的な議論をすることができます。また、基本ルールを設定し、同じ状況を将来どのように効果的に処理するかについて話し合うことも重要です。