配偶者に明かすべきこと
瞑想の教師で著者のシャロンザルツブルクによれば、「私たちの固有の脆弱性を受け入れることは、恐怖と自己没頭のサイクルを断ち切るための最良の方法の1つです。これは、必要なときに他の人からの助けを受け入れるのと同じくらい簡単なことかもしれません…私たちは常に責任を負うべきだと私たちは考えています。
多くの人が恐れている理由
多くの男性はまた、脆弱性を表現するのが難しいと感じています。仕事から解雇された男性が妻に話すのを数日または数週間遅らせるのは珍しいことではありません。男性のエゴがそうであるように、常にトップに現れ、優しい感情を表さない無敵の「男の男」のジョンウェインのイメージは持続します。
男性も女性も、実際に感じていること、考えていること、欲していること、失敗を認めた場合、否定的に判断されるのではないかと恐れているかもしれません。
どのようにあなたのパートナーにあなたに開放するように促すことができますか？彼（または彼女）が敏感な何かを共有したり、知覚された弱点を明らかにしたりするときは、注意深く聞いてください。支えてください。彼が怒っているように聞こえる場合は、たとえあなたに向かっていても、「あなたが怒っている（または動揺している、傷ついている、または失望している）と聞きます」と穏やかに言います。
脆弱であることは危険な場合があります
脆弱性を表明する人を受け入れるのが難しい人もいます。ほとんどの場合、これらの人々は受け入れられないと判断した自分の側面を受け入れることが困難であり、利用可能なターゲットに貧弱な自己イメージを投影します。そのような人は私たちを倒したり、私たちを「間違った」ものにしようとしたりすることによって、私たちの正直な自己表現に反応するかもしれません。
たとえば、ジーナの自尊心は、人事部長としての仕事から解雇された後、急降下しました。知人のフィルに失業していると彼女が言ったとき、彼には「あまりスキルがないので残念だ」と彼は言った。
他人の脆弱性に無関心または敵対的に対応する人は、健全な関係を築くには不十分です。あなたが本当の自分と状況を明らかにするとき、良い潜在的または実際のパートナーは耳を傾け、丁寧に対応します。あなたを否定的に判断するのではありません。
脆弱になる勇気を得る
私の心理療法の実践で私が目にする人々は、本当の意味で関係づけることが難しいため、通常、人間関係の困難を抱えています。彼らは成長している間に、彼らがしたときに批判されたので自分を正直に表現するのは安全ではないことを学びました。子供として、彼らは彼らが本物の自己表現を控えるべきであるというメッセージを拾い上げて、そしてそのパターンを成人期に持ち込みました。彼らは、本当の自分をさらけ出すことを恐れる「人々の喜び」になります。代わりに、感情、思考、欲望だけを共有し、相手は快適な聴覚を感じると思います。
あなたと潜在的または実際の結婚相手があなたが脆弱に自分を表現するのに十分な穏やかな関係を持っていない場合は、その目標を念頭に置いてカウンセリングを求めることを検討してください。あなたの投資はあなたの関係に大きな改善をもたらす可能性があります。
感情を共有するとつながる
注意事項：共有する必要はありません すべて パートナーと、特に現在の関係とは関係のない過去の関係について。自白しないでください。あなたにとって重要なことを共有したい 今、そしてあなたの現在の特別な関係に。
脆弱に関係することにより、あなたとあなたの愛する人はお互いをより完全に知り、理解するようになります。これが、あなたのパートナーがあなたの脆弱性を見るのを許すことが贈り物である理由です。そうすることで、他の人があなたに共感し、あなたを助けることができるようになります—これは、偉大な配偶者があなたの開放性にどのように反応するかです。
ノート
*永続的な愛のための結婚会議：あなたが常に望んでいた関係への週30分 （2014年の新世界図書館）は、親密なロマンス、チームワーク、問題のスムーズな解決を促進する、オープンで穏やかな会話を行うための段階的な指示を特徴としています。
**名前と識別特性は、人々のプライバシーを保護するために変更されました。
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