失業から生き残るための7つのステップ

あなたの仕事を失うことは痛い。

企業は、ファンシーな用語を使用してそれを説明します-ダウンサイジング、再編成、統合、リエンジニアリング。

どのようにスライスしても、単純な真実は あなたは失業中です.

解雇は決して幸せなニュースではありません。失業に苦しむのは最悪です。もう必要なくなったと聞いてしまった。荷物をまとめて、愛着のある場所を離れるのは大変です。あなたがとても忠実であった会社によって手放されることは裏切りのように感じます。

優れたマネージャーがいても、捨てられたり、拒否されたり、恥ずかしい思いをしたりするでしょう。未来は恐ろしく、疑問に満ちています。

あなたの仕事を失うことはあなたの人生の最も困難な経験の1つになることができます。突然仕事から離れることは非常に困難です。私たちの多くにとって、私たちが生活のために行うことは、私たちのアイデンティティと自尊心と絡み合っています。新しい知り合いを作るときに最初に尋ねられる質問が「それで、あなたは生計を立てるために何をしますか？」というのは偶然ではありません。それが突然取り除かれると、私たちは迷ってしまうかもしれません...意味をつかんでいます。

実際、失業は配偶者の死とストレスoメーターでの離婚と並んで重要なライフイベントです。私たちは、自分の専門的な役割と仕事に関連する業績によって、自分自身を非常に定義しています。

力とサポートで できる 自己不信に陥ることは避けてください。

失業した場合の対処のヒントを次に示します。

1.喪に服していることを認識する–失業は心を傷つける出来事です。あなたは複雑な感情の海で悩んでいるかもしれません。これは完全に正常な状態であることを覚えておくことは重要です。失業に対処する方法は1つではありません。間違いなく、あなた自身の仕事のプロセスを経験することでしょう。

2.損失を認める–目覚まし時計の数日前が大敵だったとき、構造の欠如に圧倒されたように感じるかもしれません。気分が悪くても大丈夫ですが、うろたえるのではなく、機会を利用して、スリップしたり、ボランティア活動をしたり、友達や家族と過ごしたりする趣味のように、仕事中に時間のないものと再会してください。これは、あなたのアイデンティティが午前9時から午後5時の間に行うこと以上のものであるという事実を強化します。これは、自分のイメージを再フレーミングして、「何をしているのか」に依存するのではなく、「あなたが誰であるか」についてより依存するようにするための大きなステップです。

3.ジェットコースターの感情に乗る–恐怖、否定、悲しみ、怒り、混乱、ショックの各段階で、安心したり興奮したりする間で変動する可能性があります。幅広い感情を体験することは、ほとんどの人が経験する典型的なサイクルです。最終的には、順応の段階に到達します。一人で行くのではなく、悲しみのような感情を乗り越えて、前進するための計画を立てるのを手伝ってください。悲しみが爆発して大うつ病になった場合は、直ちに専門家の指導を受けてください。

4.クレンジング–新たなスタートを切るための許可を自分に与えます。初期の頃は自分で時間をかけてください。マニキュアや新しい散髪をして、自尊心を高めましょう。不安をポジティブなエネルギーに変えます。瞑想、運動;あなたの禅を見つけます。ジャーナリングをお試しください–それはあなたの考えを処理するのに役立ちます。これらのプラクティスを使用して、最近の出来事や将来に望むものについての視点を取得します。

5.自己敗北をしないでください–否定的なサイクルを続けるような退行的な行動は避けてください。一日中寝るのではなく、定期的に起きましょう。自分を孤立させないでください。外に出て、冒険と新鮮な空気を求めてください。あなたをサポートし、刺激する人々で自分自身を取り巻くように意識的に努力してください。怒りを持ち続ける人々は避けてください。

6.「what-if’s」を失う–自分の努力なしで仕事を失った可能性が高いです。自分の手に負えない何かに打ちのめされないでください。 「もしあったら…、または私がやっていたらいいのに…と思ったら…」という言葉を発するたびに自分をつまむ

7.メリットを受け入れる–仕事を辞めるのは面倒なプロセスかもしれませんが、それがなければ見過ごされていた可能性のあるチャンスの世界にあなたをさらします。人生で数回のうちに、白紙の状態で、キャリアを再評価する時間が与えられます。自分のやっていることを続けたい、分野を変えたい、あるいは自分のビジネスを始めたいのなら、慎重に考える時間があります。解雇されるのは悪いことですが、それは新しい方向に進み、個人的にも個人的にもより良い機会を見つける機会を提供します。 「解雇されたことは今までで最高の出来事だった」と言う人がいるのには理由があります。それはあなたに毎日のグラインドをチェックアウトし、物事を明確に考えることを強います。それを活用してください！

レイオフを生き延びた後、あなたは本当にあなたの長所と能力について多くを学びます。回復には時間が必要ですが、前を見る時間を増やし、後ろを振り返る時間を減らすことを忘れないでください。失業は変装の祝福となる可能性があります。これは、あらゆる機会に新しい機会をもたらす変化です。

自分のペース。毎日一度に一歩ずつ。

仕事を失ったことがありますか？この困難な経験に対処するためのヒントはありますか？